Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Atividades físicas e esportes fazem parte de nossas vidas desde os tempos antigos. No entanto, o vestuário esportivo feminino nem sempre existiu. Foi somente no início do século 20 que a primeira roupa esportiva apareceu. Estas foram feitas especialmente para esportistas profissionais.

A partir dos anos 60, o vestuário esportivo feminino começou a sofrer muitas mudanças. No passado, nós costumávamos usar qualquer peça de roupa antiga para treinamento. Hoje, por outro lado, é muito importante ter nosso próprio traje específico. De acordo com a Associação Espanhola de Esportes, nos últimos anos, temos comprado cada vez mais roupas esportivas (1). Há muitas opções para roupas esportivas femininas. Neste artigo, nós contamos tudo o que você precisa saber.




O mais importante

  • Atualmente, a sustentabilidade é um critério muito importante para qualquer compra que fazemos. Há roupa esportiva sustentável e ecologicamente correta para as mulheres.
  • O tipo de roupa esportiva que você usa depende do esporte ou atividade que você pratica. Os dois itens mais importantes são o sutiã e o calçado esportivo.
  • O vestuário esportivo deve ser confortável, respirável e permitir a máxima mobilidade. Sapatos esportivos devem amortecer o peso do seu corpo durante movimentos de alto impacto.

Roupas esportivas femininas:nossa recomendação dos melhores produtos

Moda e tendências estão em constante mudança. O mesmo vale para a roupa esportiva feminina. Nesta seção, nós lhe mostraremos nossas recomendações. Você encontrará a melhor roupa esportiva feminina do mercado.

Guia de compra:o que você precisa saber sobre roupa esportiva feminina

Roupa é uma parte muito importante da nossa rotina esportiva. Entretanto, com tantos modelos diferentes, a decisão pode ser complicada. Nesta seção, nós respondemos as perguntas mais frequentes sobre roupas esportivas.

As leggings esportivas são adequadas para qualquer esporte. (Fonte: Mallaret: L5o5ainVP_I/ Unsplash.com)

Quais são as vantagens e desvantagens do vestuário esportivo feminino?

Muitas pesquisas mostram os benefícios do esporte para nossa saúde física e mental (2).

É importante usar o vestuário esportivo certo ao se exercitar, dançar ou treinar. As vantagens e desvantagens estão listadas abaixo.

Vantagens
  • Torna o treinamento mais confortável
  • Melhora o desempenho
  • Respira
  • Escolha de muitas qualidades e designs
  • Resistente à umidade
  • Moda
Desvantagens
  • Precisa de cuidados especiais
  • Renovação constante de roupas
  • Invista em bons equipamentos

Que tipos de roupas esportivas femininas existem?

O vestuário esportivo é um mundo próprio. No mercado você vai encontrar diferentes tipos, qualidades e tecidos. Dependendo do esporte que você quer praticar, você precisará de uma roupa específica. É por isso que nós decidimos fazer esta comparação para você.

Features Material
Leggins Adequado para uma ampla gama de esportes. Altamente resistente, secagem rápida, respirável e leve. Nylon, lycra ou algodão.
Calças/ Shorts Adequado para correr. Nylon, lycra ou algodão.
Bra esportivo Adequado para correr ou qualquer esporte que requeira muito movimento. Nylon, spandex, elastano, poliéster ou algodão.
Mono Adequado para yoga e/ou pilates. Dá mais liberdade de movimento. Spandex, fibra de poliéster.
Camiseta/ Top Adequado para qualquer esporte. Algodão, poliéster, elastano.
Jaqueta Usado como casaco esportivo. Adequado para esportes ao ar livre no inverno. Leve e quente. Material impermeável.
Calçados Ampla variedade dependendo do esporte praticado. Tecidos sintéticos. Borracha, espuma, plástico.
Roupas íntimas Respirável, com poucas costuras. Ultra-leve. Algodão ou microfibra. 

Quais são as tendências em roupas esportivas femininas?

As tendências da moda estão em constante mudança. O mesmo é verdade para o vestuário esportivo feminino. A cada temporada, as marcas trazem à tona novas coleções de roupas e acessórios. Se hoje as cores pastel e bege estão na moda, amanhã outros tons serão os preferidos.

É por isso que nosso conselho é seguir seu instinto e gosto pessoal ao escolher roupas esportivas. Você provavelmente já conhece as suas cores favoritas e quais estilos lhe ficam melhor. Use esse conhecimento em seu benefício e mostre seu corpo da melhor maneira possível.

Por que você deve escolher roupas esportivas femininas respiráveis?

O suor é um líquido que nosso corpo produz para esfriar a si mesmo. Desta forma, ele regula a temperatura do corpo. O corpo é composto de 99% de água e sais. Quando treinamos, nós tendemos a suar mais do que o normal. É por isso que você deve escolher roupas esportivas respiráveis (3).

Aroupa respirável tem a capacidade de afastar a umidade do pavio do corpo. Se usarmos roupas esportivas sem esta característica, o suor se acumulará na roupa. Isto logicamente tornará a roupa mais pesada e nosso desempenho durante o exercício irá diminuir. Por outro lado, o superaquecimento do corpo pode ocorrer se usarmos roupas inadequadas.

Graças à respirabilidade das roupas esportivas, o suor evapora. As roupas permanecem secas e isso evita que odores desagradáveis se acumulem. O vestuário esportivo sintético tem a maior respirabilidade. Entre as fibras sintéticas, vá para lycra.

Você sabia que o macacão é a roupa esportiva favorita das esportistas de elite?

Que sapatos esportivos as mulheres podem escolher?

Para cada esporte há um modelo diferente de sapato. Nós ousamos dizer que este acessório é um dos mais importantes na escolha de roupas esportivas. E recomendamos que você invista um pouco mais nele.

Na tabela a seguir, mostramos a você quais tipos de calçados esportivos femininos você pode escolher. Sempre dependendo do esporte que você pratica. Também discutiremos suas principais características.

Running Training Pilates Ioga Dança
Features Eles são feitos para o movimento do calcanhar aos pés. Eles devem ter uma estrutura anatômica. Para levar em conta o tipo de pegada, peso e largura do pé. Eles são feitos para movimentos multidirecionais. Respiráveis e antideslizantes Meias Pilates devem ser leves, macias e confortáveis. Superior grip e respirável. As meias de Yoga podem ser abertas ou fechadas, sem deslizamento. Os sapatos de dança devem ser confortáveis, com um design anatômico. O único: antideslizante, completo ou dividido. Pode ser feito de camurça ou borracha. 

Que acessórios você precisa?

Você já decidiu que quer começar a treinar seriamente? Então não se esqueça dos acessórios que você vai precisar. Nesta seção, falaremos sobre os itens obrigatórios, mesmo que eles muitas vezes permaneçam em segundo plano

  • Sua bolsa esportiva é uma das coisas mais importantes que você precisa ter. Aqui é onde você vai guardar todos os seus pertences para treinamento.
  • Uma toalha é uma obrigação. Você vai precisar disso enquanto estiver treinando e depois para se lavar.
  • Garrafa de água. Nós recomendamos um de vidro, embora estes sejam os que mais pesam.
  • Yoga ou esteira de Pilates. Se você praticar qualquer um desses esportes, o tapete será o seu melhor amigo.

Aqui estão alguns itens que o ajudarão durante suas sessões de treinamento. Eles não são essenciais, mas certamente o ajudarão

  • Faixas de Resistência. Eles ajudam você a flexionar e tonificar seus músculos.
  • Pesos. Se você decidir treinar em casa, os pesos o ajudarão a tonificar e fortalecer seus músculos.
  • Pulseira ou relógio smartwatch. Ele mede seus passos e o consumo de calorias. Além disso, você sempre estará ciente do que está acontecendo fora da sala de treinamento.
  • Fones de ouvido. Se você quer esquecer o resto do mundo enquanto treina, coloque sua música favorita. Para isso, você vai precisar de bons fones de ouvido.

Como lavar roupas esportivas femininas

Como nós suamos mais quando treinamos, precisamos tomar cuidado especial com nossas roupas esportivas. Se você lavá-lo de acordo com as instruções, você irá prolongar sua vida útil. Aqui estão algumas dicas para responder a esta pergunta

  • Não misture com outras roupas no cesto.
  • Lavar à mão ou lavar separadamente. É aconselhável usar um saco de lavagem para sutiãs esportivos.
  • Não lavar em água quente, pois isso danifica os tecidos. As instruções de lavagem podem ser encontradas no rótulo de todas as peças de vestuário.
  • Não use amaciador de tecidos.
  • O vinagre remove os odores desagradáveis.
  • Não se esqueça de lavar sua bolsa esportiva e seus sapatos.

O sutiã esportivo maternidade é um dos itens de vestuário mais importantes para se investir.(Fonte: Mars: fiEG-Pk6ZyA/ Unsplash.com)

Quando precisamos renovar a roupa esportiva?

Se você treina o ano inteiro, você veste roupa esportiva com muita freqüência. Como resultado, e apesar de todos os cuidados que você toma, estas roupas ficam danificadas. Nós recomendamos que você mude seus trajes esportivos a cada temporada.

Dependendo das mudanças climáticas durante o ano, você precisará de trajes esportivos diferentes. No verão, por exemplo, opte por trajes mais leves e mais curtos. No inverno é melhor optar por camisas de mangas compridas e calças compridas. As roupas térmicas ajudam a manter você aquecido. Você pode encontrar várias opções de roupas esportivas no mercado.

Maternity sportswear?

Durante a gravidez, o corpo feminino está em constante mudança. Por outro lado, muitos especialistas recomendam uma rotina de exercícios leves durante a gravidez. Principalmente para tonificar, fortalecer, preparar o corpo para o parto e melhorar o período pós-parto.

Você quer se manter ativa e em forma durante a gravidez? Depois use roupas esportivas que se adaptem ao seu corpo de troca. As mais importantes são as leggings com uma cintura larga e elástica. Estes lhe darão um ótimo ajuste sobre sua barriga.

O outro item especial de vestuário neste caso é o sutiã. Nós recomendamos que você opte por um sutiã de enfermagem. Desta forma você pode aproveitar ao máximo antes e depois de dar à luz. Estes modelos têm aberturas e também copos forrados com espaço para os blocos de enfermagem. Um básico que vai durar muito tempo.

Nos últimos anos, nós prestamos mais atenção ao nosso vestuário esportivo. (Fonte: Yunmai: 30-s47k-U-Q/ Unsplash.com)

Critérios de compra

Para fazer uma compra inteligente, nós precisamos considerar vários critérios de compra. O vestuário esportivo feminino tem evoluído muito ao longo dos anos. Portanto, devemos saber como escolher a que melhor se adapta às nossas necessidades.

Sustentabilidade

Nos últimos anos, temos nos tornado cada vez mais conscientes do planeta e do meio ambiente ao nosso redor. Por esta razão, as principais marcas de moda incorporaram roupas sustentáveis e recicladas em suas coleções.

Você encontrará no mercado marcas espanholas que fazem roupas ecológicas e recicladas. Muitos deles têm diferentes iniciativas que cuidam do meio ambiente. Reciclando materiais, menos água é utilizada na produção de um par de leggings, por exemplo. Outras empresas plantam árvores para cada item vendido. E você, você quer ser sustentável?

Atualmente, a sustentabilidade é um critério muito importante para qualquer compra que fazemos. Está disponível roupa esportiva feminina sustentável e ecologicamente correta. (Fonte: Greene: rMzg35fH6K0/ Unsplash.com)

Esporte

Ao longo do artigo, nós vimos que nossa escolha de roupas esportivas depende muito do exercício que vamos fazer. Jogar futebol não é a mesma coisa que dançar. Fazer yoga para mulheres grávidas não é o mesmo que trabalhar na academia.

Portanto, antes de tomar qualquer decisão, escolha o seu esporte favorito. Depois, pesquise quais roupas e acessórios são melhores para você.

Materiais e tecidos

No mercado, há roupas esportivas femininas feitas de fibras naturais. Há também fibras sintéticas e tecidos. O mais importante é que os tecidos são altamente resistentes, permeáveis ao vapor de água e com proteção solar.

Qual é a melhor opção para você? Nós lhe mostraremos as diferentes alternativas abaixo

  • Materiais naturais: algodão, algodão orgânico, bambu e tencel, entre outros. Eles são caracterizados por um alto nível de absorção de umidade. Eles também previnem o crescimento de bactérias (4).
  • Materiais sintéticos: poliamida, poliéster, elastano, lycra e econil, entre outros. Eles são elásticos, resistentes, resistentes à umidade e antibacterianos (5).

O tipo de roupa esportiva que você usa dependerá do esporte ou atividade que você pratica. (Fonte: Barcelo: nqUHQkuVj3c/ Unsplash.com)

Tamanhos

Tanto em lojas físicas como no mercado online, podemos encontrar uma grande variedade de tamanhos. Isto, é claro, nos ajuda a escolher o tamanho que melhor se adapta ao nosso corpo. Existem coleções pequenas para mulheres com proporções menores e coleções altas para mulheres mais altas. As coleções de curvas são a escolha perfeita para senhoras e senhoras de mais tamanho.

No que diz respeito ao tamanho, cada marca escolhe a sua própria. Portanto, podemos encontrar peças de vestuário nos tamanhos XXS-XXL ou de 32 a 56. Os tamanhos de sutiãs são o mais importante. Portanto, verifique antes de comprar.

Resumo

Quando se trata de atividade física, é essencial ter a roupa esportiva certa. Ao longo do artigo, vimos que, como mulheres, temos que levar em conta nossas formas e necessidades ao escolher roupas e calçados esportivos.

Nós também falamos sobre os diferentes critérios de compra. Se você quiser renovar sua roupa esportiva, procure por marcas sustentáveis que cuidem do meio ambiente.

Se você tiver alguma dúvida ou quiser deixar um comentário, você pode fazer isso abaixo. Você também pode compartilhar o artigo com seus amigos da academia.

(Fonte da imagem em destaque: Campbell: kFCdfLbu6zA/ Unsplash.com)

Referências (5)

1. El sector de los artículos deportivos 2018. Asociación española de deporte Afydad; 2018. [2021].
Fonte

2. Gómez Vázquez, B. La situación de las mujeres en el sector deportivo. Instituto de las Mujeres. Gobierno de España; 2016. [2021].
Fonte

3. Ibadango Cynthia Pamela, T., Análisis de transpirabilidad en telas de tejidos de punto con diferentes mezclas, y ligamentos, destinadas a la confección de ropa deportiva. Ecuador. IBARRA; 2019. [2021].
Fonte

4. Egger G., Binns A., Rossner S., Sagner M. Medicina del Estilo de Vida: Hábitos, Entorno, Prevención Y Promoción de la Salud. 3a ed. Elsevier; 2017. [2021].
Fonte

5. Marín Fernández B. Introducción a la medicina y las ciencias del deporte III: la actividad física y el deporte en la sociedad actual. Oviedo. Universidad de Oviedo; 1997. [2021].
Fonte

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Estatísticas oficiais
El sector de los artículos deportivos 2018. Asociación española de deporte Afydad; 2018. [2021].
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Web oficiais
Gómez Vázquez, B. La situación de las mujeres en el sector deportivo. Instituto de las Mujeres. Gobierno de España; 2016. [2021].
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Artigo científico
Ibadango Cynthia Pamela, T., Análisis de transpirabilidad en telas de tejidos de punto con diferentes mezclas, y ligamentos, destinadas a la confección de ropa deportiva. Ecuador. IBARRA; 2019. [2021].
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Livro
Egger G., Binns A., Rossner S., Sagner M. Medicina del Estilo de Vida: Hábitos, Entorno, Prevención Y Promoción de la Salud. 3a ed. Elsevier; 2017. [2021].
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Livro
Marín Fernández B. Introducción a la medicina y las ciencias del deporte III: la actividad física y el deporte en la sociedad actual. Oviedo. Universidad de Oviedo; 1997. [2021].
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