Ultima atualização: 30 de setembro de 2021

A coluna vertebral é uma parte muito importante do nosso corpo. Ele estabiliza nossa postura, nos ajuda a andar eretos e assegura nossa mobilidade. Por ter que suportar o estresse diário, problemas podem ocorrer e condições médicas, como a hiperlordose, podem se desenvolver. Hiperlordose é uma curvatura interna não natural da coluna vertebral. Isto resulta em um chamado "retorno oco".

Em nosso artigo sobre a hiperlordose, gostaríamos de explicar a condição com mais detalhes. Nós explicaremos como e quando a hiperlordose se desenvolve, que sintomas podem ocorrer e como você pode tratar a hiperlordose.




O mais importante

  • A razão para a hiperlordose pode ser muito pouco movimento. Certifique-se de que você também se movimenta muito no trabalho
  • Hiperlordose já pode ocorrer em crianças e adolescentes. Os pais devem certificar-se de que seus filhos façam exercícios suficientes e carreguem suas pesadas bolsas escolares corretamente nas costas
  • A condição pode ser tratada com uma variedade de opções. Tanto os fisioterapeutas quanto o uso de dispositivos de assistência podem ajudar

Antecedentes: O que você deve saber sobre a hiperlordose

Na seção seguinte nós responderemos todas as perguntas importantes sobre a hiperlordose. Nós queremos lhe dar uma introdução ao tópico e torná-lo o mais claro possível.

O que é a hiperlordose?

Hiperlordose é mais conhecida como "hollow back". É uma condição que afeta a coluna vertebral. Há duas curvaturas na coluna vertebral: Uma delas é a cifose, que é a curvatura externa nas vértebras torácicas. E lordose, que é uma curvatura interna na coluna lombar e na coluna cervical.

Uma lordose é a condição completamente normal das costas e da coluna vertebral na região lombar. Se agora há um exagero da curvatura para dentro, isso é chamado de hiperlordose (1).

Como se desenvolve a hiperlordose?

A hiperlordose pode se desenvolver por várias razões. Muitas vezes, muito pouco exercício é uma razão. Isto faz com que os músculos do abdômen e dos quadris encurtem. Isto faz com que o quadril seja puxado para frente quando se está de pé (2).

Trabalho físico pesado, móveis ou colchões com assentos errados e sapatos ruins também podem ser uma razão. O estresse também pode ser uma razão para uma postura apertada (3). Além disso, causas e doenças genéticas também são razões para o desenvolvimento da hiperlordose.

Hiperlordose é uma curvatura interna extrema da coluna vertebral na área das vértebras lombares. É causado por muito pouco movimento, mas também pode ter razões genéticas. As doenças também podem ser a razão (Fonte da foto: Joyce McCown / Unsplash)

Em um estudo, descobriu-se que a lordose pode ser diferenciada de acordo com a etnia. Mulheres com a cor da pele branca e preta foram comparadas. Foi descoberto que mulheres com pele escura têm uma lordose maior do que as mulheres com pele branca. Esta diferença é devida às nádegas mais proeminentes das mulheres de pele escura (4).

As doenças que podem levar a um dorso oco são a obesidade e a marcha de dez pontas. Esta marcha ocorre em crianças. Nesta marcha, eles só colocam os dedos dos pés e a bola do pé no chão e não rolam o pé inteiro. Isto leva a um desalinhamento dos pés e defeitos posturais (5).

Uma teoria controversa é que sapatos com saltos altos podem causar hiperlordose. Diz-se que os calcanhares deslocam o centro de gravidade do corpo para frente. Entretanto, esta teoria não foi comprovada por estudos científicos (6).

Quais áreas podem ser afetadas pela hiperlordose?

Como mencionado, uma coluna vertebral saudável tem 3 curvaturas. Existem 2 lordoses na coluna lombar e 2 na coluna cervical. E há cifose na coluna torácica. A coluna lombar é freqüentemente afetada pela hiperlordose. Esta área é mais curvada para dentro. Ele puxa a pélvis com ela para que ela se incline para frente.

No entanto, isto resulta na coluna torácica ser puxada ainda mais para trás. Isto pode causar hiperlordose na região lombar, mas outras áreas também podem ser afetadas.

Quando pode ocorrer uma hiperlordose?

Nós já explicamos as razões para o desenvolvimento da hiperlordose acima. De acordo com isto, a hiperlordose pode ocorrer se você não se mover o suficiente ou se você sofrer de estresse. E isso pode ocorrer se você adotar uma postura incorreta por um período de tempo mais longo.

Hiperlordose pode freqüentemente ocorrer na infância. Isto porque os ossos ainda estão crescendo e uma doença pode se desenvolver mais rapidamente. Foi constatado que 50 a 65% das crianças e adolescentes sofrem de má postura (7).

Muitas crianças e adolescentes sofrem de fraqueza postural. Isto pode vir de bolsas escolares que são muito pesadas e mal carregadas. Muitas crianças carregam sua mochila muito para baixo. Isto pode esticar as costas e causar danos a longo prazo (Fonte de imagem: note thanun / Unsplash)

A razão para isto é que os músculos estão muito fracos ou mal esticados. Estes resultam de muito tempo sentado e da rotina diária imóvel de crianças e jovens. Hiperlordose também pode ocorrer em mulheres durante a gravidez. Isto então não é um quadro clínico, mas uma postura protetora para a mulher.

As mulheres [haben] desenvolveram uma curvatura derivada e fortalecimento das vértebras lombares [...], a fim de compensar esta carga bípede do parto (8)

Também foi descoberto que a coluna lombar das mulheres é mais curvada do que a dos homens. E em geral, é mais flexível nas mulheres do que nos homens. Isto reduz a tensão durante a gravidez e a amamentação (9).

Quais são os sintomas e queixas de hiperlordose?

Hiperlordose não causa diretamente desconforto severo. A condição pode começar com a tensão muscular. Isto é seguido por dores nas costas e lombares que se tornam mais e mais intensas.

Isso ocorre porque as forças de carga mudam. Entre outras coisas, as juntas facetadas são então afetadas. Estes ligam os corpos vertebrais uns com os outros. Com um dorso oco, eles têm que transmitir mais força, o que pode levar à artrose a longo prazo.

Um sintoma pode ser um movimento restrito.

Um sintoma de hiperlordose pode ser um movimento restrito. Como mencionamos, um dorso oco pode vir de músculos encurtados. Isto então leva à redução do alcance de movimento. E os discos intervertebrais podem se desgastar, aumentando o risco de uma hérnia de disco.

Outro problema é que o canal espinhal pode se estreitar. Assim, a dor nas costas também irradia para as pernas. Isto leva a sentimentos como formigamento e ou desconforto (10).

Também pode haver dor nas nádegas e nas pernas. E a dormência e a paralisia nas pernas e nos pés são possíveis. A estabilidade da coluna vertebral também diminui devido à má posição. Isto pode levar a espondilolistese, ou seja, o escorregamento das vértebras. Eles podem então escorregar para fora de posição.

Entretanto, dor e desconforto não ocorrem por causa da própria hiperlordose. Ao contrário, eles são um efeito colateral e uma espécie de sistema de alerta precoce (11)

A dor é um sinal do nosso corpo para nos avisar sobre danos à coluna vertebral. Você deve levar isso a sério e consultar um médico. Caso contrário, conseqüências piores podem esperar por você.

Como a hiperlordose pode ser tratada?

Para tratar a hiperlordose, você deve melhorar a sua postura. E você deve ter mais exercício em sua vida diária. Fisioterapia e aulas especiais de costas podem fazer isso (12). Há uma variedade de métodos de tratamento que podem neutralizar a hiperlordose. Estes incluem

  • Exercício
  • Exercícios
  • Esportes
  • Ajudas
  • Cirurgia
  • Terapia
  • Exercícios para as costas

As operações não são usadas para tratar a hiperlordose, mas para tratar a dor associada a ela. Isto envolve o endurecimento da coluna vertebral para imobilizá-la, reduzir a pressão e assim prevenir a dor. Durante a cirurgia, implantes metálicos são colocados nas vértebras para estabilizar a coluna vertebral.

O problema com a cirurgia é que os resultados não duram muito e não proporcionam um alívio completo da dor (11). E a cirurgia pode trazer muitos riscos, tais como lesões nos nervos, complicações ou novas dores (13).

Hiperlordose também pode ser tratada com terapia de fortalecimento. Durante a fisioterapia ou fisioterapia, os músculos tensos são tornados flexíveis e os músculos fracos são fortalecidos. A postura sentada é abordada nas escolas secundárias. Os participantes são ensinados a perceber seu próprio corpo e quais seqüências de movimento são suaves nas costas para a vida cotidiana e para o trabalho.

Que exercícios ajudam contra a hiperlordose?

Ao fazer exercícios para tratar a hiperlordose, é importante fortalecer e alongar os músculos. Exercícios para fortalecer são: Tábuas, muletas ou agachamentos. Nós também oferecemos a você um exercício de alongamento ao longo do caminho

  • Sente-se em seu fundo e coloque suas pernas para frente. As plantas dos seus pés se tocam, suas pernas estão dobradas e seus joelhos caem para o lado
  • Dobre-se para frente e aperte a parte de cima dos pés com as mãos.
  • Dobre a parte superior do seu corpo para baixo e para baixo. Faça isso lenta e cuidadosamente. E permaneçam nesta posição por 2 a 3 minutos.

Que esportes ajudam contra a hiperlordose?

Você não pode tratar sua hiperlordose diretamente com esportes. Mas você pode tratar e administrar suas dores nas costas com diferentes tipos de esportes. Com diferentes esportes você pode construir suas costas e músculos abdominais para combater suas dores nas costas. Músculos fortes das costas e abdominais podem ajudar com a hiperlordose.

Na tabela a seguir explicamos quais esportes são adequados para construir os músculos das costas e quais não são:

Esportes recomendados NÃO esportes recomendados
Caminhadas Ginástica
Jogging Tênis
Esqui cross-country Hóquei
Ciclismo Golfe
Ginástica Halterofilismo
Dança Musculação

Os esportes que são adequados são, em sua maioria, esportes de resistência. Em contraste, esportes com sobretensões rápidas e repetidas não são recomendados. O importante é que os movimentos sejam regulares e duradouros. Muitas pessoas acham isso mais fácil em um grupo ou clube esportivo (14).

O que ajuda pode ajudar contra a hiperlordose?

Vários auxílios podem melhorar a sua postura sentada e ajudar na hiperlordose. Você pode obter assentos ergonômicos ou usar um assento inflável para melhorar sua postura (12). Como a marcha dos dez dedos dos pés é uma das causas da hiperlordose, esta marcha precisa ser tratada. Isto pode ser feito com palmilhas.

Almofadas de assento, palmilhas e uma órtese podem ajudar com a hiperlordose.

Uma órtese, um tipo de espartilho, também pode ajudar com a hiperlordose. Ele ajuda a estabilizar a coluna lombar. Também previne a má postura e pode ajudar a aliviar a dor (12).

Se você tem dor, você também pode usar uma massagem com rolo de fáscia. Isto não trata a hiperlordose, mas apenas a dor.

Como se pode prevenir a hiperlordose?

Para prevenir a hiperlordose, é recomendado fazer exercícios suficientes e manter uma postura saudável. Isso envolve os ombros caindo frouxamente para baixo e para trás (10). Se você é sedentário, você pode mudar sua postura regularmente e ficar de pé de vez em quando.

Se você estiver de pé, você deve caminhar alguns passos de vez em quando (12).

Qual médico eu deveria ver se eu tenho hiperlordose?

Se você tem os sintomas listados acima e acha que tem hiperlordose, consulte um médico. É recomendado um cirurgião ortopédico ou clínico geral. Muitas vezes você será encaminhado a um fisioterapeuta.

Qual é o oposto de hiperlordose?

Em lordose, a coluna vertebral é curvada para dentro na região lombar. O oposto de lordose é a cifose. Aqui a coluna vertebral é curvada para fora nas vértebras torácicas. O oposto de hiperlordose é a hipercifose. Isto forma uma corcunda.

Conclusão

Hiperlordose é uma grave curvatura da coluna vertebral em direção ao interior. A falta de movimento é freqüentemente a causa. Entretanto, a hiperlordose também pode ser o resultado de doenças, tais como decapitus. Pode levar a dores nas costas, entorpecimento e movimentos restritos. Vários métodos podem ajudar a resolver o problema da hiperlordose.

Por exemplo, é recomendada a terapia, escola de costas ou treinamento dos músculos das costas e abdominais. Vários esportes, como jogging e dança, podem ajudar. Mas ajudas como uma almofada de assento ou uma órtese também podem ajudar com uma postura ereta e correta.

Fonte da imagem: 12247839/123rf

Referências (14)

1. Reinhardt K. (1976) Einleitung und Definition. In: Diethelm L. (eds) Röntgendiagnostik der Wirbelsäule Teil 3 / Roentgen Diagnosis of the Vertebral Column Part 3. Handbuch der Medizinischen Radiologie / Encyclopedia of Medical Radiology, vol 6 / 3. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-81003-9_1
Fonte

2. Liebscher-bracht: :Entstehung von Hyperlordose, Hohlkreuz, etc.
Fonte

3. Baldauf, Marco; Wierer, Armin, Spezielle Haltungsprophylaxe, 01.06.2007
Fonte

4. Mosner EA, Bryan JM, Stull MA, Shippee R. A comparison of actual and apparent lumbar lordosis in black and white adult females. Spine (Phila Pa 1976). 1989 Mar;14(3):310-4. doi: 10.1097/00007632-198903000-00011. PMID: 2711246.
Fonte

5. Pomarini, David: Thren, Anneke; Biskup, Saskia; Thren, Johanna R., Genetische Ursachen des kindlichen Zehnspitzengangs, 04.2019
Fonte

6. Ammer, K.: Hyperlordose der Lendenwirbelsäule durch hohe Absätze? In: Manuelle Medizin (2011). S. 107f.
Fonte

7. Dr. O. Ludwig, Reihenuntersuchung zu Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden am Luitpold-Gymnasium, München, 02.2008
Fonte

8. Whitcome KK, Shapiro LJ, Lieberman DE. Fetal load and the evolution of lumbar lordosis in bipedal hominins. Nature. 2007 Dec;450(7172):1075-1078. DOI: 10.1038/nature06342.
Fonte

9. Hay O, Dar G, Abbas J, Stein D, May H, Masharawi Y, Peled N, Hershkovitz I. The Lumbar Lordosis in Males and Females, Revisited. PLoS One. 2015 Aug 24;10(8):e0133685. doi: 10.1371/journal.pone.0133685. PMID: 26301782; PMCID: PMC4547714.
Fonte

10. MedLexi: Lordose, Dr. med. Nonnenmacher, 09.11.2020
Fonte

11. Liebscher-bracht: Hohlkreuz (Hyperlordose) - Eine andere Form von Rücken, Roland Liebscher-Bracht
Fonte

12. Bauerfeind: Das Hohlkreuz - die Hyperlordose der LWS
Fonte

13. Schulthess-Klinik: Behandlung Rückenschmerzen - Operation an der Lendenwirbelsäule,
Fonte

14. Special-Rückenschmerz: Bewegung, die dem Rücken gut tut Rückenmuskulatur aufbauen: Welche Sportarten sich eignen, Katharina Sommer, Sarah Baumann, 02.02.2018
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Por que você pode confiar em mim?

Livro de referência
Reinhardt K. (1976) Einleitung und Definition. In: Diethelm L. (eds) Röntgendiagnostik der Wirbelsäule Teil 3 / Roentgen Diagnosis of the Vertebral Column Part 3. Handbuch der Medizinischen Radiologie / Encyclopedia of Medical Radiology, vol 6 / 3. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-81003-9_1
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Desenvolvimento de hiperlordose, dorso oco, etc.
Liebscher-bracht: :Entstehung von Hyperlordose, Hohlkreuz, etc.
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Documento técnico
Baldauf, Marco; Wierer, Armin, Spezielle Haltungsprophylaxe, 01.06.2007
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Estudo científico
Mosner EA, Bryan JM, Stull MA, Shippee R. A comparison of actual and apparent lumbar lordosis in black and white adult females. Spine (Phila Pa 1976). 1989 Mar;14(3):310-4. doi: 10.1097/00007632-198903000-00011. PMID: 2711246.
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Carta de assunto
Pomarini, David: Thren, Anneke; Biskup, Saskia; Thren, Johanna R., Genetische Ursachen des kindlichen Zehnspitzengangs, 04.2019
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Livro de referência
Ammer, K.: Hyperlordose der Lendenwirbelsäule durch hohe Absätze? In: Manuelle Medizin (2011). S. 107f.
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Carta de assunto
Dr. O. Ludwig, Reihenuntersuchung zu Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden am Luitpold-Gymnasium, München, 02.2008
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Estudo científico
Whitcome KK, Shapiro LJ, Lieberman DE. Fetal load and the evolution of lumbar lordosis in bipedal hominins. Nature. 2007 Dec;450(7172):1075-1078. DOI: 10.1038/nature06342.
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Estudo científico
Hay O, Dar G, Abbas J, Stein D, May H, Masharawi Y, Peled N, Hershkovitz I. The Lumbar Lordosis in Males and Females, Revisited. PLoS One. 2015 Aug 24;10(8):e0133685. doi: 10.1371/journal.pone.0133685. PMID: 26301782; PMCID: PMC4547714.
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Lordosis
MedLexi: Lordose, Dr. med. Nonnenmacher, 09.11.2020
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Dorso oco (hiperlordose) - Uma forma diferente de dorso
Liebscher-bracht: Hohlkreuz (Hyperlordose) - Eine andere Form von Rücken, Roland Liebscher-Bracht
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A coluna oca - hiperlordose da coluna lombar
Bauerfeind: Das Hohlkreuz - die Hyperlordose der LWS
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Tratamento da dor nas costas - cirurgia da coluna lombar
Schulthess-Klinik: Behandlung Rückenschmerzen - Operation an der Lendenwirbelsäule,
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Exercício que é bom para suas costas Construa seus músculos das costas: Quais esportes são adequados
Special-Rückenschmerz: Bewegung, die dem Rücken gut tut Rückenmuskulatur aufbauen: Welche Sportarten sich eignen, Katharina Sommer, Sarah Baumann, 02.02.2018
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