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23 de abril de 2021
Benefícios do abdominal: Saiba tudo sobre esse exercício
Letícia Pontes em Fitness

Você conhece os benefícios do abdominal? Quando bem executado, esse exercício ajuda a modelar a barriga e melhorar a postura, pois fortalece os músculos do abdômen que proporcionam sustentação ao tronco. No entanto, os exercícios devem ser variados para estimular […]

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16 de abril de 2021
O que comer antes do treino? Conheça os alimentos mais indicados e quais você deve evitar
Paulo Alves em Fitness

Esta é a dúvida da maioria dos praticantes de atividade física: o que comer antes do treino? Você sabia que se você não se alimentar corretamente antes de treinar, o seu corpo não vai gerar a energia necessária e seus […]

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9 de abril de 2021
Exercícios para perder barriga: conheça os 5 melhores
Vera Pereira em Fitness

Ostentar uma barriga sequinha, longe da indesejada gordura localizada, é a meta de muitas pessoas. No entanto, todos sabemos que essa é a região em que é mais difícil eliminar as gordurinhas. Se você está em busca dos melhores exercícios […]

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8 de abril de 2021
Exercícios para glúteos: Saiba quais são os melhores e como fazer
Letícia Pontes em Fitness

O bumbum é a região do corpo feminino que mais acumula gordura. O acúmulo de gordura pode causar o aparecimento de celulite e flacidez. Para evitar esses problemas, você precisa realizar exercícios para os glúteos. Além de deixar o bumbum […]

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8 de abril de 2021
Exercícios para fazer em casa: Como afastar o sedentarismo em 2021
Carlos Massari em Fitness

Bem-vindo ao Saudável e Forte! Com a vida moderna, muitas vezes não temos tempo ou dinheiro para irmos a uma academia ou praticarmos um esporte com frequência. Felizmente, há muitas possibilidades de exercícios para fazer em casa! Com ou sem […]

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30 de outubro de 2020
Pré-treino: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Fitness

Não há nada mais frustrante do que começar a treinar e perceber que o seu rendimento está abaixo do esperado. Nem todos os dias, o corpo responde da mesma forma e, às vezes, leva tempo para se adaptar a uma […]

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30 de outubro de 2020
Beta alanina: Qual é o melhor suplemento de 2021?
Anabel Rodríguez em Fitness

No mundo dos esportes, um pequeno aumento no rendimento muscular pode significar grandes benefícios. Por esse motivo, muitas pessoas buscam formar de turbinar o treino e aumentar o desempenho. Se você está procurando uma forma de melhorar seu rendimento nos […]

Abrir artigo Whey protein powder in scoop.
30 de outubro de 2020
Mass gainer: Qual é o melhor produto de 2021?
Romina Cerutti em Fitness

Enquanto a maioria das pessoas procuram produtos para perder peso, um grupo de indivíduos se alimenta e treina com o objetivo de aumentar seu peso através da massa muscular. Para isso, existe uma linha de suplementos especialmente produzida para apoiar […]

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