Óleo de fígado de bacalhau.

Você costuma ficar resfriado? Têm se sentido fraco? Pode ser que seja necessário reforçar seus sistema imunológico. Uma ótima opção para isso é recorrer a suplementos alimentares, como o óleo de fígado de bacalhau. E não se preocupe com o paladar, pois o óleo já não é mais desagradável como era na sua infância. Agora, o produto conta com versões com sabores e diferentes apresentações, mantendo todas as propriedades do suplemento.

O óleo de fígado de bacalhau é facilmente digerido e contém minerais, ácidos graxos e vitaminas A, E e D, em altíssimo teor, que o configura com um potente auxiliar na prevenção do raquitismo. E tem mais! O óleo de fígado de bacalhau pode ser considerado um superalimento, com muitas vantagens para a boa saúde, como mostraremos a seguir.

O mais importante

  • O óleo de fígado de bacalhau é uma rica fonte de vitaminas essenciais. Ele inclui quantidades significativas de vitaminas A e D, além de ômega-3, iodo e fósforo.
  • O suplemento pode ser administrado, basicamente, para fortalecer a saúde em geral, prevenindo doenças e a desnutrição infantil. O consumo do óleo pode trazer ainda muitos outros benefícios, como vamos mostrar ao longo desse artigo.
  • Procure evitar uma superdosagem do suplemento. A presença das vitaminas A e D, em alto nível, no organismo, pode ser prejudicial à saúde.

Os melhores suplementos de óleo de fígado de bacalhau: Nossas sugestões

A seguir, você pode conferir quais os melhores suplementos de óleo de fígado de bacalhau que estão disponíveis no mercado. Nessa lista, você vai descobrir qual deles é o mais apropriado para a sua saúde ou para a sua família. Além disso, você poderá escolher a melhor forma de administração do suplemento e conhecer a composição de cada produto, para optar, caso queira, pelo mais natural.

A melhor suplementação em cápsulas

Tenha todos os benefícios deste suplemento rico em vitaminas A e D, alta concentração de ácidos graxos que promove ação anti inflamatória, previne do reumatismo e mantém as articulações, em cápsulas em softgel, com rápida absorção e matéria prima 100% importada. Para obter todas as vantagens desse suplemento, a indicação é tomar duas cápsulas por dia. O óleo é contra-indicado para quem é alérgico a peixes e frutos do mar.

O mais puro óleo de fígado de bacalhau

Aromatizado naturalmente, com sabor limão, o óleo rico em ômega-3s colabora com a saúde do coração, cérebro, visão e articulações. O mais fino óleo de fígado de bacalhau norueguês, que recebeu o Prêmio ITQI 2015 de Superioridade em Sabor, não contém glúten nem conservantes ou contaminantes. Certificado pela Anvisa e totalmente natural, pode ser consumido diariamente, no limite de uma colher de chá por dia, juntamente com uma das refeições.

A melhor escolha para estômago sensível

Essa emulsão preparada a partir do óleo de fígado de bacalhau possui textura cremosa e agradável ao consumo, mesmo para pessoas sensíveis. Além de ser de rápida absorção, o suplemento ajuda no tratamento das deficiências de vitamina A e D no organismo.

A ingestão por crianças menores de dois anos e gestantes não é recomendada sem supervisão médica. Alérgicas a peixes e frutos do mar não devem consumir a emulsão.

Guia de Compras: O que você precisa saber sobre o óleo de fígado de bacalhau

Como todo suplemento alimentar, é importante que, antes de adquirir e iniciar a ingestão do óleo de fígado de bacalhau, você tenha clareza sobre porque necessita consumir o suplemento e avaliar se as propriedades que ele apresenta estão de acordo com as suas necessidades. Nesta seção, vamos esclarecer as perguntas mais frequentes entre os usuários.

Crianças em parque.

O óleo de fígado de bacalhau oferece muitos benefícios às crianças. (Fonte: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)

O que exatamente é o óleo de fígado de bacalhau?

O óleo de fígado de bacalhau é uma poderosa fonte de vitaminas essenciais, incluindo as vitaminas A e D, assim como também é rico em ácidos graxos ômega-3 (EPA y DHA).

Geralmente, não ingerimos a quantidade necessária desses nutrientes que têm extrema importância para a saúde cardiovascular,  equilíbrio hormonal, sistema imunológico, reprodutivo e neurológico.

O fígado de bacalhau foi utilizado pela primeira vez na medicina em 1789 para o tratamento do reumatismo e, em 1824, foi administrado no combate ao raquitismo. No início do século XX, era comum tratar as crianças com o óleo de fígado de bacalhau para prevenir tanto o raquitismo quanto outras doenças infecciosas que podem se desenvolver quando há deficiência de vitamina D.

Por que o óleo de fígado de bacalhau é importante para o nosso organismo?

A ação combinada das vitaminas A e D é fundamental para assegurar o crescimento, além de ajudar no fortalecimento da estrutura óssea. Outro benefício importante é a otimização do desenvolvimento e preservação do sistema cognitivo tanto em crianças quanto em idosos, favorecidos pela alta concentração de ácidos graxos essenciais.

As vantagens desse superalimento não param por aí, como é possível conferir na lista a seguir:

  • A vitamina D e o ômega-3 presentes no óleo de fígado de bacalhau contribuem para o crescimento do cabelo. O uso diário desse suplemento poderá acelerar o crescimento dos fios, deixando-os mais fortes, com brilho e flexibilidade, prevenindo contra a quebra.
  • O óleo de fígado de bacalhau é muito benéfico para a saúde da pele, pois ajuda a prevenir o envelhecimento ao combater os radicais livres. O resultado é uma efetiva proteção contra a acne e os danos causados pelo sol.
  • O suplemento ajuda a manter os ossos mais fortes e permite, por conta disso, garante a mobilidade e ainda previne a rigidez das articulações, comum com o avançar da idade.
  • A ingestão regular desse superalimento pode ajudar a regular a pressão arterial, além de diminuir a viscosidade do sangue, o que contribui para manter os níveis de colesterol em equilíbrio.

Na tabela que segue você pode ver, de forma resumida, as principais indicações do óleo de fígado de bacalhau:

Problema Benefício
Pressão arterial alta Diminui a pressão arterial
Doenças autoimunes Fortalece o sistema imunológico
Colesterol alto Baixa os níveis de colesterol
Cabelo e pele ressecados Promove a vitalidade da pele e do cabelo
Perda de massa muscular Fortalece os músculos

O óleo de fígado de bacalhau pode causar efeitos colaterais?

Apesar de contar com uma infinidade de benefícios, o óleo de fígado de bacalhau pode ser contraindicado para algumas pessoas e causar reações adversas. Na lista abaixo, estão descritos alguns desses efeitos:

  • Náuseas, vômitos, perda de apetite ou diarreia em pessoas com sistema digestivo sensível.
  • Como o óleo tem como característica afinar o sangue, ele deve ser evitado por quem toma algum tipo de medicamento para essa finalidade, sob o risco de deixar o sangue excessivamente fluido.
  • A combinação do óleo com outro suplemento que contenha vitaminas A e D deve ser evitada. O excesso destas vitaminas no organismo pode ser prejudicial à saúde.
  • Se tiver dúvidas sobre a combinação do suplemento com outros medicamentos ou alimentos, é recomendável consultar seu médico de confiança.
Caroline LamMs. em Biologia molecular

“5 ml de óleo de fígado de bacalhau contém aproximadamente de 850 a 4,000 IU de vitamina A, equivalente a 255-1200 mcg de retinol/Re. É uma dose extremamente alta, que supre quase toda a necessidade diária deste macronutriente.”

Para quem o óleo de fígado de bacalhau é recomendado?

O óleo de fígado de bacalhau oferece diversos benefícios a quem consome o suplemento, é excelente para prevenir muitas enfermidades, mas é especialmente recomendado em algumas condições específicas.

As pessoas com pré-disposição para algumas doenças podem encontrar no óleo de fígado de bacalhau um grande auxílio na prevenção da evolução desses males, como mostramos na sequência:

  • Pessoas sujeitas a estresse mental;
  • Atletas e esportistas;
  • Mulheres grávidas ou lactantes;
  • Pessoas com problemas de coagulação do sangue;
  • Acometidos por problemas oftalmológicos, como catarata ou degeneração macular, caracterizada pela chamada cegueira noturna;
  • Doentes crônicos;
  • Indivíduos com baixa imunidade.
foco

Você sabia que, no pós-guerra, o óleo de fígado de bacalhau era consumido na forma líquida e possuía um sabor extremamente desagradável? Atualmente, a indústria o oferece em forma de cápsulas sem sabor ou, quando líquido, com diversos sabores.

Qual a diferença entre o óleo de fígado de bacalhau e os suplementos de Ômega-3?

O óleo de fígado de bacalhau é uma das fontes dos ácidos graxos essenciais, mas essa não é a única e nem necessariamente a melhor fonte de Ômega-3. Todos os pescados têm óleo rico em ácidos graxos e são capazes de suprir boa parte das necessidades diárias de ômega-3, além da vitaminas A e D, presente no bacalhau.

Bacalhau e legumes.

O óleo de fígado de bacalhau é uma fonte de ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, além das vitaminas A e D. (Fonte: Geel: 92630892 / 123rf.com)

Qual a diferença entre o óleo de pescados em geral e o óleo do fígado de bacalhau?

O óleo de pescados é encontrado em peixes “gordos”, como o atum e o salmão. Tanto o óleo destes quanto o óleo de fígado de bacalhau são utilizados como suplementos na dieta, principalmente por conterem os ácidos graxos essenciais ômega-3.

A principal diferença entre os dois tipos de óleo é a presença de vitamina A no óleo de fígado de bacalhau.

O óleo de outros peixes contem muito pouca quantidade de vitamina A, pois a carne desses peixes não apresenta a vitamina A. Por outro lado, o óleo de fígado de bacalhau contem uma alta quantidade de vitamina A, principalmente quando consumido integralmente, seja na forma líquida ou em cápsulas.

Tanto os suplementos à base de óleo de salmão ou atum quanto os provenientes do óleo do fígado do bacalhau devem ser administrados com moderação. A superdosagem do suplemento pode aumentar o risco de hemorragias e prejudicar o controle efetivo dos níveis de açúcar no sangue, o que pode ser um problema sério para diabéticos.

Qual a dose recomendada do óleo de fígado de bacalhau?

A dosagem ideal para a ingestão do óleo de fígado de bacalhau depende da idade da pessoa que vai consumir o suplemento, mas pode variar de acordo com a condição física e as necessidades particulares de cada um.

Por isso, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação. No entanto, em vias gerais, você pode se guiar pelas seguintes orientações:

Grupo Dose recomendada (ml)
Menores de 12 anos 2 ml por dia
Entre 12 e 18 anos 5 ml por dia
Mulheres acima de 18 anos 5 a 10 ml por dia
Homens acima de 18 anos 10 a 15 ml por dia

Grande parte das pessoas faz a opção pelo consumo do suplemento em cápsulas, seja pela praticidade ou por dificuldade na ingestão da forma líquida do óleo. Em uma cápsula, a dosagem aproximada é de 500 mg de óleo de fígado de bacalhau. Neste caso, a quantidade diária recomendada é a que segue na tabela abaixo:

Grupo Dose recomendada
Crianças Uma cápsula duas vezes ao dia
Adultos Duas cápsulas duas vezes ao dia

Quais são os sintomas de superdosagem do óleo de fígado de bacalhau?

As pessoas submetidas a uma dose excessiva de óleo de fígado de bacalhau podem sofrer diversos sintomas iniciais. Normalmente, são acometidas por enjoos, dor de cabeça, náuseas, vômitos e perda de apetite.

Com a manutenção da condição de superdosagem podem ocorrer queda de cabelos, cansaço e muita sede. Todos esses efeitos são causados, basicamente, pelo acúmulo de altas quantidades de vitamina A ou D no organismo.

Para evitar que o consumo traga esse tipo de prejuízo à sua saúde, esteja sempre atento às orientações do fabricante e, principalmente, do seu médico de confiança.

Critérios de Compra

Antes de comprar e iniciar o consumo do óleo de fígado de bacalhau, é importante levar em conta uma série de fatores para que consiga escolher o suplemento mais adequado para as suas necessidades e expectativas.

Preparamos uma lista de itens que devem ser observados. Com esses pontos em mente, você poderá decidir facilmente qual é o produto ideal e assim chegar a uma decisão de compra com tranquilidade. Para isso, esteja atento a:

  • Qualidade
  • Sabor
  • Ingredientes
  • Preço

Qualidade

Nem todos os produtos que trazem no rótulo a identificação como óleo de fígado de bacalhau são compostos pelo óleo em sua totalidade. No entanto, para se beneficiar de todas as propriedades do suplemento, é preciso que o produto seja integralmente composto pelo óleo do fígado de bacalhau.

Outro ponto de atenção são as garantias das agências reguladoras de qualidade, como a Anvisa ou a FDA americana. Antes de comprar, certifique-se sobre a composição do produto — óleo de fígado de bacalhau a 100% — e tenha atenção às informações do fabricante.

Sabor

Conhecido como extremamente desagradável, o sabor do óleo do fígado do bacalhau não pode ser um impedimento para que você desfrute de todos os benefícios desse superalimento. Pensando nisso, muitos fabricantes passaram a saborizar o óleo com aromas naturais que tornam o consumo muito mais agradável.

É possível encontrar no mercado, ainda, as cápsulas gelatinosas sem sabor ou as emulsões também aromatizadas. Além do aroma agradável, têm rápida absorção e garantem a eficácia do suplemento.

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Você sabia que o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, vitamina A, vitamina D, EPA (Ácido eicosapentaenoico) e DHA (Ácido docosahexaenoico)? Essa composição beneficia a saúde óssea e a ocular. Além disso, o óleo atua como anti-inflamatório e antioxidante, previne doenças cardiovasculares e o diabetes. Ainda, ameniza os sintomas da depressão e melhora as funções cerebrais, rejuvenesce e fortalece os cabelos. Também, o óleo contribui para uma gravidez saudável e para um bom desenvolvimento do bebê. Viu como o óleo de fígado de bacalhau é vantajoso à nossa saúde?! Quer saber mais sobre ele? Acesse: www.nattubras.com.br. #nattubras#vidaleveenatural#produtosnaturais#producaodequalidade#producaoconsciente#saudeebemestar#oleodefigadodebacalhau#

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Ingredientes

Quando abordamos a questão da qualidade, destacamos a importância de um produto integral. Procure por esses produtos, que são os mais indicados. Alguns suplementos, no entanto, contém menos de 60% de óleo de figado de bacalhau e têm o restante composto por outros ingredientes.

Caso opte por esse tipo de suplemento, tenha a certeza de que os demais componentes do produto sejam de qualidade comprovada e compatível com o uso concomitante com outros medicamentos ou suplementos que você já costuma consumir..

Preço

O valor de mercado do produto, principalmente no caso do óleo de fígado de bacalhau, costuma ser proporcional à qualidade. Isso significa que um produto 100% integral, com certificações de qualidade e procedência, vai ser vendido por um valor maior do que um suplemento composto por mistura de ingredientes.

Tenha isso em mente e desconfie de preços muito abaixo do valor médio de mercado antes de efetivar a sua compra.

Resumo

Depois de ter ficado muito tempo desaparecido nas prateleiras de farmácias, lojas e drogarias e, principalmente, longe das casas e das famílias, o óleo de fígado de bacalhau voltou a estar presente no dia a dia de pessoas que procuram por suplementos nutricionais que reforcem o sistema imunológico sobretudo no inverno.

Como você percebeu ao longo desse guia, o óleo de fígado de bacalhau traz muitos benefícios a quem o utiliza de forma recorrente. Sua alta concentração de vitaminas, minerais e ácidos graxos o configura como a escolha ideal para aumentar a defesa do organismo, entre outras vantagens para a saúde.

Se você gostou do material que preparamos para apresentar o óleo de fígado de bacalhau e suas vantagens, compartilhe esse artigo em suas reses sociais e deixe-nos um comentário. Vamos ficar contentes com a sua opinião.

(Fonte da imagem destacada: Legoshyn: 68257232 / 123rf.com)

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