Mulher sentada no asfalto ajeitando sua meia
Ultima atualização: 10 de agosto de 2021

Como escolhemos

14Produtos analisados

18Horas investidas

5Estudos avaliados

80Comentários coletados

A meia de corrida é um acessório tão importante para esse esporte quanto os tênis. Muitas pessoas ignoram sua relevância e acabam sofrendo com o aparecimento de bolhas e outras lesões após o exercício.

Por isso, hoje queremos te ajudar a encontrar os melhores modelos para que você possa correr com facilidade, segurança e conforto. Leia o nosso guia e aprenda a identificar o formato que mais se adequa a você!




Primeiro, o mais importante

  • As meias de corrida trazem muitos benefícios para os praticantes desse esporte, pois garantem a proteção dos pés ao mesmo tempo que aprimoram sua performance nos exercícios.
  • As meias de corrida de compreensão também são populares. Contudo, evite usá-los com regularidade para que seu corpo não se acostume com o super aquecimento que ele fornece.
  • Analise características como tamanho, pressão ou material ao escolher seu modelo de meia de corrida. Eles fazem a diferença no desempenho do produto.

Melhores meias de corrida: nossas recomendações

Não importa se você é um profissional ou iniciante na corrida, as meias vão fazer a diferença no seu desempenho. Confira abaixo uma seleção com os modelos bem avaliados pelos usuários na internet:

Guia de compra: tudo o que você precisa saber sobre meia de corrida

As meias fazem parte da nossa vida e por isso temos a impressão que escolher um modelo para corrida será muito simples. Contudo, elas são acessórios muito específicos que exigem cuidados especiais.

Por isso, elaboramos esse guia para trazer todas as informações que você precisa saber antes de escolher um formato para usar nas atividades físicas. Fique atento e esclareça suas dúvidas!

Homem com roupa esportiva correndo na rua

Qualquer pessoa pode usar uma meia de corrida ao praticar esse esporte. (Foto: Pixabay/ Pexels)

Para que serve as meias de corrida?

As meias de corrida tornam a prática desse esporte mais confortável e segura. Com elas, você evita lesões, que são comuns aos atletas dessa modalidade, como as bolhas ou torções do tornozelo.

Além disso, elas são recomendadas para melhorar a performance durante os exercícios, favorecendo a resistência e a força muscular. Também aumentam a circulação sanguínea e o fluxo de oxigênio, reduzindo a fadiga.

Qual a diferença da meia de corrida para modelos de algodão?

Muitas pessoas até usam a meia tradicional para praticar corrida, contudo elas não são o acessório mais adequado a esse exercício, afinal não possuem as funcionalidades que uma meia específica tem.

A principal diferença dos dois formatos está na composição. Enquanto modelos para corrida são feitos de materiais que garantem a segurança nas atividades, os tradicionais não possuem. Outras diferenças estão no quadro abaixo:

Meia de corrida Meia comum
Composição 97% poliamida e 3% elastano Principalmente algodão
Formato Modelo anatômico que se adequa ao tênis e permite respirabilidade É macio, porém não tem flexibilidade, ficando apertado
Benefícios Conforto, segurança e respirabilidade Proteção e conforto (às vezes)

Qual a forma correta de usar a meia de corrida?

Alguns modelos da meia de corrida são feitas de compreensão, o que dificulta ainda mais a forma de vestir o acessório. Separamos dicas que vão te auxiliar a colocar esse modelo com mais facilidade, leia:

  • Dobrar a parte superior primeiro: Para diminuir o desafio de vestir a meia de compressão, vire a parte de cima do acessório, vista o pé e só depois desenrole o resto em direção ao joelho.
  • Prefira usar em dias frios: Evite que seu músculo fique acostumado usando sempre meias de compreensão, que aquecem mais que o normal. Por isso, o certo é alternar esse modelo com outro comum.

As meias de corrida podem ser usadas em outras atividades?

Mesmo que as meias de corrida sejam feitas com especificidades para essa modalidade, esse acessório também pode ser usado em outras atividades, garantindo a mesma eficiência.

Entre as atividades indicadas estão fazer caminhada, musculação, ciclismo e treinos funcionais. No mercado já é possível encontrar modelos que servem para mais de um exercício físico.

Mulher levantando barra de pesos na academia

Praticantes de caminhada, musculação, ciclismo ou funcional também podem usar as meias de corrida ao fazer exercícios. (Foto: Ketut Subiyanto/ Pexels)

Quais as vantagens e desvantagens da meia de corrida?

As meias de corrida são realmente muito benéficas para quem realiza esse tipo de exercício. Contudo, não podemos esquecer que é importante analisar bem as características do produto antes de comprá-lo.

Desse modo, elencamos as vantagens e desvantagens desse acessório para que você fique ciente ao fazer sua escolha. Acompanhe:

Vantagens
  • Protege as pernas e pés
  • Diminui o inchaço
  • Evita bolhas e outras lesões
  • Traz conforto e segurança
  • Aprimora a desenvoltura nas atividades
  • Protege contra sujeiras e outros resíduos
  • Aquece os pés
  • Muitos modelos com bom custo-benefício
Desvantagens
  • Causa desconforto se não for adequado ao usuário
  • Pode esquentar demais se for alta
  • Dificuldades de adaptação

Critérios de compra: O que levar em conta ao comparar os modelos de meias de corrida

A meia de corrida parece um mero detalhe, mas ela impacta diretamente no desempenho dos atletas, especialmente aqueles que fazem exercícios regulares. Destacamos aspectos fundamentais que você deve observar ao comprar esse produto:

Material

Apesar de confortável, o algodão não é a matéria-prima adequada para as meias de corrida. Isso porque ele é um material que não absorve umidade, deixando os pés molhados de suor, o que pode provocar doenças.

A recomendação é procurar por modelos fabricados de nylon, poliéster, lycra, elastano ou outros tecidos sintéticos. Eles são hidrofóbicos e mantém seus pés secos nas atividades.

Tamanho

É comum que cada fabricante tenha um sistema de numeração específico para as meias de corrida. Ao escolher o modelo observe essas indicações para que o acessório fique adequado ao seu pé, sem apertar ou ficar largo demais.

Também é interessante considerar se a meia terá cano alto ou baixo. Meias compridas geralmente aquecem mais o corpo, então avalie isso conforme às condições climáticas do local.

Homem pegando barra de peso no chão da academia

Meias de corrida compridas costumam aquecer demais. (Foto: Victor Freitas/Pexels)

Pressão

Se você optar por uma meia de compreensão, então terá que se preocupar com a pressão do acessório. Usualmente, elas costumam ser mais apertadas no tornozelo, diminuindo aos poucos até chegar ao joelho.

Esse dado é informado em milímetros de mercúrio (mmHg). A maioria das pessoas podem usar níveis leves (8 a 15 mmHg) ou moderados (15 a 20 mmHg). Já profissionais devem preferir modelos RX (40 a 50 mmHg).

Design

Considere também as cores e estampas da meia de corrida ao comprar o acessório para que elas combinem com o seu uniforme esportivo.

As opções são diversas e vão de modelos básicos, apenas em preto, a personalizados com desenhos coloridos e inovadores. Ainda existem estampas específicas para homens, mulheres e até crianças.

Resumo

Bolhas e outras lesões não serão um desafio para você caso opte pelas meias de corrida. Mais que mero detalhe, esse acessório é importante para proteger e aprimorar seu organismo nas atividades.

É interessante fazer testes com vários modelos desse produto antes de usá-lo regularmente. Assim, você identificará o melhor formato para te acompanhar nos exercícios.

(Fonte da imagem destacada: monicaclick/123rf)

Por que você pode confiar em mim?

Resenhas