Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Obesidade e excesso de peso são problemas cada vez mais comuns em nossa sociedade. Ao mesmo tempo, a busca pelo corpo perfeito está se tornando cada vez mais difícil devido às longas horas de trabalho e à promoção de um estilo de vida sedentário. É possível que exista um ingrediente que possa reverter essa tendência?

Garcinia cambogia é uma planta exótica do sul da Índia que passou despercebida por anos. Recentemente, descobriu-se que o fruto desta planta tem um incrível potencial anti-obesidade, levando alguns especialistas a apelidá-la de "Santo Graal da perda de peso". Continue lendo para descobrir todos os seus segredos.




O mais importante em poucas palavras

  • Garcinia cambogia é o nome científico para o tamarindo Malabar, uma árvore que produz um fruto cuja casca tem propriedades que podem promover a perda de peso.
  • O ingrediente ativo mais importante obtido do fruto da Garcinia cambogia é o HCA ou ácido hidroxicítrico.
  • O HCA tem propriedades saciantes e evita a formação de gordura de carboidratos não utilizados após uma grande refeição.

Garcinia cambogia: nossas recomendações

Há uma miríade de suplementos de Garcinia cambogia disponíveis. Infelizmente, muitos desses itens não contêm uma concentração adequada de ingredientes ativos. Graças ao nosso guia de compras, você pode escolher entre os mais eficazes itens de Garcinia cambogia disponíveis no mercado.

Guia de compras: O que você deve saber sobre Garcinia cambogia

O fruto da planta exótica Garcinia cambogia é usado há séculos como ingrediente na cozinha indiana. O extrato desta fruta é capaz de diminuir o apetite e se opor ao acúmulo de gordura corporal, razão pela qual a Garcinia cambogia é agora considerada uma nova aliada para a perda de peso.

Preste muita atenção à rotulagem do seu suplemento de Garcinia cambogia se você sofrer de qualquer tipo de intolerância alimentar. (Fonte: Petprasom: 80545842/ 123rf.com)

O que é Garcinia cambogia?

A Garcinia cambogia, também conhecida como Garcinia gummi-gutta ou Malabar tamarind, é uma árvore nativa do sudeste asiático. Suas frutas são pequenas e têm uma forma que lembra uma abóbora pequena. Sua casca é usada na Índia como condimento e como remédio tradicional para o tratamento de numerosas doenças.

A casca e a polpa da fruta Garcinia cambogia contém ácido hidroxicítrico (HCA) e antocianinas, compostos com propriedades emagrecedoras, antioxidantes, antiinflamatórias e antiparasitárias. Sua alta concentração de ácidos dá às frutas um sabor amargo, então elas não costumam ser comidas cruas.

Quais são os ingredientes ativos de Garcinia cambogia?

A casca (e, em menor extensão, a polpa) de Garcinia cambogia contém até 30% de ingredientes ativos, ou seja, compostos biologicamente funcionais capazes de produzir um efeito específico no organismo. Essas substâncias são principalmente ácido hidroxicítrico (HCA) e antocianinas.

O ácido hidroxicítrico é um composto com estrutura similar a outros ácidos (cítrico e ascórbico) encontrados em frutas, como laranjas e limões. Esta substância atua no corpo humano como um antagonista (ou trocador) da enzima responsável pela formação da gordura dos carboidratos dietéticos.

A planta de Garcinia cambogia oferece uma solução revolucionária para o controle de peso. (Fonte: realityimages: 110704841/ 123rf.com)

Antocianinas, por outro lado, abrangem uma série de pigmentos vegetais ou flavonóides presentes na casca dos frutos de cores vivas (vermelho, roxo ou azul). Além de dar uma tonalidade especial a estas frutas, as antocianinas têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas.

Esta poderosa combinação de ingredientes ativos faz da Garcinia cambogia um suplemento incrivelmente útil para atletas, nutricionistas e qualquer um que queira aumentar sua dieta de emagrecimento. Na tabela a seguir você encontrará uma comparação das propriedades de ambas as substâncias:

HCA Antocianinas
Apetite supressor Antioxidante retinal (protetor da visão normal)
Antiobesidade Antioxidante cardíaco
Hipolipidêmico (baixando os níveis de gordura no sangue) Hipolipidêmico (redução dos níveis de gordura no sangue)
Antidiabético Antioxidante cutâneo (anti-envelhecimento)
Anti-inflamatório Antiviral
Anticâncer (em estudo) Anticâncer (em estudo)
Anti-ulcer Hemostático (controle de sangramento)
Diurético Hipotensivo (controle de pressão arterial)

Como funcionam os suplementos de Garcinia cambogia?

A maioria dos suplementos de Garcinia cambogia é obtida a partir do extrato da casca do fruto da árvore Garcinia cambogia. Geralmente, estes itens conterão uma alta concentração de HCA, o mais potente composto emagrecedor da Garcinia cambogia. A lista a seguir contém os principais efeitos desta substância

  • Aumento da serotonina: Tem sido observado que a administração de extrato de Garcinia cambogia a ratos resulta em um aumento da serotonina (um neurotransmissor que regula centenas de processos vitais, tais como humor e apetite). Isto resulta na redução da ingestão e conseqüente perda de peso.
  • Atividade semelhante à leptina: Adipócitos (ou células de gordura) sintetizam o hormônio leptina, uma substância que inibe o apetite e aumenta a atividade metabólica. Alguns estudos relatam que o HCA se comporta de forma semelhante à leptina ou leptina, produzindo uma sensação de saciedade no nível do sistema nervoso.
  • Atividade "anti-obesidade": Além de reduzir o apetite, o HCA é capaz de bloquear a enzima ATP-citrato lisase, um sistema corporal que ajuda na formação de novo tecido gorduroso. Isto evita o crescimento de tecido adiposo enquanto promove a eliminação de gordura previamente armazenada.
  • Perfil lipídico melhorado: altas doses de extrato de Garcinia cambogia administradas a mulheres obesas mostraram baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol (gorduras que armazenam calorias não utilizadas) após 60 dias de tratamento.
  • Menores níveis de insulina: A insulina permite que as células usem nutrientes, transformando-os em energia (ou gordura, se a ingestão for excessiva). Níveis de insulina muito altos levarão à hipertensão e acelerarão a aterosclerose. O HCA ajuda a regular os níveis de insulina.
  • Atividade Hepatoprotetora: estudos de laboratório mostram que a Garcinia cambogia previne a deposição de gordura no fígado, o que em teoria poderia ajudar a proteger este órgão de doenças como a "doença do fígado gorduroso".
  • Atividade anti-ulcerígena: Tem sido observado que o uso do extrato de Garcinia cambogia em ratos reduz a produção de ácido clorídrico (o principal componente dos sucos gástricos), reduzindo a formação de úlceras estomacais em até 80%.
  • Proteção neuromuscular e do cérebro: Foi descoberto que o HCA se opõe à destruição do neurotransmissor acetilcolina (essencial para a memória e coordenação). Isto pode ajudar a preservar as funções cognitivas e neuromusculares normais.
  • Atividade antimicrobiana: O extrato de Garcinia cambogia tem demonstrado destruir ou inibir o crescimento de inúmeros patógenos, tais como Staphylococcus aureus, uma bactéria responsável pela grande maioria das infecções de pele.
  • Efeito diurético: O HCA tem um efeito diurético, promovendo a eliminação de fluidos (e eletrólitos, como sódio e potássio) na urina.

A combinação desses efeitos poderia contribuir para a perda de peso saudável sem nenhum efeito de recuperação pós-tratamento. De fato, alguns especialistas, impressionados com o inigualável potencial da Garcinia cambogia, chegaram a chamá-la de "o Santo Graal da perda de peso".

Este suplemento deve ser tomado três vezes ao dia, levando cerca de oito semanas para que seus efeitos comecem a ser sentidos. (Fonte: kdshutterman: 45041369/ 123rf.com)

Quem pode se beneficiar de um suplemento de Garcinia cambogia?

Os efeitos do extrato de Garcinia cambogia e especificamente seu ingrediente ativo, ácido hidroxicítrico, fazem dele o suplemento perfeito para perda de peso. Aqueles que desejam perder peso podem se beneficiar do uso deste produto, especialmente se pertencerem a um dos seguintes grupos

  • Pessoas saudáveis que estão acima do peso: Uma dieta de emagrecimento gera um certo nível de estresse no corpo e, portanto, qualquer pessoa que deseje perder peso é aconselhada a consultar um profissional de saúde para descartar qualquer patologia que precise ser monitorada antes de iniciar um regime de emagrecimento.
  • Pessoas que desejam controlar seu apetite: Garcinia cambogia tem um efeito saciante mais forte que outros suplementos (como a L-carnitina). É uma ótima opção para as pessoas que têm dificuldade em controlar seu apetite ou que lutam com o temido "binge eating" (desejos incontroláveis de comer demais).
  • Pessoas começando uma nova dieta: Muitas pessoas lutando com aqueles "quilos extras" enfrentam a difícil tarefa de projetar uma dieta mais saudável a partir do zero. Qualquer erro nesta área irá dificultar o processo de emagrecimento. O uso de HCA evitará que as calorias extras se acumulem como gordura.
  • Pessoas que desejam levar uma vida mais ativa: Como o HCA impede a conversão de carboidratos não utilizados em gordura, o corpo os usará para criar glicogênio. Este composto é uma fonte essencial de energia para os músculos e lhe dará a resistência que precisa para suportar uma nova rotina de exercícios.
  • Mulheres em pré-menopausa ou menopausa que querem perder peso: Durante a climatologia ou menopausa, ocorre um reajuste hormonal que pode promover o ganho de peso em algumas mulheres. Um suplemento de Garcinia cambogia pode ser benéfico para esses indivíduos ao evitar um aumento da massa gorda corporal.

Garcinia cambogia será especialmente útil para aqueles que têm um aumento na gordura abdominal, conhecida como gordura visceral. Isto cobre os órgãos internos (coração, fígado e rins entre outros) e é o principal responsável pelo aumento do risco cardiovascular, especialmente entre indivíduos mais velhos.

Como devo tomar meu suplemento de Garcinia cambogia?

Os suplementos de Garcinia cambogia podem ser adquiridos em diferentes formatos (comprimidos, pó ou líquido) para atender às demandas individuais de cada consumidor. No entanto, há uma série de dicas e recomendações gerais que devem ser seguidas durante o uso deste suplemento muito especial

  • Dosagem e concentração: Os estudos mais recentes mostraram um efeito emagrecedor ao usar doses de 500-1000 miligramas (mg) de HCA distribuídas em três doses diárias. Portanto, é necessário olhar para a concentração de HCA presente em cada suplemento de Garcinia cambogia. A tabela a seguir fornece um exemplo:
  • Como usar: É recomendado tomar o suplemento duas ou três vezes ao dia (independentemente do formato), dez a trinta minutos antes das suas refeições principais. Desta forma, o efeito anti-obesidade do HCA evitará que os carboidratos que não são usados para a síntese de energia sejam convertidos em gordura após cada refeição.
  • Dieta de acompanhamento: Foi encontrada uma diminuição no peso corporal se a ingestão de suplementos de Garcinia cambogia for acompanhada por hábitos alimentares saudáveis (dietas com baixo teor de gordura e açúcar). Caso contrário, haverá uma melhora no perfil lipídico e no açúcar no sangue, mas nenhuma perda de peso concomitante.
Exemplo Quantidade de Garcinia por dose diária (mg) % de HCA Quantidade total de HCA por dia (mg) Contem a concentração recomendada?
Suplemento A 1000 60 600 Sim
Suplemento B 1500 25 375 Insuficiente
Suplemento C 600 95 570 Sim
Suplemento D 1500 80 1200 Possivelmente excessivo

Quanto tempo levará para o meu suplemento Garcinia cambogia funcionar?

O efeito dos suplementos de Garcinia cambogia começará a ser perceptível após quatro semanas de tratamento, com uma diminuição do apetite aparecendo. Alguns usuários também relataram perda de peso secundária à redução da retenção de líquidos, facilitada pelo efeito diurético do ácido hidroxicítrico.

Após doze semanas de suplementação, os verdadeiros efeitos emagrecedores do HCA podem ser vistos, com uma redução nos níveis de gordura abdominal, colesterol e açúcar no sangue. Após 24 semanas de tratamento (seis meses), alguns estudos relatam uma diminuição de até 12% na massa gorda corporal.

O fruto da garcinia cambogia é um verde muito profundo. (Fonte: Sriharun: 74577491/ 123rf.com)

Ao interromper o tratamento após seis meses de uso, não foi observado nenhum "efeito rebote" (recuperar o peso anterior ou ganhar mais quilos do que os perdidos durante o tratamento), o que dá à Garcinia cambogia suplementar uma grande vantagem sobre outros medicamentos, como o Orlistat.

Os suplementos de Garcinia cambogiasão realmente eficazes?

Após descobrir o enorme potencial dos suplementos Garcinia cambogia e especialmente o de seu ingrediente ativo, HCA, a indústria de suplementos começou a promover agressivamente este produto. Personalidades da mídia como o Dr Phil exaltaram as virtudes deste suplemento, atribuindo-lhe propriedades quase milagrosas.

No entanto, Garcinia cambogia é um suplemento com limitações, contra-indicações e precauções a serem levadas em conta, assim como qualquer outro produto nutricional. O uso inadequado deste item impedirá que você tire proveito de suas propriedades benéficas e pode deixá-lo aberto a uma série de efeitos colaterais desagradáveis.

É, portanto, crucial lembrar que os suplementos de Garcinia cambogia serão eficazes desde que sejam tomados na dosagem certa e acompanhados de uma dieta saudável. Tomar menos do que a quantidade recomendada, ou esquecer repetidamente de tomar o suplemento antes das refeições, evitará o aparecimento dos efeitos emagrecedores.

Patrick HolfordLicenciado en Ciencias, experto en Salud y Nutrición
"Existem três suplementos nutricionais que são extremamente eficazes para a perda de peso. Eles são ácido hidroxicítrico (HCA), 5-hidroxitriptofano (5-HTP) e crómio".

Que precauções devo tomar ao usar Garcinia cambogia?

Embora os suplementos de Garcinia cambogia sejam considerados seguros para uso humano na dose recomendada, alguns casos muito raros de efeitos adversos graves têm sido relatados. Se você pertence a qualquer um dos seguintes grupos, consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de HCA

  • Pessoas tomando medicamentos antidepressivos: Muitos medicamentos antidepressivos funcionam aumentando os níveis de serotonina. Como a Garcinia cambogia também é capaz de elevar os níveis desse neurotransmissor, podem ocorrer efeitos adversos do aumento excessivo da serotonina, como agitação, tremores e rigidez muscular.
  • Pessoas tomando drogas que são metabolizadas no fígado: casos muito raros de insuficiência hepática fulminante foram relatados após a suplementação de HCA. Estas pessoas estavam fazendo múltiplos tratamentos com potencial para afetar o fígado, tais como antibióticos, contraceptivos ou tratamento com hormônio tireoidiano.
  • Pessoas que abusam do álcool ou outros intoxicantes: O álcool e um grande número de drogas de abuso podem enfraquecer a saúde do fígado, deixando o fígado suscetível a quaisquer complicações decorrentes da ingestão de Garcinia cambogia.
  • Crianças e jovens menores de 18 anos: Este suplemento não foi testado em crianças e não há nenhuma dose considerada segura para uso pediátrico. Portanto, o uso deste suplemento em crianças menores de dezoito anos é fortemente desencorajado.
  • Mulheres grávidas ou lactantes: Não há informação suficiente para apoiar a segurança deste suplemento durante a gravidez ou lactação. Não é recomendado para estas mulheres.
  • Casais tentando conceber: Alguns experimentos com animais encontraram uma diminuição transitória na contagem de esperma durante o tratamento com Garcinia cambogia. Isto poderia afetar negativamente a fertilidade de um casal que tenta engravidar.
  • Pessoas tomando tratamento para diabetes (insulina ou anti-diabéticos orais): HCA tem um efeito anti-diabético, aumentando a sensibilidade insulínica. Seu uso concomitante com insulina ou drogas como a metformina deve ser cuidadosamente monitorado para evitar uma perigosa queda nos níveis de açúcar no sangue.
  • Pessoas já tomando um medicamento que diminui o colesterol ou que controla o colesterol: os efeitos da combinação de medicamentos como Orlistat ou estatinas com Garcinia cambogia não são conhecidos. Os efeitos combinados dessas substâncias podem ser prejudiciais à saúde, portanto o uso concomitante não é recomendado.
  • Enxaquecas: Em indivíduos predispostos a enxaquecas, dores de cabeça graves podem ser desencadeadas como resultado da suplementação de HCA. Recomenda-se cautela nestes indivíduos, ou mesmo o uso de uma dose menor do que a recomendada durante as primeiras semanas de tratamento.

Cuidado! A Garcinia cambogia pode causar sérios efeitos adversos se tomada em combinação com outros tratamentos com medicamentos. (Fonte: kdshutterman: 60106059/ 123rf.com)

Quais sintomas indicam que eu devo parar de tomar Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia pode causar desconforto intestinal leve e dor de cabeça depois de ingerir as primeiras doses do tratamento. Estes efeitos são inofensivos e desaparecem após algumas semanas de suplementação. No entanto, há uma série de sintomas que indicam seriedade e o tratamento deve ser interrompido imediatamente

  • Amarelecimento da pele ou das mucosas
  • Ganho de peso repentino (mais de dez quilos em dois a três dias)
  • Inchaço das pernas ou aumento do volume abdominal
  • Contusão ou sangramento após ferimentos leves
  • Sensação de asfixia
  • Vermelhidão generalizada da pele
  • Coceira (prurido) em todo o corpo
  • Inchaço dos lábios, pálpebras ou língua

Qualquer uma das descobertas acima indica o início de uma falha hepática ou uma reação alérgica severa (anafilaxia). Se esses sintomas ocorrerem, pare de tomar Garcinia cambogia e procure atenção médica urgente. Se possível, a embalagem do suplemento deve ser mostrada aos médicos ou enfermeiros.

Em qualquer caso, por favor, note que estes sintomas foram relatados em alguns estudos em uma base muito ad hoc. Em geral, as pessoas que tomam a dose recomendada de Garcinia cambogia estão muito satisfeitas com o suplemento e não sofrem nenhum efeito colateral do tratamento.

María Luz GarcíaFarmacéutica y experta en plantas medicinales
"Garcinia cambogia ajuda a controlar o apetite, especialmente [los antojos] para alimentos doces".

Qual suplemento é mais eficaz, Garcinia cambogia ou L-carnitina?

Existem numerosos produtos de suplementação para impulsionar uma dieta de emagrecimento. A L-carnitina, por exemplo, é outro item popular entre os entusiastas do fitness e da nutrição que contribui para a perda de peso saudável. Mas será mais eficaz do que Garcinia cambogia?

A verdade é que a eficácia da L-carnitina e Garcinia cambogia dependerá das especificidades de cada indivíduo. A tabela a seguir mostra as principais diferenças entre cada suplemento em termos de mecanismo de ação, perda de peso após três meses de uso e efeitos colaterais:

Suplemento e ingrediente ativo Mecanismo de ação Emagrecimento após 12 semanas Efeitos colaterais
Garcinia cambogia (HCA) Inibição da síntese de nova gordura e redução do apetite. Redução de até 16% do peso corporal. Desconforto intestinal, náusea e dor de cabeça. Excepcionalmente, insuficiência hepática fulminante (possível interação medicamentosa).
L-carnitina (levocarnitina) Transporte lipídico para a mitocôndria. Diminuição de peso de até 5 kg (se acompanhado de exercício físico). Nausea e dor de estômago.

HCA tem efeito supressor do apetite e inibe a síntese de novas gorduras. Ele também fornecerá um pequeno impulso energético através do aumento da síntese de glicogênio. Ela ajudará particularmente no controle de peso para pessoas que precisam controlar seu apetite e que não querem sentir fome durante sua dieta.

Por outro lado, a L-carnitina só agirá na presença de um estímulo (exercício físico) que permita a mobilização de gorduras para gerar energia. As pessoas que começam uma nova rotina esportiva serão as mais beneficiadas com o uso deste suplemento. Eles também terão mais energia, graças à destruição da gordura a nível muscular.

Critérios de compra

Os suplementos de Garcinia cambogia têm crescido em popularidade nos últimos anos. Isto complica muito a tarefa de encontrar um suplemento com qualidade ótima que atenda às nossas exigências. Nossos critérios de compra irão ajudá-lo a fazer a escolha certa com base nos seguintes itens.

Alergênios e intolerâncias

Casos de reações alérgicas ao ingrediente ativo mais abundante nos suplementos de Garcinia cambogia, HCA, foram relatados. Neste caso, podem ocorrer náuseas, vômitos e desconforto abdominal. Qualquer reação de intolerância a este suplemento exigirá a interrupção do tratamento e consulta médica o mais rápido possível.

Além disso, estes suplementos podem conter outros alergênios na forma de excipientes (como estearato de magnésio) ou ser fabricados em laboratórios que usam glúten, nozes ou soja. Pessoas com qualquer tipo de intolerância alimentar devem procurar marcas que garantam a fabricação de produtos livres de alergênios.

Garcinia cambogia tem muitos benefícios para o seu corpo. (Fonte: kdshutterman: 43453226/ 123rf.com)

Nutrição vegan e vegetariana

Garcinia cambogia é um ingrediente baseado em plantas. Entretanto, é possível que as cápsulas ou excipientes que acompanham o suplemento possam ser de origem animal. Veganos e vegetarianos fariam bem em verificar a fonte de seu produto (por exemplo, procurando por um selo de qualidade vegana) antes de comprar.

Concentração de HCA

Os suplementos de Garcinia cambogia de alta qualidade conterão uma concentração de pelo menos 50% de ácido hidroxicítrico (HCA). É recomendável que você sempre verifique a porcentagem do suplemento que é composto de HCA, o ingrediente ativo emagrecedor. Se necessário, use a tabela de amostras neste artigo.

Você sabia que a casca da fruta Garcinia camb ogia sofre um processo agressivo de desidratação a 600C°, seguido por um processo de cristalização e precipitação que resulta no pó utilizado nos suplementos?

Forma de administração

Os suplementos de Garcinia cambogia estão disponíveis em diferentes formatos que são capazes de se adaptar às necessidades personalizadas de cada indivíduo com o mesmo grau de eficácia. Na lista abaixo, você pode descobrir sobre as principais formas de administração atualmente disponíveis

  • Comprimidos: Os comprimidos de Garcinia cambogia facilitam a toma deste suplemento três vezes ao dia, simplificando a ingestão. Entretanto, algumas pessoas podem ter problemas para engolir as cápsulas.
  • : Os suplementos de Garcinia cambogia estão disponíveis como suspensão em pó, que deve ser dissolvido em um líquido (de preferência água) e engolido. Algumas marcas usam sachês individuais com uma dosagem pré-determinada para ajudar a simplificar o processo de mistura.
  • Líquido: Há usuários que abominam tomar comprimidos e não querem misturar suplementos em pó. Estes indivíduos podem comprar o extrato de Garcinia cambogia em forma líquida, tendo em mente que esta forma de administração pode levar a uma overdose se não for usada com cuidado.

Outros ingredientes

É muito comum encontrar suplementos de Garcinia cambogia combinados com outras substâncias que suportam a perda de peso. A tabela a seguir fornece um resumo útil das ações e efeitos colaterais das adições mais comuns aos suplementos de Garcinia cambogia, permitindo que você escolha sua combinação favorita:

Substância ativa Efeitos benéficos Efeitos colaterais
Cafeína Antioxidante, diurético, ergogênico (melhoria de desempenho), estimulante, saciante e efeito termogênico (aumento da destruição da gordura para gerar calor). Nervosismo, dor de cabeça, hipertensão, irritabilidade, perturbação estomacal e aumento da frequência de micção.
Chá verde (teína) Antioxidante, diurético, ergogênico, estimulante, saciante e efeito termogênico. Nervosismo, dor de cabeça, perturbação estomacal e aumento da frequência de micção.
Glucomannan (fibra) Saciante, controle glicêmico melhorado e trânsito intestinal melhorado. Inibição reduzida de nutrientes e obstrução intestinal (rara).
L-carnitine Melhoria do desempenho esportivo, efeito termogênico e ergogênico. Nausea, inchaço abdominal e desconforto intestinal.
Flavonóides ou antocianinas (extratos de plantas de Garcinia ou outras plantas). Antioxidante, controle de pressão sanguínea, anti-envelhecimento. Nausea (raro) e desconforto intestinal (raro).

Valor pelo dinheiro

Recomenda-se a compra de pacotes de pelo menos noventa cápsulas (ou quantidade equivalente em pó ou forma líquida). Este suplemento deve ser tomado três vezes ao dia, e levará cerca de oito semanas para que seus efeitos comecem a ser sentidos. Portanto, um pacote menor de comprimidos acabará custando mais.

Resumo

A fábrica de Garcinia cambogia oferece uma solução revolucionária para o controle de peso. Seus ingredientes ativos, incluindo ácido hidroxicítrico, possuem ações antioxidantes, saciantes e emagrecedoras que se combinam para alcançar uma perda de peso saudável sem o "efeito rebote".

Embora o HCA não seja um composto milagroso, ele o ajudará a controlar o desejo por alimentos doces, evitando o "binge eating" que pode comprometer o seu plano de vida saudável. Se você é consistente e paciente, você irá desfrutar de um estômago plano graças a Garcinia cambogia mais cedo do que você espera!

Se você gostou de nosso guia de Garcinia cambogia, por favor deixe um comentário e compartilhe este artigo.

(Fonte da imagem em destaque: Kdshutterman: 43453234/ 123rf.com)

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