Ultima atualização: 1 de outubro de 2021

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Você vai à academia regularmente e quer aumentar seu treinamento e torná-lo mais eficiente? Então você veio ao lugar certo. Aqui apresentamos todo o malato citrulline que testamos em detalhes. Nós compilamos informações detalhadas e adicionamos um resumo das opiniões dos clientes na internet.

Nós queremos facilitar sua decisão de compra e ajudá-lo a encontrar o melhor malato de linha cítrica para você.

Você também pode encontrar respostas às perguntas mais freqüentes em nosso guia. Se disponível, nós também oferecemos vídeos de teste interessantes. Além disso, você também encontrará algumas informações importantes nesta página que você deve estar ciente se você quiser comprar malato citrulline.




O mais importante

  • O malato Citrulline é encontrado principalmente no melão, maçãs, alho e cebola.
  • O malato Citrulline é um suplemento dietético que ajuda você a durar mais e ter mais energia durante seus treinos. Geralmente vem na forma de pó ou cápsulas.
  • Ao tomá-lo, você deve certificar-se de que não toma mais do que 6 gramas. Também é aconselhável o consumo de malato de citrulina com o estômago vazio.

Citrulina Malato: nossa recomendação dos melhores produtos

Guia: Perguntas que você deve fazer a si mesmo antes de comprar malato citrulline?

Antes de você comprar malato citrulline, nós reunimos algumas informações importantes para você. Isto deve ajudá-lo a descobrir mais sobre o malato citrulline e finalmente encontrar o melhor produto para você.

O que é malato citrulline?

O malato citrulline é usado principalmente no treinamento de peso. Seu propósito no treinamento com pesos é aumentar significativamente sua força e massa muscular.

O malato Citrulline ajuda você a aumentar seu desempenho. Você pode fazer mais repetições e não se cansar tão rápido. Basicamente, ele reduz a fadiga e o tempo de recuperação. (1)

O malato Citrulline é um aminoácido não proteogênico. Isto significa que você não vai encontrá-lo em alimentos com proteínas, como a carne. Ao contrário, ela é encontrada em alimentos como melancia, alho, maçã ou cebola.

Os aminoácidos garantem que todas as funções vitais do corpo funcionem suavemente no corpo. Os aminoácidos estimulam o metabolismo, são encontrados em todos os órgãos importantes e ajudam a manter e construir a massa muscular.

Ao alargar os vasos, produz-se uma pressão sanguínea baixa, o que tem o efeito de que você está menos suscetível a um derrame e infarto do miocárdio. Devido à melhoria da circulação sanguínea, você também tem uma melhor absorção de nutrientes. Isto inicia o crescimento muscular. (2)

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Através do malato citrulline, você pode aumentar seu treino de forma eficiente. Ao consumi-la, você tem mais resistência e energia. É particularmente adequado para atletas de força.
(Fonte 5132824/ Pixabay)

O efeito positivo do malato de citrulina é que ele afeta todo o seu organismo. Você tem mais energia e é mais eficiente. Você também notará que você pode ter um melhor desempenho mental e ter um sistema imunológico melhor. (3)

Quando faz sentido tomar malato de citrulina?

Em geral, faz sentido tomar malato citrulline se você quiser melhorar sua resistência na academia. O efeito do malato de citrulina já foi comprovado em estudos. Geralmente é seguro de se tomar. (4)

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A ingestão de malato de citrulina pode intensificar o seu treinamento. Isto já foi comprovado em estudos. Tomá-lo pode intensificar o seu treinamento. Isto já foi comprovado em estudos. (Source Pexels / Pixabay,pt)(Source Pexels / Pixabay,pt)

Ao tomá-lo, você pode intensificar o seu trabalho. Você pode durar mais e seus músculos se regeneram mais rápido. Isto tem o efeito de que você pode ir ao treinamento com mais freqüência. Além disso, você pode fazer mais repetições dos exercícios em seu plano de treinamento.

Qual o efeito que o malato citrulina tem no corpo?

O malato Citrulline funciona de duas maneiras no corpo. Do ponto de vista médico, a estimulação positiva no corpo pode ser comprovada. Neste processo, o óxido nítrico entra em uma síntese. (5)

Isto tem um efeito positivo no transporte de glicose, fluxo sanguíneo e suprimento de oxigênio mitocondrial. A outra forma pela qual o corpo é estimulado está relacionada ao aminoácido L-arginina. Isto é significativamente aumentado pelo malato citrulline. Isto tem o efeito de estimular de forma sustentável a NÃO síntese. (6)

Nenhuma síntese leva a um melhor fluxo sanguíneo no corpo e, portanto, a um melhor suprimento de nutrientes para os músculos. O seguinte processo então ocorre no organismo: os antioxidantes no malte convertem oxigênio em energia através do ciclo do ácido cítrico. Ao mesmo tempo, o corpo libera lactato para produzir piruvato.

Como resultado, o metabolismo é estabilizado. O aumento da produção de trifosfato de adenosina no corpo retarda os sinais de fadiga. O portador de energia aqui é o trifosfato de adenosina e regula todos os processos importantes do organismo para aumentar ainda mais a energia.

Tomar malato de citrulina aumenta o desempenho do corpo em cerca de 34 por cento.

Como eu tomo corretamente o malato de citrulina?

Ao dosar malato citrulline, você deve ter em mente o seguinte. Você deve certificar-se de não tomar mais do que 6 gramas de malato de linha cítrica por dia. A melhor forma de agarrá-lo é em um tremor.

O malato Citrulline tem um efeito particularmente forte em um estômago vazio.

Quais são os efeitos colaterais do malato de citrulina?

Se você consome malato de citrulina em uma dose muito alta ou combiná-lo com outros alimentos, você pode desenvolver distúrbios gastrointestinais. (7)

Hypotensivos em particular devem ser cuidadosos ao tomar malato de citrulina. Ao dilatar os vasos sanguíneos, ele diminui a pressão arterial. Pessoas com pressão arterial já baixa podem experimentar uma queda na pressão arterial a um nível perigoso. Se você for afetado por esta condição, nós recomendamos que você verifique com seu médico.

Se você usa malato citrulline de forma responsável, você pode tomá-lo sem efeitos colaterais.

Quais alimentos contêm malato de citrulina?

Se você quer tomar malato de citrulina em sua dieta, você deve comer principalmente frutas. O malato Citrulline é encontrado principalmente em melancias e maçãs.

Aqui é de onde vem o nome. Citrulline é derivado da palavra latina citrullus. Isto significa algo como melancia. Malato vem da palavra latina malum e significa maçã. (8)

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O malato Citrulline é naturalmente encontrado em melancias. Mas ele também é encontrado em maçãs, cebolas e alho.
(Fonte: Ponce_Photography / Pixabay.de)

Citrulline malate também é encontrado em alho e cebola.

Em que quantidade posso comprar malato citrulline?

Ao alocar as quantidades comerciais, presume-se que você vá ao treinamento várias vezes por semana. Isto significa que você recebe pacotes que você não pode usar rapidamente.

Cápsula

Você recebe as cápsulas em uma lata maior que contém cerca de 100 a 150 cápsulas. Isto significa que eles devem ser consumidos por um período maior de tempo, tendo em mente que um consumo diário de 6 gramas não deve ser excedido.

Forma em pó

Você pode comprar malato de citrulina em pó em uma embalagem de 500 gramas ou 1000 gramas. Você pode medir a quantidade correta com uma colher de medição adequada e dissolvê-la em um líquido.

Decisão: Que tipos de malato de citrulina existem e qual é o mais adequado para você?

  • Malato Citrulline em forma de cápsula
  • Citrulline malato em pó

O que distingue o malato de citrulina em forma de cápsula e quais são as suas vantagens e desvantagens?

Você engole as cápsulas e elas se dissolvem no seu estômago. O efeito é então liberado lá. A vantagem das cápsulas é que você não toma muito pó e overdose acidentalmente. Cada cápsula tem a mesma dosagem. A desvantagem aqui é que a compra de cápsulas é um pouco cara.

Vantagens
  • Não é possível tomar uma overdose acidentalmente
  • o pó é medido de forma idêntica para todas as cápsulas
  • ideal para o uso em viagem
  • fácil de tomar
Desvantagens
  • Um pouco caro de se comprar
  • o efeito não acontece tão rapidamente

O que distingue o malato de citrulina em forma de pó e quais são suas vantagens e desvantagens?

Se você não gosta de engolir cápsulas, o pó é melhor para você. Tudo que você tem que fazer é pesar a quantidade correta de malato de linha cítrica e dissolvê-la em um líquido. Outra vantagem é que você pode ajustar perfeitamente a quantidade de malato citrulline para você e seu treinamento. No entanto, você deve ter cuidado para não tomar uma overdose.

Vantagens
  • A quantidade adequada necessária para o treinamento pode ser ajustada individualmente
  • Basta dissolver em um líquido
  • O efeito é imediato
Desvantagens
  • Você sempre precisa de um líquido para consumir
  • Uma medição precisa é essencial

Critérios de compra: Você pode usar esses fatores para comparar e avaliar o malato de citrulina

Tamanho da embalagem

Você pode obter cápsulas com malato de citrulina em quantidades de cerca de 100. Você pode escolher entre 500 gramas ou 1000 gramas de pó.

Formulário de entrega

O malato Citrulline está disponível no balcão. Se você quiser ser mais intensivo com seu treinamento, você pode fazer isso sem ter que ir a um especialista. Você pode ir a uma farmácia, a uma loja especializada em fitness ou a uma loja online para comprá-la.

Forma de dosagem

Você pode consumir malato de citrulina em forma de cápsula ou em pó. As cápsulas são melhor tomadas com água.

Dissolver o pó em um líquido. Não exceda uma ingestão diária de 6 gramas.

Ingrediente ativo

Contém o aminoácido malato citrulline. Estes estão misturados em uma proporção de 2:1.

Outros ingredientes

Sob certas circunstâncias, estearato de magnésio pode ser incluído no produto. Às vezes é adicionada cafeína, que chega perto de estimular o corpo. Outro ingrediente possível pode ser a arginina. Esta é uma proteína.

Fatos que vale a pena conhecer sobre o malato de linha cítrica

Agora você já acumulou um sólido conhecimento sobre o malato de linha cítrica. Nesta seção nós gostaríamos de lhe dar uma visão do que você precisa ter em mente se você já comprou malato citrulline.

O que eu preciso considerar ao tomar malato citrulline?

Para experimentar o efeito completo do malato citrulline, faz sentido dissolver o pó em um batido. É melhor beber isto com o estômago vazio. Você não deve exceder uma quantidade diária de 6 gramas. Caso contrário, um possível efeito colateral pode ocorrer. Isto pode tomar a forma de um distúrbio gastrointestinal.

Se você sofre de hipertensão arterial, você deve primeiro verificar com seu médico se a ingestão de malato de citrulina é uma opção para você. A ingestão de malato de citrulina dilata os vasos sanguíneos e baixa a pressão arterial.

Qual é o prazo de validade do malato citrulline?

O malato Citrulline tem um prazo de validade de cerca de um ano. Você deve se certificar de armazenar seu produto em um local fresco e seco. Como você pode consumir malato de citrulina com o estômago vazio na forma de um batido, faria sentido armazenar o produto em um armário de cozinha ou em uma despensa.

O que devo ter em mente ao tomar malato citrulline durante a gravidez?

O malato Citrulline não deve ser tomado durante a gravidez e a amamentação. Durante a gravidez, a pressão sanguínea não está na faixa normal. Além disso, não está claro como o malato citrulline afetará seu bebê.

Tudo o que você consome durante a gravidez e também durante a amamentação será absorvido pelo seu filho.

Fonte da imagem: Losev / 123rf.com

Referências (8)

1. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
Fonte

2. Eur J Appl Physiol. 2016; 116: 1651–1661. Published online 2016 Jun 22
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3. Eur J Appl Physiol. 2010 Sep;110(2):341-51. doi: 10.1007/s00421-010-1509-4. Epub 2010 May 25.
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4. Patal, Kamal. (20127)
Fonte

5. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
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6. AMB Express. 2014; 4: 85. Published online 2014 Dec 10.
Fonte

7. Yoshinori Kobayashi, Kazuki Narita, Kotaro Chiba, Hiroaki Takemoto, Masahiko Morita,1 and Koji Morishita Pharmacognosy Res. 2014 Oct-Dec; 6(4): 297–302.
Fonte

8. Balderas-Munoz K1, Castillo-Martínez L, Orea-Tejeda A, Infante-Vázquez O, Utrera-Lagunas M, Martínez-Memije R, Keirns-Davis C, Becerra-Luna B, Sánchez-Vidal G. Cardiol J. 2012;19(6):612-7.
Fonte

Por que você pode confiar em mim?

Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle.
Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
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Oral nitrate and citrulline decrease blood pressure and increase vascular conductance in young adults: a potential therapy for heart failure
Eur J Appl Physiol. 2016; 116: 1651–1661. Published online 2016 Jun 22
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L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise.
Eur J Appl Physiol. 2010 Sep;110(2):341-51. doi: 10.1007/s00421-010-1509-4. Epub 2010 May 25.
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Grundlegende Informationen, Vorteile, Wirkungen und wichtige Fakte
Patal, Kamal. (20127)
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Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle.
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L-citrulline production by metabolically engineered Corynebacterium glutamicum from glucose and alternative carbon sources
AMB Express. 2014; 4: 85. Published online 2014 Dec 10.
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Effects of L-citrulline diet on stress-induced cold hypersensitivity in mice
Yoshinori Kobayashi, Kazuki Narita, Kotaro Chiba, Hiroaki Takemoto, Masahiko Morita,1 and Koji Morishita Pharmacognosy Res. 2014 Oct-Dec; 6(4): 297–302.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23224924
Balderas-Munoz K1, Castillo-Martínez L, Orea-Tejeda A, Infante-Vázquez O, Utrera-Lagunas M, Martínez-Memije R, Keirns-Davis C, Becerra-Luna B, Sánchez-Vidal G. Cardiol J. 2012;19(6):612-7.
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