Ultima atualização: 28 de setembro de 2021

Muitas estrelas de Hollywood juram pela dieta HCG. A cura do metabolismo, tornada famosa pelo médico britânico Dr. Simeons, é alvo de muitas críticas. O hormônio da gravidez HCG é uma cura milagrosa ou você deve ficar longe dele?

Nós olhamos mais de perto a dieta de tendência e queremos responder as perguntas mais importantes sobre a dieta HCG neste artigo. Além das vantagens e desvantagens, você também aprenderá sobre o ponto de vista científico sobre a dieta de HCG.




O mais importante

  • A dieta HCG consiste em três fases: Fase de carregamento, fase de dieta e fase de estabilização e é definida para um período de seis semanas.
  • O hormônio da gravidez HCG pode ser injetado ou tomado na forma de glóbulos durante a fase da dieta. Após três semanas, o hormônio HCG é descontinuado.
  • Até o momento, não há evidências científicas de que a dieta HCG funcione. O hormônio da gravidez não é aprovado para a perda de peso.

O que é a dieta HCG?

A dieta HCG foi desenvolvida em 1954 pelo médico inglês Dr. Albert Simeons. É uma dieta metabólica na qual o hormônio da gravidez HCG (gonadotropina coriônica humana) é injetado.

Mulheres produzem o hormônio HCG durante a gravidez para suprir o feto com os nutrientes necessários. Assim que os nutrientes não são suficientes, o HCG ataca as células e quebra a gordura nos quadris e nas coxas.

HCG Diät-1

As dietas são muito tentadoras, pois atraem aqueles que querem perder peso com uma rápida perda de peso.
(Fonte de imagem: unsplash/ Bill Oxford)

Além da dose diária de HCG, o consumo de energia é reduzido para 500 quilocalorias. A dieta pobre em calorias é suposta estimular o metabolismo e promete fazer com que os quilos caiam mais rápido. Os glóbulos de HCG podem ser tomados como uma alternativa às injeções.

O que são os glóbulos HCG?

Globules são uma forma muito popular de administração em homeopatia. As pequenas bolas brancas são geralmente feitas de lactose, açúcar doméstico ou xilitol. Eles também contêm uma pequena quantidade do hormônio HCG.

No processo de dinamização, o hormônio HCG é diluído. Ele é triturado com açúcar até que não seja mais detectável. De acordo com a homeopatia, o efeito desejado do hormônio HCG é retido desta forma, enquanto os efeitos colaterais indesejáveis desaparecem.

  1. Baixas potências (D6-D12): O hormônio ainda pode ser detectado e funciona em um nível físico.
  2. Potências médias (D12-D30): O hormônio não é detectável de forma alguma ou muito ligeiramente. As potências médias trabalham tanto no nível energético quanto no nível físico.
  3. Potências altas (a partir de D30 e superiores, com designação C, Q, LK): O hormônio não é mais detectável. As altas potências atuam tanto no nível energético quanto no mental.

As altas potências C12, C30 e C60 são particularmente adequadas como uma alternativa às injeções de HCG. Em comparação com a injeção de HCG, os glóbulos de HCG são livres de hormônios e carregam menos riscos. No entanto, nós recomendamos que você consulte um médico antes de tomar o HCG.

Como funciona a dieta HCG?

A dieta HCG consiste em três fases e dura até seis semanas. Durante a dieta, o hormônio HCG não é tomado continuamente. A dieta HCG consiste nas três seguintes fases:

Fase de carregamento

Durante os dois primeiros dias da dieta, você pode comer qualquer coisa. Idealmente, os alimentos devem ter alto teor de gordura e calorias. Fast food, bolos e doces em particular são ideais para um início bem sucedido da dieta de HCG.

A ingestão de 4000 quilocalorias por dia é rapidamente alcançada com uma dieta rica em gorduras e calorias.

Ao mesmo tempo, você começa com injeções de HCG ou tomando glóbulos de HCG.

Fase da dieta

Após os dois dias de festa, a fase da dieta começa. Isto dura três semanas. Açúcar, carboidratos e gordura são proibidos durante esta fase. Somente um máximo de 500 quilocalorias por dia pode ser consumido. Além disso, o álcool é estritamente proibido.

É importante que o corpo absorva líquidos suficientes. Pelo menos três litros de água doce de nascente ou mineral são recomendados diariamente. Durante toda a fase da dieta, uma pequena dose de HCG continua a ser injetada ou tomada na forma de comprimidos.

Fase de estabilização

Uma vez atingido o peso desejado, ocorre a fase de estabilização de três semanas. Durante esta fase, o metabolismo deve lentamente voltar ao normal.

O metabolismo deve ser normalizado através do aumento diário das calorias.

Você pode conseguir isso aumentando sua ingestão calórica em cerca de 100 calorias por dia e parando o hormônio HCG.

Agora você pode comer todos os alimentos que você evitou durante a fase de dieta novamente.

Ao final da fase de estabilização, você deve ter atingido uma ingestão calórica adequada para você (dependendo do seu peso, altura e idade). Para manter seu peso desejado a longo prazo, uma dieta balanceada e exercício físico são recomendados.

Para quem a dieta HCG é (in)adequada?

Como você já notou, a dieta HCG é uma dieta metabólica relativamente radical. A dieta de choque visa perder o máximo de peso possível em um curto período de tempo. Entretanto, o baixo consumo calórico é inadequado para as seguintes pessoas

  • Crianças
  • Adolescentes
  • Seniors
  • Mulheres grávidas
  • Diabéticos
  • Pacientes cardiovasculares

Se o seu objetivo é perder peso a longo prazo, uma mudança na dieta é mais eficaz do que a dieta HCG.

Que alimentos eu posso comer durante uma dieta HCG?

Durante a dieta, o foco é uma dieta pobre em calorias e rica em proteínas.

HCG Diät-2

Uma dieta pobre em calorias e rica em proteínas é essencial durante a dieta.
(Fonte de imagem: pixabay/ RitaE)

Isto assegura que você não esteja com muita fome durante a fase de dieta. Além disso, os alimentos ricos em proteínas impedem a perda indesejada de músculo.

Alimentos permitidos na dieta HCG

  • Carne magra: frango, peixe ou bife
  • Vegetais (sem batatas)
  • Vegetais crus
  • Frutas (sem uvas ou bananas)
  • Quark com baixo teor de gordura e iogurte magro
  • Tofu, tempeh e produtos lupinos
  • Ovos

Quais suplementos devo tomar em adição?

Para evitar sintomas de deficiência durante a dieta, é recomendado que você tome suplementos alimentares. Especialmente durante a fase de dieta, é importante apoiar o organismo na desintoxicação, regeneração e perda de peso. Estes cinco suplementos dietéticos são particularmente úteis:

Tipo Descrição
MSM (enxofre orgânico) Previne a falta de enxofre. O enxofre liga substâncias nocivas e as transporta para fora do corpo com a urina.
OPC (extrato de semente de uva) Suporta as células por dentro e também é antiinflamatório e rico em antioxidantes.
Preparações multivitamínicas Contém vitaminas e minerais.
Ácidos graxos ômega-3 Ajuda a reduzir a gordura e a circunferência do corpo. Aumenta o conteúdo de proteína na dieta e sacia apesar da baixa contagem de calorias.
Proteína em pó Aumenta o conteúdo de proteína na dieta e sacia apesar da baixa contagem de calorias.

A adição separada de vitaminas, minerais e oligoelementos deve ser feita diariamente ao longo de todo o período da dieta HCG.

Quanto custa a dieta HCG?

Alguns centros de saúde oferecem a dieta de injeção de HCG. Isto é muito caro e custa 400 euros ou mais. Com esta cura por injeção, as visitas diárias ao médico têm que ser planejadas, o que representa um gasto de tempo considerável.

Os glóbulos de HCG são uma opção muito mais barata. Estes custam cerca de 20 euros. A maior parte do dinheiro é gasto em suplementos alimentares. Durante a fase de dieta, o corpo precisa de vitaminas, fibras e oligoelementos. Você pode comprá-los como pellets ou pós online ou em uma farmácia.

Ao comprar suplementos alimentares, você deve prestar atenção à boa qualidade. Muitas vezes o mesmo nome está em um produto de baixo custo, mas o conteúdo não é o mesmo. A qualidade tem seu preço. Você pode esperar pagar cerca de 200 euros para o primeiro mês. Para os meses seguintes, cerca de 80 euros.

Product costs
Food supplements approx. 200 EUR
HCG globules approx. 20 EUR
Protein powder approx. 20 EUR
Food approx. 120-200 EUR

Você também deve planejar os custos de alimentação. Entretanto, devido à restrição de alimentos permitidos, esses custos são controláveis.

Durante a fase de dieta, você geralmente tem um batido de proteína com frutas permitidas pela manhã. Carne ou peixe com muita salada ou legumes para o almoço e jantar. Nós contamos com cerca de 30 a 50 euros por semana, ou seja, 120 a 200 euros por mês para alimentos.

Uma dieta HCG faz algum bem?

A dieta HCG é muito controversa. Já em 1976, o efeito do HCG em relação à redução de peso foi estudado em 202 pacientes. Descobriu-se que o hormônio HCG não tem um efeito efetivo nem seguro na perda de peso corporal. (1)

Não há evidências científicas para o efeito do HCG sobre a dieta.

Após mais estudos em 1976 (2), 1977 (3) e 1990 (4) ainda nenhum efeito do HCG na perda de peso pôde ser comprovado.

Portanto, não há provas científicas de que o HCG cause perda de peso, nem que ele reduza a sensação de fome. (5)

A Sociedade Alemã de Nutrição aconselha fortemente contra a dieta HCG. (6)

Quais efeitos colaterais podem ocorrer?

Como a ingestão diária de calorias é reduzida para 500 quilocalorias, isso pode resultar em um subabastecimento a longo prazo. O subabastecimento se manifesta em muitos efeitos colaterais diferentes. Estes incluem fadiga, dores de cabeça, agitação, irritabilidade, depressão e distúrbios menstruais. (6)

O desenvolvimento da trombose também foi comprovado em um estudo. (7) De acordo com a Sociedade de Nutrição, o hormônio HCG pode levar a arritmias cardíacas, entre outras coisas. (6)

E quanto ao efeito yoyo?

No início, a dieta HCG provou ser um sucesso. O corpo muda para o modo econômico e os quilos caem. Entretanto, assim que o antigo comportamento alimentar for retomado, é de se esperar um rápido ganho de peso. O temido efeito iô-iô está lá mais cedo do que você pensa.

A longo prazo, uma dieta HCG não é uma boa alternativa.

Quais alternativas existem para a dieta HCG?

Quer perder alguns quilos rapidamente, e de preferência o mais rápido possível? Isto é exatamente o que muitas pessoas que querem perder peso pensam. No entanto, uma mudança permanente na dieta é melhor do que uma dieta radical. Gradualmente, você deve substituir os doces, bolos e outros aperitivos por alternativas de baixo teor calórico.

Desta forma, você aprenderá quais alimentos são bons para você e se engajará ativamente em um estilo de vida saudável. Você também deve ter certeza de que você come calorias suficientes. Os nutrientes necessários também estão contidos em muitos alimentos saudáveis.

Além de uma dieta saudável, o exercício regular também é importante. Ele ajuda a construir músculo e mantém você em forma a longo prazo.

Conclusão

A dieta HCG é muito popular entre as estrelas de Hollywood, especialmente como uma dieta de choque. No entanto, até o momento não há evidências claras de que isso realmente funcione. O hormônio da gravidez não é aprovado para a perda de peso. (6)

A dieta radical não só não é saudável, mas também traz consigo muitos efeitos colaterais indesejáveis. O sucesso inicial da perda de peso pode ser atribuído à dieta severamente reduzida de energia. O hormônio não tem influência sobre isso.

Cabe a cada pessoa decidir se quer investir em injeções, glóbulos ou outros suplementos dietéticos. Para o sucesso a longo prazo, entretanto, deve-se garantir que a atenção seja dada à dieta mesmo após o término da dieta. Em combinação com exercícios regulares, o efeito ioiô pode ser evitado.

Fonte da imagem: seoterra / 123rf.com

Referências (7)

1. Young RL, Fuchs RJ, Woltjen MJ. Chorionic gonadotropin in weight control. A double-blind crossover study. JAMA. 1976;236(22):2495-2497.
Fonte

2. Stein MR, Julis RE, Peck CC, Hinshaw W, Sawicki JE, Deller JJ Jr. Ineffectiveness of human chorionic gonadotropin in weight reduction: a double-blind study. Am J Clin Nutr. 1976;29(9):940-948. doi:10.1093/ajcn/29.9.940
Fonte

3. Greenway FL, Bray GA. Human chorionic gonadotropin (HCG) in the treatment of obesity: a critical assessment of the Simeons method. West J Med. 1977;127(6):461-463.
Fonte

4. Bosch B, Venter I, Stewart RI, Bertram SR. Human chorionic gonadotrophin and weight loss. A double-blind, placebo-controlled trial. S Afr Med J. 1990;77(4):185-189.
Fonte

5. Lijesen GK, Theeuwen I, Assendelft WJ, Van Der Wal G. The effect of human chorionic gonadotropin (HCG) in the treatment of obesity by means of the Simeons therapy: a criteria-based meta-analysis. Br J Clin Pharmacol. 1995;40(3):237-243. doi:10.1111/j.1365-2125.1995.tb05779.x
Fonte

6. Deutsche Gesellschaft für Ernährung: HCG Diät https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/hcg/
Fonte

7. Goodbar NH, Foushee JA, Eagerton DH, Haynes KB, Johnson AA. Effect of the human chorionic gonadotropin diet on patient outcomes. Ann Pharmacother. 2013;47(5):e23. doi:10.1345/aph.1R755
Fonte

Por que você pode confiar em mim?

Estudo científico
Young RL, Fuchs RJ, Woltjen MJ. Chorionic gonadotropin in weight control. A double-blind crossover study. JAMA. 1976;236(22):2495-2497.
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Estudo científico
Stein MR, Julis RE, Peck CC, Hinshaw W, Sawicki JE, Deller JJ Jr. Ineffectiveness of human chorionic gonadotropin in weight reduction: a double-blind study. Am J Clin Nutr. 1976;29(9):940-948. doi:10.1093/ajcn/29.9.940
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Estudo científico
Greenway FL, Bray GA. Human chorionic gonadotropin (HCG) in the treatment of obesity: a critical assessment of the Simeons method. West J Med. 1977;127(6):461-463.
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Estudo científico
Bosch B, Venter I, Stewart RI, Bertram SR. Human chorionic gonadotrophin and weight loss. A double-blind, placebo-controlled trial. S Afr Med J. 1990;77(4):185-189.
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Meta-análise
Lijesen GK, Theeuwen I, Assendelft WJ, Van Der Wal G. The effect of human chorionic gonadotropin (HCG) in the treatment of obesity by means of the Simeons therapy: a criteria-based meta-analysis. Br J Clin Pharmacol. 1995;40(3):237-243. doi:10.1111/j.1365-2125.1995.tb05779.x
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Sociedade Alemã para a Nutrição e.V.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung: HCG Diät https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/hcg/
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Estudo científico
Goodbar NH, Foushee JA, Eagerton DH, Haynes KB, Johnson AA. Effect of the human chorionic gonadotropin diet on patient outcomes. Ann Pharmacother. 2013;47(5):e23. doi:10.1345/aph.1R755
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