Imagem de uma xícara de chá com livros ao fundo
Ultima atualização: 19 de abril de 2021

Uma bebida quentinha e saborosa que ainda atua acelerando o metabolismo. Sim, ela existe e estamos falando do chá emagrecedor. Mas você também pode apreciar o chá gelado naqueles dias mais quentes. Se você está em busca das melhores opções de chá para emagrecer rápido, está no local certo. Seja muito bem-vindo ao Saudável&Forte, portal especializado em oferecer o melhor para sua saúde.

Nesse artigo respondemos as principais dúvidas em relação ao chá emagrecedor. Para aprender tudo e saber fazer a melhor escolha, basta continuar conosco até o fim!




Primeiro, o mais importante

  • Você pode fazer um chá emagrecedor caseiro ou comprar pronto. O primeiro pode ficar um pouco mais barato, mas a segunda opção acaba sendo mais prática por já conter todas as ervas.
  • Os melhores chás emagrecedores são aqueles que possuem ação termogênica, acelerando o metabolismo e contribuindo para queima de gordura.
  • Chá verde, gengibre e canela são algumas opções de chás para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico mesmo quando você está descansando.

Aprenda tudo sobre os melhores chás emagrecedores

Embora a melhor maneira de conseguir emagrecer rapidamente seja através de uma alimentação saudável em conjunto com exercício físico, os chás podem sim dar um empurrãozinho no metabolismo e contribuir para esse processo. Nesse guia respondemos as principais dúvidas e compartilhamos as melhores dicas!

Imagem mostra uma mulher em sua mesa de trabalho bebendo chá.

O chá pode ser substituído pelo café em alguns momentos do dia, fazendo parte da rotina e auxiliando no emagrecimento. (Fonte: Paige Cody/ Unsplash.com)

Recomendações das melhores opções de chás emagrecedores

Para quem procura um chá emagrecedor pronto, essas são ofertas imperdíveis de marcas bem avaliadas em território nacional.

Pode tomar um chá emagrecedor à noite?

Tudo vai depender da composição do chá. Alguns ingredientes não são indicados para o período noturno, como o chá verde, chá mate e chá preto. Isso porque eles possuem cafeína, e podem prejudicar a qualidade do sono ou causar insônia.

Entretanto, existem fórmulas compatíveis com o período noturno. A camomila, o gengibre, a canela e o hortelã são algumas opções.

É verdade que esse tipo de chá ajuda a emagrecer dormindo?

Sim. O chá emagrecedor pode auxiliar na perda de peso enquanto você dorme. Obviamente, o chá não faz milagre se você não tiver uma dieta equilibrada acompanhada de exercício físico regular, mas o chá pode sim facilitar o emagrecimento.

Receitas termogênicas auxiliam na queima de gordura mesmo com o corpo em repouso.

Eles aceleram o metabolismo e melhoram o processo de digestão. Esses dois processos são fundamentais para quem busca perder peso. Além disso, uma xícara antes de dormir sacia e relaxa a mente para o sono.

Não espere perder 1 kg por noite, mas aposte em receitas termogênicas, que auxiliam na queima de gordura mesmo em repouso.

Conheça os ingredientes mais potentes para um chá emagrecedor

Algumas ervas e especiarias são especialmente potentes, já que possuem ação termogênica. Confira as melhores opções:

Benefício Possui cafeína? Dia ou noite?
Gengibre Ajuda a controlar o diabetes, melhora infecções, alivia sintomas respiratórios e ajuda a emagrecer Não Dia e noite
Canela É antioxidante e anti-inflamatório, acelera o metabolismo e auxilia no controle de diabetes Não Dia e noite
Hibisco Ajuda a perder peso, reduz a retenção de líquido, favorece o controle do colesterol Não Dia
Cavalinha Reduz a retenção de líquido, favorece emagrecimento, diminui pressão arterial e melhora saúde dos ossos Não Dia e noite
Chá verde Ajuda a emagrecer, Melhora o desempenho físico, Auxilia no combate de infecções, reduz o risco de doenças cardiovasculares Sim Dia

Receitas de chá emagrecedor caseiro

Selecionamos duas receitas caseiras, uma para beber durante o dia e outra para você consumir seu chá emagrecedor à noite sem medo. Coloque a água para ferver, separe suas ervas e mantenha seu metabolismo trabalhando a favor do seu emagrecimento.

Imagem de uma xícara de chá vista de cima sobre tábua de madeira ao lado de folhas e pau de canela.

Quando você cria o hábito de beber chá está investindo em sua saúde. (Fonte: Joanna Kosinska/ Unsplash.com)

Chá emagrecedor diurno

Juntando os benefícios do hibisco, canela e cavalinha temos um chá emagrecedor potente. Ele reduz a retenção de líquido, acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura e ainda auxilia a desinchar o corpo.

  • Como fazer: Ferva um litro de água. Depois adicione uma colher de sopa de hibisco seco, uma colher de sopa de cavalinha seca e um pau de canela. Deixe descansar por 10 minutos. Agora é só coar e beber.
  • Como beber: Você pode ingerir esse chá emagrecedor cerca de 30 minutos antes das principais refeições do dia. Ou seja, pode beber entre três ou quatro vezes. Evite o consumo após às 18 horas.

Chá emagrecedor noturno

Gengibre e canela são dois ótimos ingredientes termogênicos liberados para consumo noturno. Quando somados a camomila e hortelã, temos uma receita caseira perfeita para beber antes de dormir.

  • Como fazer: Primeiro faça um litro de chá de camomila a seu gosto, você pode usar os sachês de mercado. Com a água ainda fervente, adicione uma colher de chá de canela em pó, uma colher de sopa de gengibre e 10 folhinhas de hortelã. Deixe abafado por 5 minutos.
  • Como beber: Essa bebida pode ser tomada quente ou fria. Deixe pronta para seu consumo após as 18 horas. De preferência, tome uma xícara quentinha antes de dormir.
Dica: O hábito de beber uma xícara de chá antes de dormir pode ajudar a criar uma rotina noturna, direcionando o cérebro para relaxamento, melhorando a qualidade do sono.

Resumo

O chá emagrecedor é um excelente aliado na perda de peso. Seus ingredientes são termogênicos e aceleram o metabolismo, ajudando na queima de gordura, mesmo quando o corpo está em repouso.

De qualquer forma, nem todo chá é recomendado para o período noturno. Seguindo as dicas e receitas que demos nesse artigo, é possível emagrecer com saúde bebendo chás deliciosos.

(Fonte da imagem destacada: TeaCora Rooibos/ Unsplash.com)

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