Está à procura da melhor maneira para ganhar mais alguns quilos de músculos? Já podemos adiantar que não exite fórmula mágica! Mas existe uma receita que traz bons resultados! Basta juntar a prática regular de exercícios bem direcionados e alimentação […]

É possível viver sem comer produtos animais? É provável que alguma vez você se fez essa pergunta, se é possível viver “a base de plantas” ou, pelo menos, se alimentar de forma mais compassiva. A dieta vegana permite aproveitar das […]

“Tenho que começar a me alimentar melhor“. Quem nunca se pegou repetindo essa frase? Se você também tem essa preocupação, está no lugar certo. Aqui no Saudável & Forte nós acreditamos que a dieta saudável é a chave para uma […]

Sua pele está mais opaca que o normal? Você começou a observar algumas linhas de expressão e manchas no seu rosto? A ideia de fazer algum tratamento mais “agressivo”, como laser ou botox, te dá medo? Neste caso, vamos propor […]

Se você está com a “pressão alta”, é possível que o seu médico aconselhou a fazer uma dieta ou uma dieta sem sal. Mas, basta eliminar o sal ou você precisa fazer mais alguma mudança? Temos uma resposta para você, […]

Quem é que não deseja que o filho cresça saudável e forte? Para cumprir este sonho, a maioria dos pais se torna quase especialista em nutrição! Assim, é possível garantir que não faltem os nutrientes essenciais para o desenvolvimento dos […]

Você quer começar a cuidar da sua alimentação, mas ainda não sabe como? Você está pensando “qual a melhor dieta”? Não procure mais, você chegou no lugar certo. Existem milhares de opções de dietas disponíveis, mas a dieta mediterrânea é […]

Já não é segredo para ninguém que a vitamina C é capaz de melhorar a textura da pele, retardar o envelhecimento e reforçar a imunidade. Mas atualmente uma novidade tem deixado até mesmo os experts no assunto admirados. A vitamina […]

Existem algumas pessoas que podem desenvolver consequências graves ao consumir suplementos de magnésio. Estas consequências podem ir desde um desconforto leve até reações alérgicas, alterações neurológicas e cardíacas. Você quer saber se os suplementos de magnésio são adequados para você? […]