Abrir artigo Pair of sport shoes and water bottle. After workout setting
7 de maio de 2021
Exercício aeróbico em jejum: as 7 dúvidas mais comuns
Vera Pereira em Fitness

A maioria das pessoas têm dúvidas sobre a alimentação antes do treino. Alguns acham que é melhor consumir gordura. Outros, proteína. E há quem aposte que o melhor é fazer exercício aeróbico em jejum. Esta prática tem se tornado cada […]

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7 de maio de 2021
Exercícios para o quadril: descubra os melhores
Vera Pereira em Fitness

Quase não nos damos conta, mas a região dos quadris é uma das mais importantes para a mobilidade. Por isso, praticar exercícios para o quadril é uma forma eficaz de manter saudável essa estrutura do nosso corpo. Pensando nisso, preparamos […]

Abrir artigo Imagem de uma mulher de costas treinando com levantamento de peso.
6 de maio de 2021
Dieta para hipertrofia: Tudo que você precisa saber sobre
Phamela Hinhel em Fitness

O aumento dos músculos através de malhação se chama hipertrofia. É uma resposta do corpo se adaptando ao peso extra que a pessoa está usando durante o treino. Para manter os músculos assim não basta malhar, também é preciso buscar […]

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4 de maio de 2021
Exercícios com o peso do corpo: Quais dão resultados?
Letícia Pontes em Fitness

Você não precisa frequentar a academia ou comprar equipamentos para malhar em casa, você precisa aprender como fazer exercícios com o peso do corpo. Existem exercícios para todos os grupos musculares e que atendem a diferentes objetivos. Independente se você […]

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4 de maio de 2021
Exercícios com elástico: Quais são os melhores?
Letícia Pontes em Fitness

Nem todas as pessoas têm tempo para frequentar uma academia, então muitas optam por praticar atividade física em casa. Além de colchonete, halteres e caneleiras, outro acessório está fazendo sucesso… o elástico extensor, utilizado para fazer os poderosos exercícios com […]

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3 de maio de 2021
Exercícios para idosos: Dicas para fazer em casa ou ao ar livre
Izabel Toscano em Fitness

Praticar atividade física é tão importante quanto se alimentar bem e manter o corpo hidratado. Mas, na terceira idade, adotar esse hábito é ainda mais benéfico para a saúde. Por isso, o nosso artigo vai mostrar porque os exercícios para […]

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26 de abril de 2021
Benefícios da prancha: afaste as dores do seu dia a dia com este exercício
Paulo Alves em Fitness

Você já sofreu com dores na região da lombar? Saiba que pelo menos 84% das pessoas no planeta sofrerão com dores na região da lombar em algum momento da vida . A boa notícia é que trouxemos neste artigo a […]

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26 de abril de 2021
Exercícios com TRX: seu treino em qualquer lugar
Paulo Alves em Fitness

Bastante utilizado em treinamentos funcionais, os exercícios com TRX têm ganhado cada vez mais adeptos no mundo. Como são extremamente fáceis de transportar e de guardar, eles também são os queridinhos de treinamentos ao ar livre. Seus exercícios podem ser […]

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26 de abril de 2021
Exercícios com mini band: conheça os melhores para fazer em casa
Paulo Alves em Fitness

Cansado de realizar sempre os mesmos exercícios em casa? Saiba que uma atividade específica tem ganhado cada vez mais fãs. Estamos falando dos exercícios com mini band. Quando bem executados, os exercícios com mini band podem trazer benefícios gigantescos para […]

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