Imagem de dois rapazes lutando muay thai.
Ultima atualização: 25 de junho de 2021

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O Muay Thai é uma arte marcial Tailandesa em que o lutador utiliza chutes, cotoveladas, socos e outros golpes para vencer o adversário. Nesse sentido, quem pratica o boxe Tailandês precisa de alguns equipamentos de segurança, como a caneleira de Muay Thai.

Este acessório impedirá que você machuque as pernas e pés e deve ser usado em treinos e competições. Mas como escolher a caneleira de Muay Thai ideal para você? Continue a leitura e descubra a resposta para essa e outras perguntas.




Primeiro, o mais importante

  • Quem pratica muay thai precisa de um conjunto de equipamentos de segurança como ataduras, protetor bucal, luvas e caneleiras.
  • Como o chute é um dos principais golpes em muay thai, o risco de lesões nas articulações, ossos ou músculos das pernas e pés é grande, nunca deixe de vestir suas caneleiras.
  • Uma das características que definem a qualidade da caneleira é o material, que deve absorver os impactos da atividade e o suor produzido pela pele. Outros fatores que influenciam na compra são circunferência das canelas e pés, alças de ajustes e design.

Melhores modelos de caneleira de muay thai: nossas recomendações

Diversas marcas oferecem opções de caneleira de muay thai, sendo algumas melhores do que outras. Para ajudá-lo a encontrar um par de caneleiras ideal para suas sessões de treino ou competições, listamos alguns dos melhores produtos abaixo:

Guia de compra: tudo o que você precisa saber sobre caneleira de muay thai

Assim como qualquer outra luta, o muay thai é uma atividade esportiva de bastante impacto. Mas você pode minimizar esses impactos e se proteger utilizando alguns equipamentos de proteção básicos, sendo a caneleira de muay thai um deles e o assunto deste guia de compra especial.

Imagem de uma mulher lutando.

A caneleira de muay thai é o único equipamento que protege suas pernas e pés no muay thai. (Fonte: Jonathan Tomas/ Unsplash.com)

Como começar a praticar muay thai?

Uma informação que sempre repetimos, é que para praticar qualquer atividade física, é necessário começar aos poucos e tomar alguns cuidados para evitar lesões. Isso não é diferente com o muay thai.

Quem quer começar a praticar o boxe tailandês deve procurar uma academia especializada em artes marciais, pois esses centros de lutas contam com instrutores especializados, que poderão ajudá-lo a executar os movimentos corretamente, observar suas limitações e sugerir adaptações.

Antes de começar suas aulas de muay thai, alongue e aqueça toda a musculatura do corpo para evitar lesões. Embora a dedicação aos treinos seja importante, você também deve conciliar a luta com outras modalidades físicas para desenvolver diferentes habilidades.

Também é importante respeitar as limitações do corpo, especialmente porque o começo de sua jornada como lutador de muay thai será desgastante. É normal sentir dores musculares que devem enfraquecer em algumas semanas.

Não esqueça de manter uma alimentação adequada. Preparamos um artigo sobre o que comer antes do treino de musculação e esses mesmos alimentos servem para qualquer modalidade esportiva, inclusive o muay thai.

Por fim, não esqueça de utilizar todos os equipamentos de segurança que compõem a vestimenta de um praticante de muay thai e que vamos detalhar na próxima seção do texto.

Imagem de dois homens lutando muay thai.

Após muito treino e ganho de experiência, você pode começar a participar de competições de muay thai. (Fonte: Renair Carvalho/ Pixabay.com)

Quais são os equipamentos de segurança utilizados para praticar muay thai?

Compõem a vestimenta do praticante de muay thai quatro equipamentos de segurança básicos que devem ser usados sempre, nos treinos e competições. Listamos quais são estes equipamentos e suas funções abaixo:

  • Ataduras: devem ser enroladas nas mãos e utilizadas para prevenir as dores causadas pelos golpes desferidos pelas mãos.
  • Protetor de boca: este acessório em silicone suave deve ser colocado em sua boca para proteger os dentes e a mandíbula em caso de golpes ou acidentes.
  • Luvas de proteção: protegem as mãos dos golpes. Você pode comprar um par de luvas com densidade elevada para treino em saco de pancadas e luva com densidade menor para lutar com seus oponentes.
  • Caneleiras: protegem as canelas e os pés dos impactos causados pelos golpes desferidos com as pernas.

Qual a importância da caneleira de muay thai?

Um dos principais golpes do muay thai é o chute. Nesse sentido, a proteção dos pés e das canelas é fundamental, especialmente porque o impacto com diferentes partes do corpo do atleta adversário pode causar lesões graves.

A caneleira de muay thai não apenas protege essa parte do corpo como um modelo com melhor qualidade pode oferecer o amortecimento quase total desses impactos. O melhor é que essa proteção aumenta o conforto e segurança do praticante de muay thai e isso colabora com a confiança e melhora na performance esportiva.

Devo comprar a caneleira de muay thai ou um kit de proteção?

Mencionamos anteriormente que compõem o equipamento de proteção de um lutador de muay thai as ataduras, protetor bucal, luvas e caneleiras de proteção.

Você tem a opção de comprar os itens individualmente ou comprar um conjunto composto com todos eles. Alguns modelos acompanham também um shorts esportivo e uma mochila de transporte, fundamental para transportar esses itens para a academia de artes marciais.

Caso você opte por um kit de proteção ao invés de comprar cada produto, certifique-se sobre a qualidade oferecida pelo modelo e marca, pois todos os equipamentos de proteção oferecerão o mesmo nível de qualidade.

Critérios de compra: como encontrar o melhor par de caneleiras de muay thai

Antes de adentrarmos as características que devem ser analisadas e comparadas ao comprar uma caneleira de muay thai, precisamos ressaltar que embora você possa utilizar caneleiras de proteção para outros esportes, escolher um modelo específico para muay thai proporcionará progressão nos treinos e conquista dos seus objetivos. Saiba como escolher a caneleira abaixo:

Material

É fundamental que você compre uma caneleira de muay thai confeccionada em materiais de qualidade, pois esses são mais resistentes na absorção de impactos.

Geralmente a parte externa da caneleira de muay thai pode ser confeccionada em couro ou borracha resistente. Já a parte interna pode ser confeccionada em várias camadas de tecido ou espuma, sendo que quanto mais camadas ou maior a densidade da espuma, melhor é a absorção dos impactos gerados pelos golpes.

Circunferência das canelas e pés

É fundamental que você escolha as caneleiras de muay thai que sirvam perfeitamente às suas canelas, pois um modelo menor pode impedir a circulação sanguínea e um modelo maior pode se mover e atrapalhar a execução dos movimentos.

Para ajudá-lo a encontrar a caneleira de muay thai perfeita para seus treinos e competições, preparamos uma tabela de referência com os diferentes tamanhos e suas respectivas medidas:

Medida do peito do pé ao joelho Medida do peito do pé ao pé
Tamanho médio (M)/ Medium (M) 37 cm 16,5 cm
Tamanho grande (G)/ Large (L) 39 cm 19 cm
Tamanho extra grande (GG)/ Extra large (XL) 40,5 cm 20 cm
Tamanho único 35,5 cm 18,5 cm

Ajustes da caneleira

Conforme citamos anteriormente, é fundamental que a caneleira esteja bem ajustada às suas pernas, então além de comprar o modelo do tamanho adequado, você deve escolher um modelo ajustável.Os ajustes servem para afrouxar ou apertar a caneleira.

Sugerimos o investimento em um modelo com alças de fixação de boa qualidade e que suportem os impactos dos movimentos.

Formato

Sugerimos a compra de uma caneleira de muay thai com o formato tubular, pois um modelo com essa característica se ajusta melhor ao formato e tamanho de suas canelas e quanto melhor encaixar a caneleira, mais conforto e proteção o atleta sentirá.

Absorção da transpiração

Como uma aula de muay thai pode durar entre 40 e 90 minutos, é muito importante que você escolha uma caneleira com capacidade de absorção de suor, pois sua canela e peito do pé estarão cobertos durante esse período impedindo a evaporação da transpiração.

Quando a caneleira não possui tecido absorvente ou aberturas por onde a pele pode transpirar, isso pode representar um sério problema, pois pode ocorrer proliferação de bactérias e mau cheiro, além de diminuição da vida útil do equipamento de segurança.

Imagem de um homem treinando muay thai.

É fundamental que a caneleira esportiva absorva o suor durante o treino. (Fonte: christopherwchiu/ Pixabay.com)

Design

Não existem regras quando o assunto é o design da caneleira de muay thai, o ideal é escolher um modelo com tonalidade ou estampa que você goste.

Você encontra desde opções em tonalidade preta, opções em tonalidade preta com detalhes coloridos e modelos completamente coloridos em laranja, vermelho, verde, azul, rosa, amarelo, entre outras.

Resumo

A caneleira de muay thai é um dos equipamentos de segurança mais importantes para um atleta amador ou profissional, pois protege as pernas e os pés das lesões causadas pelos impactos dos chutes desferidos durante um treino ou competição de muay thai.

Diante da importância, é fundamental que você encontre um par de caneleiras de boa qualidade e adequado para você de acordo com a circunferência de suas canelas, força aplicada nos golpes, intensidade da transpiração e gosto pessoal. Gostou do texto? Deixe um comentário abaixo.

(Fonte da imagem destacada: Jonathan Tomas/ Unsplash.com)

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