Peso do estômago, intestino desregulado, desconforto abdominal… Se você costuma sentir isso com frequência precisa saber mais sobre a intolerância à lactose, sintomas e causas desse distúrbio. Trata-se de uma ocorrência comum que, se bem controlada, não impede os hábitos […]

Essa é uma pergunta que todos os pré-diabéticos e diabéticos já fizeram um dia. Se essa também é a sua dúvida, seja bem-vindo! O nosso artigo vai explicar tudo sobre as frutas que o diabético pode comer. Além disso, você […]

Seja muito bem-vindo! Quem deseja realmente alcançar resultados satisfatórios com a suplementação, precisa de produtos de qualidade. Por isso, vamos falar a partir de agora sobre as melhores marcas de suplementos. A suplementação está relacionada com a sua saúde e […]

Existem algumas substâncias que são essenciais para manter a nossa saúde em dia. Entre as mais importantes estão os antioxidantes. Mas você sabe o que é antioxidante? Se a resposta for não, seja bem-vindo ao artigo de hoje! Nós vamos […]

Quem sofre com constipação deve aumentar o consumo de frutas para soltar o intestino. Essas frutas possuem um grande volume de fibras e água, essa combinação aumenta a formação de vezes, acelera o trânsito intestinal e facilita a evacuação. Além […]

A variedade de suplementos disponíveis no mercado é cada vez maior, especialmente dentre os produtos antioxidantes, que retardam o envelhecimento. Um dos suplementos mais populares com essa função é o resveratrol. Ele é um composto vegetal presente no vinho, frutas […]

A proteína é um nutriente essencial para o corpo crescer e se regenerar. Mas qual tipo de proteína é a melhor e quanto você deve ingerir? Seja bem-vindo! Hoje, nós vamos ajudar você a encontrar essas e outras respostas. Até […]

Seja muito bem-vindo! Você sabia que existem vários vegetais ricos em proteínas? Não importa se você é vegano, vegetariano ou onívoro, adicioná-los ao cardápio diário pode trazer grandes benefícios! Nós precisamos das proteínas para ter uma vida saudável e, muitas […]

A barra de proteína é uma maneira conveniente e eficaz para melhorar a ingestão de proteínas em sua dieta. Ela tem uma textura suave, mas uma alta capacidade de saciedade. Disponíveis em diversos sabores, esses suplementos alimentares são um lanche […]

Está tentando emagrecer? Para ter sucesso é preciso definir uma meta, especialmente aprendendo como se calcula o peso ideal. Afinal, mais importante do que entrar numa dieta maluca e sair fazendo todos os exercícios possíveis, é preciso saber onde você […]

O café da manhã é a refeição mais importante, pois é o primeiro alimento consumido após oito horas de sono. Um café da manhã balanceado aumenta o desempenho físico e intelectual e para quem quer entrar em forma, o café […]

Embora esse seja um termo novo para algumas pessoas, o ato de jejuar é muito antigo. Se você está interessado em aprender dicas sobre jejum intermitente para iniciantes, chegou ao local certo. Seja muito bem-vindo ao Saudável&Forte, portal especializado em […]

Seja muito bem-vindo a um novo artigo sobre suplementos alimentares. Neste caso, analisaremos cuidadosamente o papel do magnésio, um nutriente essencial para o nosso bem-estar. Vamos explicar de forma clara e detalhada seus principais benefícios, como saber se precisamos adicionar […]

Seja bem-vindo ao novo artigo do nosso Guia de suplementos. Neste post você poderá encontrar a informação mais atualizada sobre o zinco, um oligoelemento essencial para a saúde. Ao final deste artigo, você saberá como inserir o zinco na sua […]

Desde regular os níveis de energia até mediar reações imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo, os benefícios do magnésio para o corpo humano são quase incontáveis. Não, não é exagero! A ciência já documentou mais de trezentas funções deste […]

A maioria das pessoas têm dúvidas sobre a alimentação antes do treino. Alguns acham que é melhor consumir gordura. Outros, proteína. E há quem aposte que o melhor é fazer exercício aeróbico em jejum. Esta prática tem se tornado cada […]

Quase não nos damos conta, mas a região dos quadris é uma das mais importantes para a mobilidade. Por isso, praticar exercícios para o quadril é uma forma eficaz de manter saudável essa estrutura do nosso corpo. Pensando nisso, preparamos […]

O aumento dos músculos através de malhação se chama hipertrofia. É uma resposta do corpo se adaptando ao peso extra que a pessoa está usando durante o treino. Para manter os músculos assim não basta malhar, também é preciso buscar […]

Qualquer fã de esportes sabe como é difícil manter o desempenho ideal de forma consistente. Estresse e lesões podem retardar seu progresso de forma injusta. A adição de glutamina à sua dieta pode ajudá-lo a resolver esta situação. Continue lendo […]

Algumas pessoas adoram fazer exercícios físicos e passam boa parte do seu tempo livre na academia, na piscina ou ao ar livre. Já outras “tremem” ao ouvir qualquer coisa relacionada a esportes. Confira o artigo abaixo sobre a L-arginina, pois […]

Muitas vezes é difícil manter a massa muscular quando nosso objetivo é a perda de gordura. Você quer perder peso? Você quer manter o maior número de músculos possível? O suplemento de BCAA é um excelente aliado para as pessoas […]

Neste novo artigo do nosso site Saudável e Forte, abordaremos um tópico muito atual: o uso de probióticos. Estes suplementos podem ser encontrados em supermercados, farmácias e lojas especializadas e são frequentemente recomendados para pessoas que sofrem de distúrbios intestinais, […]

Sofrer com qualquer desconforto digestivo, além de incômodo, pode significar que algo não vai bem em sua saúde. Diarreia recorrente, prisão de ventre ou excesso de gases estão diretamente relacionados ao desequilíbrio na sua flora intestinal. Por isso, é preciso […]

O que você pensará se falarmos que dentro de você moram mais de 100 bilhões de bactérias? Talvez você fique horrorizado, mas na verdade, estas bactérias são os melhores hóspedes que você pode ter! São capazes de produzir vitaminas, proteger […]

A falta de vitamina C pode trazer uma série de consequências ruins para o organismo. E justamente para prevenir essa carência, esse é o tema do artigo de hoje. Seja muito bem-vindo ao Saudável&Forte, portal especializado em oferecer o melhor […]

A importância das vitaminas para o funcionamento correto do organismo já não é novidade para ninguém. No entanto, ainda existem muitas doenças provocadas pela carência nutricional que são pouco conhecidas pela maioria das pessoas. Uma delas é o escorbuto. Apesar […]

A vitamina C e o zinco são micronutrientes essenciais em inúmeros processos metabólicos. A deficiência dessas substâncias pode comprometer as defesas do organismo e deixar o corpo mais suscetível às doenças. No entanto, a vitamina C com zinco fortalece o […]

A cúrcuma em pó é obtida a partir da Cúrcuma longa, uma planta herbácea que pertence à mesma família do gengibre, cuja raiz tem uma cor alaranjada ou amarela muito característica. Depois de seca e moída, se torna o que […]

A cúrcuma é muito mais do que um ingrediente que vai no curry. É uma especiaria cujas propriedades medicinais lhe conquistaram o posto de superalimento. Você está interessado em descobrir quais são seus efeitos para a saúde? Neste Guia, contamos […]

Quem conhece o mundo das especiarias rapidamente se encanta pela variedade de cores, aromas e sabores que elas proporcionam. Este maravilhoso mundo transforma a culinária e a vida, já que a maioria deles tem propriedades que trazem mais bem estar. […]