Foto de uma mulher fazendo exercícios em um simulador de caminhada
Ultima atualização: 9 de julho de 2021

Como escolhemos

16Produtos analisados

19Horas investidas

5Estudos avaliados

80Comentários coletados

Que tal começar a utilizar o seu tempo em casa para cuidar da saúde e do bem-estar? Já imaginou poder ver a sua série preferida enquanto se exercita? Isso é possível com o simulador de caminhada!

Seja muito bem-vindo ao nosso portal! A desculpa de que você não possui tempo para realizar atividade física acabou. Com um simulador de caminhada ideal, você pode se exercitar a qualquer hora do dia. E o melhor, do conforto do seu lar.

Gostou da ideia? Então continue a leitura para descobrir todos os benefícios do simulador de caminhada. Preparamos um artigo que vai tirar todas as suas dúvidas sobre o produto.

Ficou interessado? Então vem com a gente.




O mais importante

  • O simulador de caminhada possui um mecanismo parecido com o elíptico. No entanto, os movimentos são para frente e para trás, ao invés de serem circulares.
  • Diferente da caminhada tradicional, o simulador de caminhada não força as articulações. Com isso, temos um impacto menor nos joelhos.
  • O simulador de caminhada é bastante encontrado em academias ao ar livre.

Simuladores de caminhada:nossa recomendação dos melhores produtos

Guia de compra: o que você precisa saber sobre simuladores de caminhada

Com o intuito de perder gordura abdominal, diversas pessoas começam a praticar atividade física. Um dos primeiros exercícios que vem à cabeça da maioria, principalmente para quem é sedentário, é a caminhada.

No entanto, com a correria do dia a dia e a consequente falta de tempo, muitos acabam driblando o exercício. Foi em busca dessa praticidade que surgiu o simulador de caminhada.

É comum surgirem dúvidas a respeito. Por isso, a partir de agora nós vamos te entregar um guia de compra completo sobre o produto.

Nós juntamos as principais dúvidas dos compradores e respondemos agora para você.

Veja!

Foto de um simulador de caminhada de uma academia ao ar livre

Os simuladores de caminhada são facilmente encontrados em academias ao ar livre pelas cidades. Fonte: yuliaserdobintseva / 123rf.com

O que é um simulador de caminhada?

Como o próprio nome já sugere, o simulador de caminhada simplesmente simula uma caminhada. No entanto, a caminhada no simulador não possui impacto.

O aparelho acaba sendo ideal para pessoas com problemas no joelho, para quem está acima do peso ou se recuperando de lesões.

Portanto acaba sendo ideal para pessoas com problemas no joelho, para quem está acima do peso ou se recuperando de lesões.

O simulador de caminhada é um aparelho que pode ser colocado em qualquer lugar da sua casa. Ele vai te ajudar a se movimentar a qualquer hora do dia, desde que você esteja em casa e com disposição de treinar.

Aqui chamamos a atenção para a prática que é realizada sem a supervisão de um profissional capacitado. Pelo menos nos primeiros dias de caminhada, é recomendada uma orientação.

Quais os benefícios da caminhada para o corpo?

A prática de exercícios físicos traz resultados excelentes para o corpo e para a mente. E vamos ser sinceros: não existe um exercício mais simples do que a caminhada. Os benefícios são imensos, veja só:

Melhora a circulação

Caminhar por aproximadamente 40 minutos pode reduzir a pressão arterial em até 24 horas após o término do exercício.

Afasta a depressão

Quando praticamos exercício físico, liberamos a endorfina. Ela também é chamada de hormônio da felicidade, pois é a responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Portanto, exercícios = felicidade.

Diminui a sonolência

Já aconteceu de você chegar em casa do trabalho, sentar no sofá e pegar no sono? Ou quem sabe após o almoço, sentir uma vontade enorme de dormir? A caminhada frequente melhora a qualidade do sono durante a noite. Com isso temos um corpo disposto durante o dia.

Emagrece

Provavelmente o benefício mais procurado pelos praticantes da caminhada, o emagrecimento. Quando aliado a uma boa dieta, a caminhada tem resultados muito gratificantes.

Qual a diferença entre uma esteira e um simulador de caminhada?

A principal diferença entre os dois produtos é a ausência de impacto com o simulador de caminhada.

Como já foi falado aqui no texto, essa diferença é crucial para pessoas que estejam acima do peso, que tenham problemas nos joelhos ou que estejam voltando de lesão.

Além disso, o espaço que um simulador de caminhada ocupada em casa é bem menor do que uma esteira. Sem falar que o preço de uma esteira é bem maior.

Mulher treinando em um simulador de caminhada

Diferente da caminhada tradicional, o simulador de caminhada não força as articulações. Com isso, temos um impacto menor nos joelhos. Fonte: lcukybusiness / 123rf.com

Quais as vantagens e desvantagens de ter um simulador de caminhada em casa?

Pensando na praticidade, o simulador de caminhada dentro de casa é uma excelente opção para quem não quer ter que sair de casa para fazer exercícios.

No entanto, ao mesmo tempo é preciso muita disciplina para treinar com frequência. Veja a seguir uma lista com vantagens e desvantagens:

Vantagens
  • Baixo custo
  • Poder treinar em qualquer hora
  • Fortalecimento do sistema respiratório
  • Fortalecimento do corpo em si
Desvantagens
  • É necessária muita disciplina para manter com os treinos diários

Critérios de Compra: Como comparar os simuladores de caminhada

Como já falamos durante o texto, os simuladores de caminhada são vistos frequentemente nas academias ao ar livre. Esses produtos geralmente são feitos de ferro e são ideais para testar se você vai se adaptar com o equipamento.

No entanto, para escolher o ideal para a sua casa é necessário avaliar alguns critérios de compra essenciais. Nós separamos os principais para você conhecer a partir de agora. Veja!

Capacidade de peso que suporta

Esse é talvez o principal critério a ser observado. Quanto de peso que o simulador de caminhada suporta? Os modelos geralmente aguentam de 100kg a 120kg.

No entanto, este é um critério que não deve passar batido de jeito algum.

O peso que o produto suporta está diretamente ligado a segurança do equipamento durante o uso. Portanto, verifique muito bem esta parte.

Mobilidade

O simulador de caminhada que você está procurando oferece a possibilidade de movimentar os membros superiores e inferiores?

Fique atento aos modelos que oferecem hastes com movimentos simultâneos dos pés e das mãos.

Quanto mais músculos você movimentar, mais o seu corpo vai trabalhar e mais resultado você vai ter.

Idosa em uma academia em um simulador de caminhada

O simulador de caminhada possui um mecanismo parecido com o elíptico. No entanto, os movimentos são para frente e para trás, ao invés de serem circulares. Fonte: kzenon / 123rf.com

Acessórios

Você encontrará no mercado diversos tipos de simuladores de caminhada. Os mais completos virão com um painel de controle.

Eles são essenciais para te informar o tempo do exercício, a quantidade de quilômetros percorrida, as calorias perdidas e outras funções.

Claro que quanto mais funções o simulador de caminhada tiver, mais caro ele será. No entanto, vale a pena investir em um modelo que possua um painel de controle com várias opções.

Estabilidade

Caso você tenha a possibilidade de testar o aparelho antes de compra-lo, lembre-se de verificar a estabilidade do mesmo.

Teste-o com exercícios lentos e rápidos e veja como a máquina responde. A ideia é que ela fique totalmente estável, visto ela não deve oferecer nenhum tipo de impacto ou instabilidade.

Você se sentiu seguro com ela ao realizar os movimentos? Então sinal verde para a escolha.

Resumo

O simulador de caminhada chegou no mercado para satisfazer uma necessidade de realizar exercícios físicos em casa, de uma forma fácil e divertida. Bastante similar ao elíptico, o simulador de caminhada não força as articulações.

Com isso, ele promete um impacto menor nos joelhos da pessoa que está se exercitando. Dessa forma, ele se torna um produto ideal para pessoas acima do peso que não podem sobrecarregar as articulações e também pessoas que estejam voltando de lesão.

Quando for comprar o seu, é importante que você fique atento a alguns detalhes, como: a capacidade de peso que o produto suporta; se ele é estável; se possui painel de controle; e se as hastes das mãos se movem junto com os pés.

Esperamos que este artigo tenha lhe ajudado de alguma forma. Fique à vontade para acessar nosso portal e ler mais artigos do seu interesse.

Desejamos bons exercícios. Até a próxima!

(Fonte da imagem destacada: undrey / 123rf.com)

Por que você pode confiar em mim?

Resenhas