Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

Idealmente, a pressão sanguínea deve ser mantida dentro dos níveis normais. A pressão alta aumenta o risco de certas doenças, tais como ataque cardíaco e perda de memória. Quando os níveis de pressão arterial sobem a níveis extremos, isto é chamado de hipertensão e pode ter sérias conseqüências.

A pressão arterial é expressa em duas figuras mostrando a pressão máxima e mínima, dependendo se o coração está se contraindo ou dilatando entre batimentos. Estas são medidas em mmHg (milímetros de mercúrio). A sua pressão arterial deve estar entre 90/60 mmHg e 120/80 mmHg. Se seus valores são superiores a 140 (sistólico) e 90 (diastólico) mmHg, você é considerado como tendo pressão alta ou hipertensão arterial.




O mais importante

  • Devemos diferenciar entre pressão sistólica (pressão nas artérias quando o coração bate) e pressão diastólica (pressão nas artérias entre os batimentos cardíacos).
  • Ter pressão alta pode ser muito perigoso, pois às vezes não tem sintomas e podemos sofrer de hipertensão permanente sem nos darmos conta disso.
  • Geralmente, os níveis de pressão arterial devem estar entre 90/60 mmHg e 120/80 mmHg, que devem ser constantemente monitorados. Além disso, em caso de uma mudança repentina na pressão, é melhor consultar um médico.

Guia de compra: o que você precisa saber sobre Alta Pressão

Se você é propenso a pressão alta ou acha que pode estar sofrendo de pressão alta, o artigo a seguir ajudará a esclarecer muitas perguntas. Nós lhe falaremos sobre os sintomas, causas e conseqüências da pressão alta. Também lhe daremos algumas dicas sobre como manter uma pressão sanguínea saudável.

Fazer esporte é uma ótima maneira de equilibrar sua pressão sanguínea. (Fonte: Pixabay: 40751/ pexels)

O que causa a pressão arterial alta?

A pressão arterial mais alta que a normal é frequentemente causada principalmente pela idade. Isto porque, à medida que você envelhece, sua pressão arterial tende a subir. Além disso, em muitos casos, ela é herdada de seus ancestrais. Doenças crônicas como doenças renais, apneia do sono ou diabetes também podem causar um aumento na pressão sanguínea. O estresse também é um fator que aumenta temporariamente a pressão arterial.

Por outro lado, nós temos causas que podemos controlar para evitar um aumento excessivo na pressão arterial

  • Dieta: Se tentarmos manter um peso equilibrado, nosso corpo vai precisar de menos sangue e, portanto, a pressão será menor. Além disso, devemos sempre prestar atenção à quantidade de sal (aumenta a pressão arterial) e potássio (equilibra a pressão arterial).
  • Atividade física: Se você se exercita regularmente, seu coração será mais forte e seu ritmo cardíaco será menor. Não fazer esporte significa que, a cada batida, o coração tem que trabalhar mais e a pressão aumenta.
  • Consumo de álcool e tabaco: O consumo desses dois produtos causa um aumento imediato na pressão arterial. Além disso, a longo prazo, o fumo leva ao estreitamento das artérias e a um aumento do risco de doenças cardíacas (2).

Quais são as conseqüências da hipertensão arterial?

Se não controlarmos a hipertensão, ela pode causar grandes danos aos nossos órgãos e vasos sanguíneos. Entre os vários problemas estão os seguintes:

Consequência Explicação
Ataque cardíaco A pressão alta pode endurecer as artérias e causar um ataque cardíaco
Aneurisma O aneurisma é um enfraquecimento dos vasos sanguíneos
Insuficiência cardíaca A pressão alta faz com que as paredes do coração endureçam e torna-se difícil para o coração funcionar adequadamente e é mais difícil para ele bombear sangue
Problemas de memória ou dementia O estreitamento das artérias significa menos fluxo sanguíneo para o cérebro
Vasos sanguíneos enfraquecidos ou espessados Isso pode levar ao mau funcionamento dos órgãos e até à perda de visão

Qual é a pressão sanguínea certa para a sua saúde?

Como vimos acima, a pressão arterial pode variar de acordo com vários critérios. No entanto, o mais óbvio é que quanto mais velho você for, mais alta será sua pressão arterial. Abaixo está uma tabela com valores aproximados para uma pressão arterial sistólica e diastólica adequada:

Idade Valores de pressão arterial
Entre 1 - 12 meses 60/90 mmHg
Entre 1 e 5 anos 95/65 mmHg
Entre 6 e 13 anos 105/70 mmHg
Entre 14 e 19 anos 110/80 mmHg
Entre 20 e 60 anos 120/80 mmHg
Mais de 60 anos 140/90 mmHg

Deve-se observar que esta tabela mostra dados gerais. A pressão arterial é um fator que varia muito, dependendo da pessoa, de seus hábitos e até da hora do dia.

Quando a pressão arterial é considerada alta de acordo com a idade?

Se a pressão arterial sistólica está acima de 130 mmHg quando tomamos nossa pressão arterial, então podemos falar de hipertensão. Dentro disto, nós encontramos um tipo de hipertensão de 140 mmHg ou superior. Medidas de cautela e equilíbrio devem ser tomadas, mas não é tão perigoso quanto uma crise hipertensiva. Este último ocorre quando os níveis sistólico e diastólico são maiores que 180 e 120 mmHg respectivamente.

A crise hipertensiva é uma elevação aguda da pressão arterial, capaz de causar alterações funcionais ou estruturais em vários órgãos-alvo (5).

Os órgãos-alvo são os mais afetados pelo problema da hipertensão: rins, coração e cérebro, entre outros.

Embora estes valores sejam mais gerais, dependerá da idade e das circunstâncias de cada pessoa. Desta forma, teremos que verificar se a pressão excede ou não os valores mmHg que correspondem a ela. Se a sua pressão arterial é incomum para a sua idade, consulte rapidamente um profissional.

Quais são os sintomas da pressão alta?

Alguns dos possíveis sintomas da pressão alta são

  • Dor de cabeça (mais comum)
  • Manchas de sangue nos olhos
  • Dificuldade para respirar
  • Sangramento do nariz
  • Dificuldade para respirar

No entanto, o perigo da pressão alta é que, na maioria dos casos, ela não apresenta sintomas perceptíveis. É difícil saber que você tem pressão sanguínea alta. Portanto, é altamente recomendado medir sua pressão arterial com freqüência.

chico con dolor de cabeza

A pressão arterial alta pode ser causada por situações estressantes. (Fonte: nathan: 897817/ pexels.)

Tensão alta é comum em mulheres grávidas perigosas?

Se você está grávida e sua pressão arterial está aumentando mais do que o normal, você não precisa se preocupar. Entretanto, você precisa tomar precauções e consultar seu médico prontamente. Há três tipos principais de hipertensão arterial durante a gravidez

  • Hipertensão Gestacional: Inicia a partir das 20 semanas de gravidez e desaparece após o parto. Em alguns casos pode ser perigoso, pois a pré-eclâmpsia pode se desenvolver.
  • Hipertensão crônica: A pré-eclâmpsia também pode se desenvolver, mas é menos perigosa e aparece antes das 20 semanas.
  • Pré-eclâmpsia: Isso geralmente ocorre no último trimestre da gravidez e é um tipo perigoso de hipertensão.

A pré-eclâmpsia é a principal causa de morte materna nos países desenvolvidos (3). Os principais sintomas da pré-eclâmpsia são

  1. Pressão arterial alta
  2. Excesso de proteína na urina
  3. Dor de cabeça
  4. Inchaço da face, dos pés ou do rosto
  5. Náuseas e vômitos

Em geral, a pré-eclâmpsia pode afetar órgãos importantes como os rins, o fígado e até mesmo o cérebro e o sangue.

Por que eu também posso ter pressão alta nos olhos?

Às vezes a pressão dentro dos olhos (pressão intra-ocular) é mais alta do que o normal. O mais preocupante é que normalmente não há sintomas e podemos estar sofrendo com este problema sem nos darmos conta.

A única solução é fazer check-ups oftalmológicos com a freqüência recomendada pelos profissionais. Deve-se ter em mente que a pressão arterial de que falamos e a pressão no olho podem ser totalmente diferentes.

Tratamento e prevenção da pressão alta

Como vimos acima, há fatores como dieta e esporte que equilibram a pressão arterial. Portanto, o que nós consumimos diariamente deve ser extremamente controlado. Aqui estão algumas recomendações dietéticas e mais dicas sobre como prevenir a hipertensão arterial.

chica con presion alta

É essencial verificar sua pressão arterial, mesmo em casa. (Fonte: cottonbro: 5721671/ pexels)

Alimentos que ajudam a equilibrar a pressão arterial

Um dos alimentos mais importantes a considerar para reduzir a pressão arterial elevada é o sal. Você deve sempre olhar os rótulos dos produtos e verificar o nível de sal que você come por dia. A quantidade mínima diária é de 1,25 gramas e não devemos exceder 6 gramas por dia se não queremos que isso afete nossa pressão arterial (1).

Para reduzir os efeitos do sódio, é sempre aconselhável o consumo de potássio. Isto é encontrado em alimentos como frutas, vegetais e nozes (especialmente pistácios). Além disso, a redução da ingestão de produtos processados também ajudará. Isto ocorre porque o sódio é freqüentemente adicionado durante o processo de fabricação. Se você cuidar bem de sua dieta, você verá ótimos resultados.

Como medir sua pressão arterial em casa

Para medir sua pressão arterial da maneira mais precisa possível, é melhor que seu médico verifique sua pressão arterial. Ele ou ela colocará um manguito inflável ao redor do seu braço e levará alguns segundos para saber se você está bem ou se há um problema para tratar. É sempre aconselhável ter sua pressão arterial medida em ambos os braços para ver se há variações entre os dois braços.

No entanto, você sempre pode comprar um monitor de pressão arterial doméstico (um esfigmomanômetro) para manter o controle da sua pressão arterial. Você deve certificar-se de que você faz isso corretamente (consulte seu médico) e que o tamanho do manguito está correto (4).

Conclusão

Pressão alta pode levar a desconforto e sérias conseqüências a longo prazo. O importante é determinar o que está causando estes aumentos, sejam eles leves ou severos. Se você é propenso a pressão alta, nós o aconselhamos a seguir nossas recomendações. Se, por outro lado, esses aumentos estiverem ocorrendo anormalmente e você tiver quaisquer sintomas incomuns, você deve consultar seu médico para determinar a causa.

Devemos ser muito cuidadosos, pois, seguindo certas precauções, podemos evitar que esses picos ocorram. Se você já passou por alguma dessas situações ou tem mais dicas para manter uma boa pressão arterial, nós adoraríamos ouvir de você nos comentários e nos contar sua própria experiência.

(Fonte da imagem em destaque: anthony: 7163380/ pexels)

Referências (5)

1. Fundación española del corazón. Dieta para bajar la tensión alta [Internet]. Fundación española del corazón; 2008 [2021].
Fonte

2. Mayo Clinic. Presión arterial alta (hipertensión) [Internet]. Mayo Clinic; 2021 [2021].
Fonte

3. Dra. Gómez, E. Trastornos hipertensivos durante el embarazo [Internet]. Scielo; 2000 [2021].
Fonte

4. Mayo Clinic. Presión arterial alta (hipertensión) [Internet]. Mayo Clinic; 2021 [2021].
Fonte

5. Albaladejo, C; Sobrino, J; Vázquez, S. Crisis hipertensivas: seudocrisis, urgencias y emergencias [Internet]. SienceDirect; 2021 [2021].
Fonte

Por que você pode confiar em mim?

Artigo científico
Fundación española del corazón. Dieta para bajar la tensión alta [Internet]. Fundación española del corazón; 2008 [2021].
Ir para a fonte
Artigo científico
Mayo Clinic. Presión arterial alta (hipertensión) [Internet]. Mayo Clinic; 2021 [2021].
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Jornal científico
Dra. Gómez, E. Trastornos hipertensivos durante el embarazo [Internet]. Scielo; 2000 [2021].
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Artigo científico
Mayo Clinic. Presión arterial alta (hipertensión) [Internet]. Mayo Clinic; 2021 [2021].
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Artigo científico
Albaladejo, C; Sobrino, J; Vázquez, S. Crisis hipertensivas: seudocrisis, urgencias y emergencias [Internet]. SienceDirect; 2021 [2021].
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