Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Fique quente ou você vai pegar um resfriado! Se o inverno é sua estação "mais odiada", você não está sozinho. Muitas pessoas passam os meses mais frios do ano com uma gripe. Normalmente, o resfriado comum não é uma ameaça real à saúde de indivíduos jovens e saudáveis, mas pode ser um incômodo real. Há algo que possa impedi-lo?

Plantas do gênero Echinacea (comumente conhecido como echinacea) demonstraram ser capazes de ativar certos mecanismos do nosso sistema de defesa. Este efeito poderia reduzir o número de resfriados que sofremos a cada ano, embora haja muita controvérsia sobre o verdadeiro poder imunomodulador desta planta. Você quer saber o que é?




O mais importante

  • A equinácea compreende um gênero de plantas com propriedades medicinais.
  • Preparações baseadas em Echinacea purpurea podem ajudar a prevenir o resfriado comum.
  • É muito importante garantir que nosso suplemento de echinacea se encaixe dentro de nossas restrições dietéticas, estando livre de toxinas e mantendo uma relação custo-benefício aceitável. Preparações de echinacea e outros ingredientes também estão disponíveis.

Echinacea: nossa recomendação dos melhores produtos

Guia de compra: O que você precisa saber sobre echinacea

Quando falamos sobre echinacea, estamos descrevendo três plantas da mesma família que possuem propriedades medicinais. Sua verdadeira eficácia é uma questão de debate. Por um lado, herboristas defendem seus benefícios no sistema imunológico, enquanto estudos clínicos controlados mostram resultados muito mais modestos.

Mujer con resfriado

Os suplementos de equinácea são usados principalmente para prevenir o resfriado comum.
(Fonte: Racorn: 42088012/ 123rf.com)

O que é echinacea?

O termo echinacea(Echinacea) refere-se a um gênero de plantas herbáceas (coloquialmente conhecidas como ervas) nativas do leste da América do Norte. Embora existam muitas variedades dentro deste gênero de plantas, três espécies se destacam das demais por suas propriedades medicinais (1, 2).

Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia e Echinacea pallida são três plantas capazes de modular os efeitos do sistema imunológico e combater vírus e fungos. Quando você ouvir o termo "echinacea" na vida cotidiana, você deve saber que você está se referindo a uma dessas variedades, que são descritas nas linhas a seguir

  • Echinacea purpurea Esta é a espécie de equinácea mais conhecida e mais amplamente utilizada em preparações medicinais. Esta planta tem uma ação principalmente imunomoduladora (ela regula a função das defesas). É um ingrediente muito popular nos remédios que afirmam ser capazes de estimular a imunidade ou aliviar os sintomas do frio (3).
  • Echinacea angustifolia e Echinacea pallida: Estas duas variedades de echinacea são menos conhecidas. Alguns estudos encontraram atividade antifúngica, antiviral, antiinflamatória e antioxidante nestas plantas. Entretanto, eles não têm a mesma capacidade imunomoduladora da E. purpurea (4).

Quais propriedades a echinacea tem?

Os ingredientes com atividade medicinal na echinacea são encontrados nas raízes e na parte aérea (caule, folhas e flores) da planta. Estas incluem um grande número de moléculas ativas, tais como polissacarídeos, alcamidas e . Esses compostos complexos dão à equinácea efeitos imunomoduladores, anti-sépticos e antioxidantes, entre outros (1, 4):

Função Molecules Mechanisms
Immunomodulatory PolissaccharidesAlcamides Estimulação da função dos macrófagos (células devoradoras de patógenos).Aumento da produção de citocinas (moléculas que regulam a função imune).Aumento do número de leucócitos.
Antiviral GlycoproteinsAchloric acid Ativação da resposta do sistema imunológico contra vírus. Redução do número de vírus in vitro. Inibição do crescimento do herpesvírus (HSV-1) in vitro.Proteção contra infecção por influenza (influenza A), herpes e vírus da estomatite.
Antifungal Derivados poliacetilênicosPolissacarídeos Inibição do crescimento de fungos do gênero Candida.Proteção contra infecção por fungos Candida e Listeria
Anti-inflamatório PolissacarídeosÁcido clorogênicoAlcamidasEquinacosides Redução de inflamação e edema nos tecidosInibição de moléculas relacionadas à inflamaçãoCura de feridas
Antitumour Alkenes Inibição do crescimento de células tumorais in vitro
Mosquitocida Alcamides Destruição de larvas de mosquito
Antioxidante EchinacosidesAlcamides Proteção da pele contra raios UVPrevenção da destruição do colágeno por radicais livres

As três variáveis Echinacea contêm diferentes concentrações dessas moléculas, associando efeitos diferentes para cada planta. Por exemplo, a E. purpurea não contém equinacosides (antioxidantes). Entretanto, ela é rica em alcamidas, moléculas que podem estimular a atividade do sistema imunológico contra vírus e fungos.

A maioria das preparações de echinacea utilizará E. purpurea, a espécie mais conhecida. Entretanto, você encontrará suplementos que combinam esta planta com E. angustifolia e E. pallida, tentando aproveitar todos os benefícios do gênero Echinacea. Sua eficácia varia de preparação para preparação, dependendo da concentração de cada variedade de ervas.
A

equinácea é realmente eficaz?

Existe uma grande variedade de produtos à base de equinácea. Embora o uso mais popular da equinácea seja em suplementos de alívio do frio, variantes de equinácea têm sido usadas para tratar uma ampla gama de doenças. Entre suas várias aplicações, destacam-se os seguintes preparativos (5)

  • Suplementos de alívio do frio: Esta é de longe a formulação mais popular do gênero Echinacea de suplementos. Como único ingrediente ou além de outros como a própolis, a equinácea é vendida como um item que poderia estimular as defesas para combater as constipações (6).
  • Preparações para tratar infecções do trato urinário: Os suplementos de Echinacea também são comercializados como preparações que podem prevenir infecções do trato urinário, como cistite.
  • Cremes e pomadas de cura: A suposta atividade de proteção da pele da Echinacea levou à fabricação de uma série de preparações com o objetivo de melhorar a aparência de cicatrizes e feridas. A equinácea também está incluída em certos cremes anti-esticamento e anti-encolhimento.
  • Soro anti-rugas e géis: É possível encontrar produtos cosméticos contendo echinacea. Estes géis e soros têm, de acordo com seus fabricantes, uma possível ação hidratante e anti-rugas (7).
  • Pastas dentárias e lavagens bucais: Itens de higiene dental que incluem extrato de Echinacea poderiam ter uma ação anti-inflamatória e anti-séptica que facilitaria a cura de úlceras bucais e preservaria a saúde gengival (8, 9).
  • Spray para garganta dorida: Preparações à base de equinácea estão disponíveis como um possível alívio para a dor de garganta. Muitos desses produtos combinam Echinacea com outras plantas, tais como a sálvia.
  • Infusões para aliviar os sintomas da menopausa: As mulheres que gostam de remédios naturais usam frequentemente infusões feitas de equinácea para tentar aliviar os fluxos de calor causados pela menopausa (10).

Os benefícios listados acima são múltiplos e muito encorajadores. Mas o que é verdade sobre eles? Especialistas em fitoterapia (uma disciplina que utiliza produtos de origem vegetal para a cura e prevenção de doenças) (11) defendem o potencial ilimitado desta planta. Por el contrario, la medicina clínica mira a Echinacea con recelo y escepticismo (5, 6, 12, 13).

Vantagens
  • Remedio natural de escasa toxicidad.
  • Demuestra un efecto positivo en la prevención del resfriado común.
  • Amplia variedad de preparados (infusión, pastillas, polvo, gel y crema)
  • Función antioxidante, antinflamatoria, antifúngica y antitumoral.Como creme ou gel, cura e atividade antirrugas.
Desvantagens
  • Pode ter reações alérgicas e efeitos colaterais.
  • Estudos pequenos, contraditórios e insignificantes.
  • A eficácia dos artigos varia muito dependendo das plantas usadas e dos excipientes.
  • Estudos in vitro (em células no laboratório) ou em modelos animais que não podem ser extrapolados para humanos. A maioria dos estudos in vitro precisa ser corroborada por outros estudos clínicos.

Estudos clínicos sobre a equinácea não foram capazes de provar que esta planta é realmente eficaz para o tratamento da maioria das condições. A única exceção é o resfriado comum, onde, segundo a Biblioteca Cochrane, a Echinacea mostra resultados "ligeiramente positivos" (mas não significativos) na prevenção de resfriados (6).

Portanto, a Echinacea não deve ser vista como um medicamento ou como uma alternativa ao tratamento médico. Embora esta planta seja muito popular no campo da medicina herbal, até que estudos confirmem sua eficácia, ela não pode ser recomendada como um tratamento oficial para qualquer doença. É considerado um remédio herbal (14).

Flores equinácea purpurea

Echinacea precisa passar por mais estudos a fim de padronizar sua dosagem e avaliar sua segurança. (Fonte: Meidinger: 115102076/ 123rf.com)

Como usar suplementos de echinacea

Oficialmente, nenhuma dose diária recomendada de echinacea foi definida. No entanto, há uma série de indicações para este remédio herbal nos tratados herbais. A tabela a seguir mostra as doses de preparações de Echinacea, de acordo com os textos de Blumenthal et al (1998) e o consenso da Cooperativa Científica Européia de Fitoterapia (2003) (4, 15):

Preparado Dose
E. pallida raiz 900 mg por dia de extrato seco (a ser encontrado dissolvido em tinturas ou preparados alcoólicos).
E. planta purpurea 5-9 ml de suco por dia
E. purpurea root 60 gotas de solução alcoólica, três vezes ao dia (equivalente a 900 mg de extrato seco ou cápsulas, três vezes ao dia).
E . purpurea root 1-3 gramas por dia E. Angustifolia 1-3 gramas por dia (comprimidos ou pó)

Estes remédios seriam, de acordo com estes tratados, usados como terapia adjuvante (reforçando a resposta ao tratamento médico) e como prevenção em infecções recorrentes do trato respiratório superior. Além disso, esses tratamentos não devem exceder oito semanas de duração. Se após este período nenhuma melhoria tiver sido observada, deve ser procurada ajuda médica.

Além disso, os mais conceituados produtores de suplementos de echinacea usam sua própria formulação. O Echinaforce®, por exemplo, é uma preparação registrada com uma dosagem diferente daquela recomendada pelos tratados de ervas. Neste caso, devem ser usados 2400 mg de produto (4000 mg se o resfriado já estiver causando sintomas), distribuídos em 3-5 doses ao longo do dia (14).

Cremes contendo extrato de Echinacea têm sido usados com segurança por períodos de até doze semanas. A aplicação deve estar de acordo com as instruções do fabricante (14). Todas as outras preparações (gomas, sprays, géis, infusões, etc.) devem ser tomadas de acordo com as instruções do folheto informativo.
A

echinacea é segura?

A echinacea é considerada segura desde que usada de acordo com as instruções por um período de tempo bem definido, que normalmente será indicado em cada suplemento. Entretanto, apesar da origem natural desta planta, a Echinacea não está sem efeitos adversos que devem ser levados em conta para evitar complicações indesejáveis (14, 16):

Efeitos colaterais : Suplementos à base de equinácea podem causar desconforto gastrointestinal, como dor abdominal, náuseas, vômitos ou diarréia. Febre, tonturas, dormência da língua, boca seca e dores no corpo também foram relatadas. Em casos muito raros, a Echinacea tem sido ligada ao desenvolvimento de danos hepáticos.

Alergias : Foram relatadas alergias às preparações de Echinacea. A principal manifestação de intolerância à Echinacea é o aparecimento de uma erupção cutânea ou eczema. Pessoas que já sofrem de alergias a outras espécies de plantas (tasneira, crisântemos, calêndulas ou margaridas) correm maior risco de desenvolver uma reação de hipersensibilidade.

Intoxicações : A Organização Mundial de Saúde tem enfatizado a necessidade de manter os níveis tóxicos (metais pesados e pesticidas) dentro de uma faixa segura para estes itens. O uso de suplementos de echinacea de fontes não confiáveis poderia nos expor à contaminação por chumbo, cádmio ou pesticida.

Interação com drogas de passagem para o fígado: A echinacea é um remédio herbal que é metabolizado no fígado, interagindo com o citocromo p450, um dos mais importantes sistemas protéicos para uma grande quantidade de reações químicas. Consulte seu médico antes da suplementação se você estiver tomando qualquer tratamento que também dependa do citocromo p450, como por exemplo

  • Medicação para o colesterol
  • Antibióticos
  • Estrogênios (por exemplo, contraceptivos)
  • Drogas anti-hipertensivas
  • Antidepressivos
  • Haloperidol
  • Propanolol

Interação com tratamentos que regulam ou alteram a função imunológica: Devido aos efeitos da echinacea sobre a imunidade, seu uso não é recomendado em conjunto com medicamentos que alteram a ação do sistema imunológico. Se você usa corticosteróides ou imunossupressores como tacrolimus ou azatioprina, discuta com seu médico os riscos associados à ingestão de equinácea.

Interação com midazolam: A equinácea também parece interferir ligeiramente na absorção de midazolam, um sedativo amplamente utilizado. Tenha isto em mente e consulte um profissional se você estiver usando esta droga.

Surpreendentemente, a echinacea também é capaz de afetar o metabolismo do café (14). As pessoas que usam este remédio herbal podem eliminar a cafeína de seu corpo a um ritmo muito mais lento do que o normal. Como resultado, este estimulante pode se acumular no corpo, levando ao nervosismo, insônia, tremores e ansiedade.

Aceites

Existem muitas variedades de equinácea, sendo a purpurea a mais conhecida.
(Fonte: Raths: 82270063/ 123rf.com)

As crianças podem tomar equinácea?

Você pode muito bem ter visto produtos à base de equinácea em sua farmácia local que são destinados aos membros mais jovens da família. A maioria é comercializada para o tratamento de constipações em crianças a partir dos dois anos de idade. Entretanto, existem dúvidas sobre a influência de certos compostos de equinácea (como as alcamidas) no metabolismo infantil.

Por esta razão, alguns especialistas recomendam que a equinácea não deve ser suplementada com equinácea para crianças com menos de doze anos de idade (14, 16). A OMS é ainda mais restritiva, alertando que o uso de preparações à base de equinácea em crianças não é recomendado sem a supervisão de um pediatra (17). Somente um especialista será capaz de escolher a dosagem apropriada em casos tão delicados.

No Guia do Suplemento nós seguimos as recomendações oficiais da OMS

.
Nós aconselhamos, portanto, que você consulte seu pediatra antes de administrar Echinacea ou qualquer suplemento nutricional para seus filhos. Isso também se aplica a mulheres grávidas ou lactantes, para as quais a segurança da equinácea não foi comprovada (14, 16).

Você sabia que acredita-se que os nativos americanos usaram a equinácea como antídoto para o veneno da mordida de cobra?

Critérios de compra

Os remédios fitoterápicos como a equinácea geralmente não estão sujeitos a controles restritivos de qualidade e segurança, ao contrário dos remédios tradicionais. Por esta razão, devemos estar particularmente vigilantes e ser capazes de fazer a escolha certa. Os seguintes critérios de compra facilitarão sua vida:

Restrições dietéticas

Embora a equinácea seja uma planta, se você for vegano ou vegetariano, não baixe sua guarda. Os produtos em comprimidos podem conter gelatina de origem animal usada para produzir as cápsulas de Echinacea. Nós recomendamos que você examine a rotulagem dos itens à base de Equinácea, procurando por um selo vegan de aprovação sempre que possível.

Também, se você tiver alergias ou intolerâncias à lactose, glúten, soja ou qualquer outro ingrediente, exija um produto hipoalergênico. Infelizmente, muitos suplementos de echinacea contêm alguma forma de alergênio em sua formulação. No entanto, você pode encontrar alternativas livres desses compostos se você pesquisar o mercado a fundo.

Flores

A equinácea tem efeitos antivirais, antifúngicos e antioxidantes, entre outros.
(Fonte: Fotomem: 31445184/ 123rf.com)

Presença de álcool

Tradicionalmente, a equinácea era consumida sob a forma de tinturas, ou seja, soluções alcoólicas do pó desta planta. As pessoas que são particularmente sensíveis ao álcool ou indivíduos em recuperação de dependência não devem usar essas preparações. Neste caso, é melhor optar por alternativas sem álcool, como comprimidos ou pastilhas.

Agricultura orgânica

Sempre que possível, escolha um produto Echinacea da agricultura orgânica. A agricultura orgânica é muito mais amigável ao meio ambiente e minimiza o uso de pesticidas. Lembre-se que um dos principais problemas com os suplementos de Echinacea é a possível contaminação por pesticidas, chumbo ou cádmio (18).

Ingredientes adicionais

Não é incomum encontrar combinações de Echinacea e outros suplementos. Este remédio herbal é normalmente misturado com outras formulações herbais, mas você não deve se surpreender de encontrar vitaminas ou probióticos em seu suplemento. Na tabela abaixo você pode ver as aplicações que os fabricantes propuseram para cada item (19, 20, 21, 22, 23):

Preparação Proposed benefícios
Probiotics Manter o equilíbrio da microbiota (bactérias benéficas).
Vitamina C e zinco Alívio dos sintomas do frio.
Salvia officinalis Anti-inflamatório e alívio da dor.alívio de cólicas e diarréia.remédio para sintomas da menopausa.
Royal jellyx Providenciavitaminas e minerais.melhora a função imunológica.
Gingerx Alívio dos sintomas digestivos (náuseas e vômitos).
Própolis (propolis) Antiséptico, antifúngico e antibacteriano, melhora a função imunológica.

Rotulagem

Rotulagem é de grande importância para suplementos de echinacea. Produtos de origem desconhecida e de qualidade incerta terão instruções pouco claras e generalizações excessivamente amplas. Certamente, um item não rotulado (por exemplo, um saco de chá de ervas) é um perigo potencial que você deve evitar.

Produtos de marcas bem conhecidas e contendo um conjunto abrangente e bem estruturado de instruções são muito mais desejáveis. O seu suplemento deve indicar claramente as instruções de uso, data de validade e contra-indicações. Se um produto é permitido para uso em crianças acima de uma certa idade, sempre consulte seu médico antes de dá-lo a elas.

Você sabia que o nome echinacea vem da palavra grega echinos (ouriço-do-mar), referindo-se à forma curiosa das flores da planta?

Valor por dinheiro

Os produtos à base de equinácea têm um preço bastante estável. Em geral, 50 ml de tintura alcoólica custarão em torno de 12 euros. Embalagens de 30 cápsulas podem ser adquiridas a partir de 20 euros. Os fabricantes mais prestigiados e respeitáveis geralmente sujeitam seus produtos a controles mais rigorosos, aumentando o preço do produto em 5-10 euros.

Devido ao risco sempre presente de contaminação por produtos altamente tóxicos, não recomendamos tentar economizar alguns euros optando por um produto de qualidade questionável. O envenenamento por metais pesados pode ter efeitos sérios e permanentes (24), então escolher um bom produto será a verdadeira "vitória" para você e seu bolso.

Resumo

Echinacea é um gênero de plantas medicinais que tem sido usado desde tempos imemoriais para tratar todos os tipos de enfermidades. Com o advento do método científico e da farmacologia clínica, os remédios fitoterápicos deram lugar a formas de tratamento padronizadas e mais fáceis de administrar.

No entanto, a fitoterapia encontrou um lugar para a equinácea nos tempos modernos. A equinácea poderia reduzir o número de resfriados de que sofremos a cada ano, fazendo com que os doentes não tenham mais medo dos meses mais frios. Talvez, no futuro, mais pesquisas nos permitam realizar o verdadeiro potencial da Echinacea. Esta será uma ótima notícia!

Se você achou este guia da Echinacea útil, por favor deixe um comentário e compartilhe este artigo.

(Fonte da imagem em destaque: Raths: 31600655/ 123rf.com)

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Por que você pode confiar em mim?

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Resenhas