Ultima atualização: 21 de maio de 2020

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Você tem sofrido com a má digestão? Os últimos exames mostraram que os níveis de colesterol estão elevados? Inchaços e desconforto abdominal fazem parte do seu dia a dia? Se você respondeu “sim” a pelo menos uma das perguntas, está na hora de conhecer os benefícios das cápsulas de alcachofra.

Com esse composto, você vai ficar conseguir equilibras as funções do organismo de forma natural e sem gastar muito. O melhor é que ainda vai conseguir um metabolismo equilibrado e longe dos radicais livres que causam envelhecimento, pois as folhas da alcachofra têm também efeito antioxidante. Quer saber mais sobre esse suplemento? Continue a leitura e aproveite!

O mais importante

  • As cápsulas de alcachofra são fabricadas a partir das folhas do vegetal, normalmente consumido como alimento. A cinarina, a luteolina, o ácido clorogênico e a inulina são substâncias presentes na alcachofra e contam com grande poder medicinal.
  • Os suplementos de alcachofra são indicados para pessoas com problemas digestivos, hipercolesterolemia, problemas hepáticos e diabetes.
  • Para comprar as cápsulas de alcachofra mais adequadas à sua necessidade é fundamental avaliar alguns critérios de compra como a composição, a presença de alérgenos e a concentração de cinarina. Ainda neste guia, faremos sobre esses aspectos com mais profundidade.

As melhores cápsulas de alcachofra do mercado: nossas recomendações

A suplementação feita com as cápsulas de alcachofra são uma opção natural, econômica e eficaz para melhorar sua saúde, especialmente do sistema digestivo. Para facilitar a sua escolha pelo suplemento ideal, separamos alguns dos produtos com as melhores avaliações da atualidade. Confira quais são:

A perfeita combinação de alcachofra e berinjela

Esse suplemento é um composto 100% natural, que une o poder da alcachofra e da berinjela em pó para um efeito ainda mais satisfatório.

O consumo regular melhora o funcionamento do intestino e causa uma sensação prolongada de saciedade devido ao rico teor de fibras alimentares, o que pode auxiliar nos processos de emagrecimento.

A cápsula também é fabricada a partir de gelatina vegetal, o que torna o suplemento recomendado para veganos e vegetarianos.

O kit mais vendido de cápsulas de alcachofra

A qualidade e confiança da marca Macrophytus está presente em cada uma das cápsulas de alcachofra que compõem esse kit.

Com dosagem de 250mg, o produto se baseia na medicina milenar chinesa para combater males como colesterol e hipertensão, recorrentes especialmente do excesso de peso.

Por esse motivo, um dos primeiros efeitos percebidos ao iniciar a ingestão da alcachofra é o emagrecimento já que atua contra problemas do sistema digestivo e a retenção de líquidos.

As cápsulas de alcachofra com selo “Vegan Product”

Todos os benefícios de uma planta medicinal utilizada a milhares de anos podem ser aproveitados a partir do consumo dessas cápsulas de alcachofra.

Ela é ideal como adjuvante nos tratamentos de combate ao colesterol, hipertensão, anemia e regula os níveis de açúcar no sangue.

Seu grande diferencial é a composição totalmente natural, com selo ‘“Vegan Product” pela FDA — agência reguladora de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos — e processos ecológicos de produção.

Guia de compras: O que você precisa saber sobre as cápsulas de alcachofra

As folhas da alcachofra são muito utilizadas na fitoterapia para auxiliar no equilíbrio do organismo. No entanto, para conquistar os melhores resultados, é essencial fazer a escolha certa e utilizar o suplemento da forma adequada. Por isso, a partir de agora, vamos mostrar tudo sobre a alcachofra e como você pode tirar o máximo proveito dessa planta medicinal.

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O extrato da folha de alcachofra alivia o incômodo da síndrome do intestino irritável e melhora a qualidade de vida das pessoas que sofrem com o problema. (Fonte: Citalliance: 20542635/ 123rf.com)

O que são as cápsulas de alcachofra?

As cápsulas de alcachofra são um suplemento alimentar obtido a partir do extrato seco e em pó das folhas da Cynara scolymus (nome científico da alcachofra). A cápsula é normalmente revestida por celulose vegetal ou gelatina animal (1, 2).

Quais os princípios ativos mais importantes da alcachofra?

A cinarina é o mais relevante ingrediente ativo presente na alcachofra. Ela atua diretamente na vesícula biliar, estimulando a produção e promovendo a rápida liberação da bile armazenada. Além da cinarina, outros ativos presentes na alcachofra são importantes à saude (1, 2, 3).

Compostos presentes nas cápsulas de alcachofra Propriedades medicinais
Cinarina (ácido fenólico) Colerética (produção da bile)
Colagoga (liberação da bile)
Digestiva
Protetora do fígado
Vasodilatadoras
Controladora da hipertensão
Luteolina (flavonoide) Antioxidante
Hipocolesterolemiante(diminui o colesterol)
Ácido clorogênico (ácido fenólico) Antioxidante
Hipocolesterolemiante
Inulina (fibra solúvel) Probiótica
Hipocolesterolemiante
Poássio (mineral) Diurética

Quais os benefícios das cápsulas de alcachofra?

Os ingredientes ativos nas folhas de Cynara scolymus podem contribuir para o funcionamento equilibrado de vários órgãos e especialmente para a saúde digestiva e metabólica. Os principais benefícios obtidos com o consumo de cápsulas de alcachofra são:

  • Melhora na digestão da gordura: a cinarina estimula a produção de bile na vesícula biliar e sua liberação. Com isso, permite que a gordura dos alimentos seja emulsionada em gotículas finas, para que as enzimas digestivas possam digeri-la. Quando se tem secreção biliar insuficiente, é comum sofrer com indigestão e desconforto gastrointestinal (1, 2);
  • Alívio da dispepsia leve: depois de uma refeição mais pesada, com alto teor de gordura, é comum sentir azia, inchaço, gases, arrotos e até náuseas. Essa sensação é chamada de dispepsia. As cápsulas de alcachofra naturalmente ajudam a tratar esse distúrbio, quando leve e não relacionado a uma doença subjacente (4);
  • Reduz o mal colesterol: o extrato de folhas de alcachofra aumenta a excreção de gordura pelas fezes. Ao mesmo tempo, ajuda a reduzir a síntese de colesterol no fígado. Como conseqüência, equilibra os níveis do colesterol total, especialmente o LDL, conhecido como colesterol “ruim” (1, 5);
  • Diminui o risco de arterosclerose: as partículas de colesterol LDL, quando oxidadas, se depositam nas paredes das artérias, criando uma placa que pode crescer para bloquear completamente o vaso sanguíneo. Os flavonoides e ácidos fenólicos presentes no extrato de alcachofra impedem a oxidação do colesterol LDL, graças ao seu alto poder antioxidante (5);
  • Protege o fígado de toxinas e estimula a regeneração hepática: A cinarina e os flavonoides antioxidantes exercem um poderoso efeito contra toxinas e, por sua vez, promovem a proteção e regeneração do fígado (6, 7);
  • Exerce efeito probiótico: a inulina é uma fibra solúvel que possui atividade probiótica e serve como substrato para a flora bacteriana benéfica do cólon (8);
  • Alivia a retenção de líquidos: o potássio presente nas folhas da alcachofra ajuda a eliminar os líquidos retidos devido às suas propriedades diuréticas (1, 2);
  •  Contribui para o tratamento de la migraña: o extrato da folha de alcachofra pode ser usado como um adjuvante natural para a prevenção das crises de enxaqueca. No entanto, é importante lembrar que a cápsula não é eficaz no tratamento de um episódio agudo de enxaqueca (2);
  • Ajuda a manter o equilíbrio da pressão arterial: os flavonóides presentes nas folhas de alcachofra promovem a produção de óxido nítrico, um composto que atua como vasodilatador e impede a elevação da pressão arterial (9);
  • Ameniza os sintomas da síndrome do intestino irritável: O extrato de folha de Cynara scolymus alivia o desconforto típico dessa condição e melhora a qualidade de vida das pessoas que sofrem com ela (10).

Quais tipos de cápsulas de alcachofra existem?

O interesse crescente por produtos naturais que ajudam a melhorar ou recuperar a saúde fez com que a oferta de suplementos alimentares explodisse e se tornasse ainda mais variada. No caso de cápsulas de alcachofra, não foi diferente.

Assim, as cápsulas podem ser classificadas em dois tipos: aquelas que apresentam sua composição pura e os suplementos que contém outros ingredientes:

  • Cápsulas de alcachofra pura: extrato em pó, constituído 100% de folhas de Cynara scolymus. Normalmente revestidas com gelatina animal ou celulose vegetal, elas são recomendados para tratar dispepsia, síndrome do intestino irritável, enxaqueca e disfunção hepática.
  • Cápsulas de alcachofra e outros produtos naturais: nestes casos, o extrato da folha de alcachofra é o componente principal, mas é apresentado em combinação com outros ingredientes, como colina, cardo de leite ou rabo de cavalo. A combinação de rabo de cavalo — nome popular da equinácea — e alcachofra é um excelente diurético.

Em que situações a cápsula de alcachofra é recomendada?

Como mostramos, o consumo de cápsulas de alcachofra pode ser benéfico para proteger o fígado, regular o metabolismo, o colesterol e a pressão arterial. Além disso, facilita a digestão de gorduras.

Por esse motivo, recomenda-se tomar o suplemento, após orientar-se com um especialista, se você estiver em uma das seguintes situações (1, 2):

  • Alteração das funções hepáticas;
  • Dispepsia leve;
  • Taxas de colesterol elevadas;
  • Hipertensão arterial;
  • Crises recorrentes de enxaqueca;
  • Síndrome do intestino irritável;
  • Retenção de líquidos.
Elena AguilarDoutora em Nutrição

“A alcachofra pode até ajudar na perda de peso, mas este, definitivamente, não está entre os benefícios da planta”.

As cápsulas de alcachofra são eficientes para emagrecer?

Infelizmente não. Apesar de muitos dos suplementos de alcachofra mostrarem a perda de peso entre seus benefícios, isso não é verdade. Estudos mostraram que ela ajuda na digestão, mas não consegue impedir a metabolização de nutrientes que levam ao ganho de peso (3).

Pessoas obesas que têm outros distúrbios metabólicos como colesterol alto, fígado gorduroso ou hipertensão, por exemplo, podem ter a recomendadas para tomar cápsulas de alcachofra. No entanto, o objetivo é melhorar esses problemas no metabolismo e não perder peso.

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As cápsulas de alcachofra são elaboradas a partir das folhas do vegetal, que são ricas em cinarina, ácido glicogênico, inulina e luteolina. (Fonte: Margouillat: 38279137/ 123rf.com)

Quais as vantagens de consumir cápsulas de alcachofra?

As cápsulas de alcachofra são um suplemento alimentar natural e seguro para a saúde. Muito eficazes no tratamento de distúrbios no metabolismo, seu uso pode trazer uma série de vantagens para a saúde.

No entanto, é preciso estar atento para alguns inconvenientes que podem decorrer do uso deste suplemento. Veja o que elencamos a seguir:

Vantagens
  • É muito eficaz
  • Costuma ter valor acessível, o que evita alto investimento econômico
  • O consumo é simples e pode ser levada na bolsa e ingerida em qualquer lugar
  • É segura para a saúde e raramente causa algum efeito colateral
Desvantagens
  • Algumas pessoas podem supor que o suplemento é suficiente para manter a boa saúde e abrir mão de outros cuidados, como a dieta equilibrada e os exercícios físicos

Quais efeitos colaterais esse suplemento pode gerar?

Praticamente não relatos de efeitos colaterais no uso das cápsulas de alcachofra. Algumas pessoas com hipersensibilidade relataram reações alérgicas leves. De qualquer forma, aconselhamos a não ultrapassar 1200 mg diários de extrato de folhas de alcachofra (11).

Juana María González PradaNutricionista

“O sabor peculiar da alcachofra é proveniente da cinarina, uma substância que promove a secreção da bile e ajuda a melhorar a digestão da gordura”.

As cápsulas de alcachofra têm contraindicações?

As cápsulas de alcachofra são contra-indicadas na gravidez e lactação, porque não têm estudos sobre seus efeitos à saúde fetal. Além disso, alguns de seus compostos podem passar para o leite materno e dar um sabor amargo.

Em algumas outras situações, o uso deste suplemento também pode ser arriscado (1, 2):

  • Alergia ou intolerância à alcachofra ou a outra espécie da família Asteraceae (dente de leão, camomila, chicória);
  • Cálculos na vesícula;
  • Obstrução de vias biliares.

Critérios de compra

As cápsulas de alcachofra são de origem natural e podem ser usadas com tranquilidade pela maioria das pessoas. Ainda assim, é sempre prudente consultar um especialista e procurar adquirir um produto de alta qualidade. Para que essa escolha seja bem sucedida, destacamos a seguir alguns critérios que você pode levar em conta na hora da compra:

Composição

Algumas cápsulas contêm apenas o extrato de folhas de alcachofra. Outras, são feitas com mais ingredientes. Quando outros compostos são adicionados, o objetivo geralmente é aumentar algumas propriedades da alcachofra.

Antes de comprar, verifique quais compostos integram o suplemento. Veja quais são as propriedades medicinais e os efeitos do ativo, e tenha certeza de que você não tem qualquer tipo de alergia ou intolerância aos componentes do produto.

Se você é adepto ao veganismo, informe-se sobre a composição do revestimento da cápsula de alcachofra. Existem opções no mercado produzidas com revestimento de origem vegetal. Neste caso, o produto costuma ter o selo que o identifica como produto vegano.

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A cápsula de alcachofra pode ajudar a recuperar o bem estar de forma natural, sem necessidade de altos investimentos ou riscos à saúde. (Fonte: Guillem: 90069677/ 123rf.com)

Concentração de cinarina

A cinarina ou ácido fenólico, é o principal composto ativo da alcachofra. Ela é responsável por grande parte das propriedades medicinais da planta. Por esse motivo, quanto maior a concentração de cinarina, mais eficaz será a cápsula de alcachofra.

A maioria dos suplementos costuma fornecer cerca de 2,5% de cinarina, o que já pode ser considerada uma boa concentração. No entanto, existem opções com até 5% desse princípio. Vale pesquisar e investir nesse tipo de suplemento.

Procedência

Como já dissemos, com o crescimento da popularidade dos efeitos benéficos da alcachofra também cresceu a oferta do produto. Por esse motivo, é sempre importante estar atento à origem do suplemento e à qualidade da matéria-prima.

Sempre verifique a regulamentação junto aos órgãos responsáveis pelo controle e comercialização de medicamentos e suplementos. Se ficar em dúvida, converse com seu médico e peça orientação sobre as marcas mais confiáveis.

Propaganda enganosa

A informação liberta de grandes riscos. E é exatamente o que procuramos fazer aqui, em todos os nossos guias de suplementos. Por esse motivo, deixamos bem claro que este suplemento não é um tratamento para emagrecer.

Destacamos que ele pode ajudar no processo de emagrecimento, na medida em que melhora a digestão e regula o metabolismo. Mas esse não é o objetivo. Se encontrar algum produto com essa promessa, pode ser que esconda outra substância na composição. Fuja disso!

Resumo

As cápsulas de alcachofra são compostas por extrato seco — e em pó — das folhas de alcachofra. A planta, que é da família da camomila e da chicória, tem alto poder digestivo e consegue equilibrar as funções renais, hepáticas e manter o metabolismo em perfeito funcionamento. Segura e com raras contraindicações, a alcachofra pode ser um grande aliado pela qualidade de vida e bem estar.

Por esse motivo, trouxemos informações sobre as propriedades medicinais de cada um dos ingredientes ativos da planta. Mostramos os estudos que comprovam sua eficácia e que ditam a forma mais adequada de administração do suplemento. Por fim, destacamos os aspectos de qualidade e procedência que devem ser observados antes da compra para ter em mãos um produto seguro e eficiente.

Esperamos que este guia tenha sido esclarecedor e ajude na escolha das melhores cápsulas de alcachofra. Se gostou, compartilhe em suas redes sociais. Obrigado e até breve!

(Fonte da imagem destacada: Hafakot: 26814361/ 123rf.com)

Referências (11)

1. Villar del Fresno A, Abad Martínez M. Hojas de alcachofa [Internet]. 2004.
Fonte

2. Esteva Espinosa E. Uso farmacéutico de las hojas de alcachofa [Internet].
Fonte

3. Mahboubi M. Cynara scolymus (artichoke) and its efficacy in management of obesity [Internet].
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4. Marakis G et al. Artichoke leaf extract reduces mild dyspepsia in an open study [Internet]. 2002.
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5. Mocelin R et al. Hypolipidemic and antiatherogenic effects of Cynara scolymus in cholesterol-fed rats [Internet]. 2016.
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6. Colak E et al. The hepatocurative effects of Cynara scolymus L. leaf extract on carbon tetrachloride-induced oxidative stress and hepatic injury in rats [Internet]. 2016.
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7. Aksu O, Altinterim B. Hepatoprotective effects of artichoke (Cynara scolymus) [Internet].2013.
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8. López Molina D et al. Molecular properties and prebiotic effect of inulin obtained from artichoke (Cynara scolymus L.) [Internet]. 2005.
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9. Li et al. Flavonoids from Artichoke (Cynara scolymus L.) Up-Regulate Endothelial-Type Nitric-Oxide Synthase Gene Expression in Human Endothelial Cells [Internet]. 2004.
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10. Walker A, Middleton R, Petrowicz O. Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome in a post-marketing surveillance study [Internet]. 2001.
Fonte

11. Miralles J, García Sellés J, Bartolomé B, Negro J. Occupational rhinitis and bronchial asthma due to artichoke (Cynara scolymus) [Internet]. 2003.
Fonte

Por que você pode confiar em nós?

Romina Cerutti Nutricionista
Licenciada em Nutrição e coach de saúde e bem-estar. Logo depois da graduação, começou a escrever artigos sobre alimentação e nutrição, pois percebeu que as pessoas liam muito sobre esse tema, mas na maioria das vezes, a informação obtida estava errada ou era falsa. Seu objetivo é escrever artigos verídicos, úteis e interessantes para o leitor.
Redatora do Saudável&Forte, Vera pesquisa com muito cuidado e auxiliar na redação e edição de artigos relevantes que envolvem um dos temas que mais lhe interessam: o universo da suplementação.
Artigo científico
Villar del Fresno A, Abad Martínez M. Hojas de alcachofa [Internet]. 2004.
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Artigo científico
Esteva Espinosa E. Uso farmacéutico de las hojas de alcachofa [Internet].
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Artigo científico
Mahboubi M. Cynara scolymus (artichoke) and its efficacy in management of obesity [Internet].
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Artigo científico
Marakis G et al. Artichoke leaf extract reduces mild dyspepsia in an open study [Internet]. 2002.
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Artigo científico
Mocelin R et al. Hypolipidemic and antiatherogenic effects of Cynara scolymus in cholesterol-fed rats [Internet]. 2016.
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Artigo informativo
Colak E et al. The hepatocurative effects of Cynara scolymus L. leaf extract on carbon tetrachloride-induced oxidative stress and hepatic injury in rats [Internet]. 2016.
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Artigo científico
Aksu O, Altinterim B. Hepatoprotective effects of artichoke (Cynara scolymus) [Internet].2013.
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Artigo científico
López Molina D et al. Molecular properties and prebiotic effect of inulin obtained from artichoke (Cynara scolymus L.) [Internet]. 2005.
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Li et al. Flavonoids from Artichoke (Cynara scolymus L.) Up-Regulate Endothelial-Type Nitric-Oxide Synthase Gene Expression in Human Endothelial Cells [Internet]. 2004.
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Artigo científico
Walker A, Middleton R, Petrowicz O. Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome in a post-marketing surveillance study [Internet]. 2001.
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Artigo científico
Miralles J, García Sellés J, Bartolomé B, Negro J. Occupational rhinitis and bronchial asthma due to artichoke (Cynara scolymus) [Internet]. 2003.
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