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Os Guias de Compra mais populares

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30 de setembro de 2020
Whey Protein: Qual é o melhor de 2021?
Anabel Rodríguez em Proteínas

Os melhores personal trainers gostam de repetir uma frase curiosa: “Os músculos são construídos na cozinha”. No fim das contas, é por meio da alimentação que você poderá obter todos os nutrientes de que precisa, e o whey protein pode […]

Abrir artigo (Fuente de la imagen resaltada: Piotr Trojanowski: 88972457 / 123rf.com)
17 de agosto de 2020
Creatina: Qual é a melhor de 2021?
Anabel Rodríguez em Aminoácidos

Todo mundo já ouviu falar da creatina, uma substância que figura com destaque entre os suplementos mais usados ​​pelos atletas. A creatina é geralmente considerada um produto que ajuda você a ganhar massa magra com a musculação, mas a verdade […]

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17 de agosto de 2020
Ômega 3: Quais são os melhores produtos de 2021?
Anabel Rodríguez em Superalimentos

Hoje em dia, é quase impossível ser consumidor de uma dieta saudável. O aumento dos preços dos produtos frescos, a falta de tempo para cozinhar e a poluição acaba por prejudicar a alimentação, resultando na falta de alguns dos principais […]

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10 de outubro de 2020
Espirulina: Qual é a melhor de 2021?
Romina Cerutti em Superalimentos

Você sente que não tem energia suficiente para enfrentar o dia? Você sofre de diabetes e/ou colesterol alto? Quer complementar sua dieta com um suplemento de alta qualidade nutricional? Se você se identifica com alguma destas situações, a espirulina pode […]

Guias de Compra recentes

Quais são as melhores marcas de suplementos em 2021?

Saúde e Bem-estar

Como escolher um chá emagrecedor?

Perda de Peso

Vitamina C com zinco: O suplemento fortalece a imunidade?

Vitaminas

Melhor vitamina para cansaço físico e mental: Qual é a mais eficiente?

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Artigos de saúde e bem-estar

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7 de maio de 2021
Intolerância à lactose: como reconhecer os sintomas?
Vera Pereira em Saúde e Bem-estar

Peso do estômago, intestino desregulado, desconforto abdominal… Se você costuma sentir isso com frequência precisa saber mais sobre a intolerância à lactose, sintomas e causas desse distúrbio. Trata-se de uma ocorrência comum que, se bem controlada, não impede os hábitos […]

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3 de maio de 2021
Quais são as frutas que diabético pode comer?
Izabel Toscano em Saúde e Bem-estar

Essa é uma pergunta que todos os pré-diabéticos e diabéticos já fizeram um dia. Se essa também é a sua dúvida, seja bem-vindo! O nosso artigo vai explicar tudo sobre as frutas que o diabético pode comer. Além disso, você […]

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29 de abril de 2021
Quais são as melhores marcas de suplementos em 2021?
Carlos Massari em Saúde e Bem-estar

Seja muito bem-vindo! Quem deseja realmente alcançar resultados satisfatórios com a suplementação, precisa de produtos de qualidade. Por isso, vamos falar a partir de agora sobre as melhores marcas de suplementos. A suplementação está relacionada com a sua saúde e […]

Artigos de antioxidantes

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3 de maio de 2021
O que é antioxidante e para que serve?
Izabel Toscano em Antioxidantes

Existem algumas substâncias que são essenciais para manter a nossa saúde em dia. Entre as mais importantes estão os antioxidantes. Mas você sabe o que é antioxidante? Se a resposta for não, seja bem-vindo ao artigo de hoje! Nós vamos […]

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15 de abril de 2021
Frutas para soltar o intestino: Quais incluir na dieta?
Letícia Pontes em Antioxidantes

Quem sofre com constipação deve aumentar o consumo de frutas para soltar o intestino. Essas frutas possuem um grande volume de fibras e água, essa combinação aumenta a formação de vezes, acelera o trânsito intestinal e facilita a evacuação. Além […]

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13 de janeiro de 2021
Resveratrol: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Antioxidantes

A variedade de suplementos disponíveis no mercado é cada vez maior, especialmente dentre os produtos antioxidantes, que retardam o envelhecimento. Um dos suplementos mais populares com essa função é o resveratrol. Ele é um composto vegetal presente no vinho, frutas […]

Artigos de proteínas

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23 de abril de 2021
Alimentos ricos em proteínas: Descubra quais são os mais saudáveis
Izabel Toscano em Proteínas

A proteína é um nutriente essencial para o corpo crescer e se regenerar. Mas qual tipo de proteína é a melhor e quanto você deve ingerir? Seja bem-vindo! Hoje, nós vamos ajudar você a encontrar essas e outras respostas. Até […]

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21 de abril de 2021
Quais são os vegetais ricos em proteínas?
Carlos Massari em Proteínas

Seja muito bem-vindo! Você sabia que existem vários vegetais ricos em proteínas? Não importa se você é vegano, vegetariano ou onívoro, adicioná-los ao cardápio diário pode trazer grandes benefícios! Nós precisamos das proteínas para ter uma vida saudável e, muitas […]

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13 de janeiro de 2021
Barra de proteína: Qual é a melhor de 2021?
Romina Cerutti em Proteínas

A barra de proteína é uma maneira conveniente e eficaz para melhorar a ingestão de proteínas em sua dieta. Ela tem uma textura suave, mas uma alta capacidade de saciedade. Disponíveis em diversos sabores, esses suplementos alimentares são um lanche […]

Artigos de perda de peso

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28 de abril de 2021
Como se calcula o peso ideal?
Phamela Hinhel em Perda de Peso

Está tentando emagrecer? Para ter sucesso é preciso definir uma meta, especialmente aprendendo como se calcula o peso ideal. Afinal, mais importante do que entrar numa dieta maluca e sair fazendo todos os exercícios possíveis, é preciso saber onde você […]

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23 de abril de 2021
Café da manhã fit: Como montar o cardápio perfeito
Letícia Pontes em Perda de Peso

O café da manhã é a refeição mais importante, pois é o primeiro alimento consumido após oito horas de sono. Um café da manhã balanceado aumenta o desempenho físico e intelectual e para quem quer entrar em forma, o café […]

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21 de abril de 2021
Dicas de jejum intermitente para iniciantes
Phamela Hinhel em Perda de Peso

Embora esse seja um termo novo para algumas pessoas, o ato de jejuar é muito antigo. Se você está interessado em aprender dicas sobre jejum intermitente para iniciantes, chegou ao local certo. Seja muito bem-vindo ao Saudável&Forte, portal especializado em […]

Artigos de minerais

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13 de janeiro de 2021
Magnésio: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Minerais

Seja muito bem-vindo a um novo artigo sobre suplementos alimentares. Neste caso, analisaremos cuidadosamente o papel do magnésio, um nutriente essencial para o nosso bem-estar. Vamos explicar de forma clara e detalhada seus principais benefícios, como saber se precisamos adicionar […]

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13 de janeiro de 2021
Zinco: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Minerais

Seja bem-vindo ao novo artigo do nosso Guia de suplementos. Neste post você poderá encontrar a informação mais atualizada sobre o zinco, um oligoelemento essencial para a saúde. Ao final deste artigo, você saberá como inserir o zinco na sua […]

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26 de novembro de 2020
Benefícios do magnésio: Quais são os principais?
Angélica Collado em Minerais

Desde regular os níveis de energia até mediar reações imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo, os benefícios do magnésio para o corpo humano são quase incontáveis. Não, não é exagero! A ciência já documentou mais de trezentas funções deste […]

Artigos de fitness

Abrir artigo Pair of sport shoes and water bottle. After workout setting
7 de maio de 2021
Exercício aeróbico em jejum: as 7 dúvidas mais comuns
Vera Pereira em Fitness

A maioria das pessoas têm dúvidas sobre a alimentação antes do treino. Alguns acham que é melhor consumir gordura. Outros, proteína. E há quem aposte que o melhor é fazer exercício aeróbico em jejum. Esta prática tem se tornado cada […]

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7 de maio de 2021
Exercícios para o quadril: descubra os melhores
Vera Pereira em Fitness

Quase não nos damos conta, mas a região dos quadris é uma das mais importantes para a mobilidade. Por isso, praticar exercícios para o quadril é uma forma eficaz de manter saudável essa estrutura do nosso corpo. Pensando nisso, preparamos […]

Abrir artigo Imagem de uma mulher de costas treinando com levantamento de peso.
6 de maio de 2021
Dieta para hipertrofia: Tudo que você precisa saber sobre
Phamela Hinhel em Fitness

O aumento dos músculos através de malhação se chama hipertrofia. É uma resposta do corpo se adaptando ao peso extra que a pessoa está usando durante o treino. Para manter os músculos assim não basta malhar, também é preciso buscar […]

Artigos de aminoácidos

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13 de janeiro de 2021
Glutamina: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Aminoácidos

Qualquer fã de esportes sabe como é difícil manter o desempenho ideal de forma consistente. Estresse e lesões podem retardar seu progresso de forma injusta. A adição de glutamina à sua dieta pode ajudá-lo a resolver esta situação. Continue lendo […]

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13 de janeiro de 2021
L-arginina: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Aminoácidos

Algumas pessoas adoram fazer exercícios físicos e passam boa parte do seu tempo livre na academia, na piscina ou ao ar livre. Já outras “tremem” ao ouvir qualquer coisa relacionada a esportes. Confira o artigo abaixo sobre a L-arginina, pois […]

Abrir artigo sport nutrition, supplements – bcaa in capsules  on the white background
13 de janeiro de 2021
BCAA: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Aminoácidos

Muitas vezes é difícil manter a massa muscular quando nosso objetivo é a perda de gordura. Você quer perder peso? Você quer manter o maior número de músculos possível? O suplemento de BCAA é um excelente aliado para as pessoas […]

Artigos de probióticos e prebióticos

Abrir artigo 83825649 – kefir grains on a wooden spoon above a jar of milk kefir
13 de janeiro de 2021
Probióticos: Quais são os melhores de 2021?
Anabel Rodríguez em Probióticos e Prebióticos

Neste novo artigo do nosso site Saudável e Forte, abordaremos um tópico muito atual: o uso de probióticos. Estes suplementos podem ser encontrados em supermercados, farmácias e lojas especializadas e são frequentemente recomendados para pessoas que sofrem de distúrbios intestinais, […]

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13 de janeiro de 2021
Prebióticos e probióticos: Quais são os melhores produtos de 2021?
Romina Cerutti em Probióticos e Prebióticos

Sofrer com qualquer desconforto digestivo, além de incômodo, pode significar que algo não vai bem em sua saúde. Diarreia recorrente, prisão de ventre ou excesso de gases estão diretamente relacionados ao desequilíbrio na sua flora intestinal. Por isso, é preciso […]

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29 de agosto de 2020
Alimentos com probióticos: Quais são os melhores?
Angélica Collado em Probióticos e Prebióticos

O que você pensará se falarmos que dentro de você moram mais de 100 bilhões de bactérias? Talvez você fique horrorizado, mas na verdade, estas bactérias são os melhores hóspedes que você pode ter! São capazes de produzir vitaminas, proteger […]

Artigos de vitaminas

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21 de abril de 2021
Aprenda tudo sobre a falta de vitamina C
Phamela Hinhel em Vitaminas

A falta de vitamina C pode trazer uma série de consequências ruins para o organismo. E justamente para prevenir essa carência, esse é o tema do artigo de hoje. Seja muito bem-vindo ao Saudável&Forte, portal especializado em oferecer o melhor […]

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19 de abril de 2021
Escorbuto: o que é, como prevenir e tratar?
Vera Pereira em Vitaminas

A importância das vitaminas para o funcionamento correto do organismo já não é novidade para ninguém. No entanto, ainda existem muitas doenças provocadas pela carência nutricional que são pouco conhecidas pela maioria das pessoas. Uma delas é o escorbuto. Apesar […]

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15 de abril de 2021
Vitamina C com zinco: O suplemento fortalece a imunidade?
Letícia Pontes em Vitaminas

A vitamina C e o zinco são micronutrientes essenciais em inúmeros processos metabólicos. A deficiência dessas substâncias pode comprometer as defesas do organismo e deixar o corpo mais suscetível às doenças. No entanto, a vitamina C com zinco fortalece o […]

Artigos de superalimentos

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13 de janeiro de 2021
Cúrcuma em pó: Qual a melhor opção de 2021?
SAUDÁVEL&FORTE em Superalimentos

A cúrcuma em pó é obtida a partir da Cúrcuma longa, uma planta herbácea que pertence à mesma família do gengibre, cuja raiz tem uma cor alaranjada ou amarela muito característica. Depois de seca e moída, se torna o que […]

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13 de janeiro de 2021
Cúrcuma: Qual é o melhor produto de 2021?
Romina Cerutti em Superalimentos

A cúrcuma é muito mais do que um ingrediente que vai no curry. É uma especiaria cujas propriedades medicinais lhe conquistaram o posto de superalimento. Você está interessado em descobrir quais são seus efeitos para a saúde? Neste Guia, contamos […]

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13 de janeiro de 2021
Cúrcuma com pimenta: Qual é o melhor produto de 2021?
Angélica Collado em Superalimentos

Quem conhece o mundo das especiarias rapidamente se encanta pela variedade de cores, aromas e sabores que elas proporcionam. Este maravilhoso mundo transforma a culinária e a vida, já que a maioria deles tem propriedades que trazem mais bem estar. […]