Imagem de duas mulheres sentadas sobre uma quadra esportiva.
Ultima atualização: 15 de junho de 2021

Como escolhemos

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A squeeze é uma garrafa de água normalmente utilizada durante a prática de atividade física. Com diferentes formatos, materiais e tonalidades, existem diversas opções de squeeze, pensando nisso preparamos um conteúdo completo sobre o assunto.

Neste texto, você encontrará informações referentes a origem do produto e finalidade de uso, dicas de como escolher a garrafa ideal para você e uma seleção com os melhores modelos à venda. Aproveite a leitura.




Primeiro, o mais importante

  • Originalmente, a squeeze é uma garrafa de água confeccionada em plástico que tem a facilidade de liberar água pelo bico quando pressionada, sendo manuseada com facilidade e com apenas uma das mãos, ou seja, você não precisará interromper a atividade física.
  • Em uma squeeze você pode armazenar água, bebida isotônica ou bebida energética. Essas bebidas ajudam a manter o organismo hidratado e podem melhorar a performance esportiva, desde que ingeridas durante o treino.
  • Alguns fatores diferenciam um modelo de squeeze para o outro como material de confecção, que pode ser plástico, acrílico, vidro, alumínio ou aço inoxidável, capacidade interna, que varia entre 500ml, 750ml e 1L, tampa, formato, tamanho e design.

Melhores modelos de squeeze: nossas sugestões de compra

Deseja melhorar a performance esportiva e conquistar resultados efetivos? Então você precisa se manter hidratado enquanto caminha, corre, realiza exercícios de musculação ou outra modalidade esportiva. Para manter um bom nível de hidratação, você precisa comprar uma squeeze. As melhores garrafas de uso esportivo estão listadas abaixo:

Guia de compra: tudo o que você precisa saber sobre a squeeze

A squeeze é um produto funcional, pois ajuda a reidratar o corpo durante a prática de exercícios físicos e esportes. Quem ainda não comprou este produto super útil, deve continuar a leitura para aprender mais sobre a squeeze e encontrar um modelo adequado para suas necessidades.

Imagem de uma mulher bebendo água.

A squeeze é um produto funcional. (Fonte: Anna Shvets/ Pexels.com) 
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O que diferencia uma squeeze de uma garrafa de água comum?

A grande diferença entre uma garrafa de água comum e uma squeeze é que a segunda foi desenvolvida especialmente para reidratar durante a prática de atividade física e esportes.

Por essa razão, uma squeeze tem como grande diferencial a facilidade de uso. Você consegue abrir a tampa, beber água e fechar a tampa novamente com apenas uma das mãos, deste modo, não é necessário interromper os exercícios para reidratar o corpo.

Qual a relação entre o nome e a funcionalidade da squeeze?

O modelo original de squeeze recebe este nome pois a palavra de origem inglesa significa “apertar” e indica que basta apertar a garrafa para sair água pelo bico, pois o acessório é confeccionado em plástico com certa maleabilidade.

No entanto, atualmente você encontra modelos confeccionados em outros materiais que possuem propriedades especiais como conservar o líquido em temperatura baixa, filtrar a água, oferecer respingos de água para refrescar a pele, entre outros recursos modernos.

O mais bacana é que você pode utilizar a squeeze para beber outros líquidos além de água, como bebida isotônica ou energética, sendo que ambas aumentam a performance esportiva do atleta. Continue a leitura para entender qual modelo de squeeze é ideal para você.

Imagem de um homem segurando uma squeeze.

Os modelos de squeeze modernos possuem um design mais arrojado. (Fonte: Klaus Nielsen/ Pexels.com)

Existe modelo de squeeze dobrável?

Sim. A squeeze dobrável é ideal para quem busca praticidade no manuseio da garrafa ou possui um espaço limitado na mochila ou bolsa. A squeeze dobrável é confeccionada em material maleável, como o silicone que pode ser expandido e contraído.

Outra vantagem da squeeze dobrável é o potencial ecológico deste modelo, que pode ser utilizado como um copo reutilizável. Além disso, essa garrafa é perfeita para atividades físicas outdoors pois é leve e fácil de manusear.

Imagem de um homem bebendo água enquanto pratica esporte.

A squeeze pode ser usada para beber água, isotônico ou energético. (Fonte: Andrea Piacquadio/ Pexels.com)

Qual é a quantidade de água necessária diariamente?

Esqueça aquela frase “É preciso tomar dois litros de água diariamente”, pois isso não é exatamente uma verdade. O ideal é que para se manter hidratado, você deve beber o referente a 35 ml de água para cada quilo corporal.

Nesse sentido, uma mulher que mede 1,60m e pesa 50Kg deve beber 1,750ml de água diariamente, enquanto um homem com 1,80m e 90 Kg deve beber cerca de 3,150ml diariamente para se manter hidratado.

Para beber a quantidade ideal de água diariamente, você pode utilizar uma squeeze. Existem modelos com 500ml, 750ml e 1L de capacidade. Escolha a melhor opção para você e reabasteça a garrafa até atingir a necessidade diária.

Critérios de compra: como escolher o melhor modelo de squeeze

Algumas características fazem toda a diferença no modo como você utilizará a squeeze, bem como na durabilidade do acessório, como o material de fabricação, capacidade interna, dimensões da garrafa e recursos especiais. Aproveite nossas dicas para encontrar a melhor squeeze do momento.

Material da garrafa

Embora o modelo tradicional de squeeze seja confeccionado em plástico, você encontra opções em outros materiais.

As vantagens do plástico incluem a facilidade de manuseio da garrafa, pois basta apertar a estrutura para o bico liberar água, limpeza simplificada e preço acessível. No entanto, este modelo não conserva a temperatura da água por longos períodos.

Ao escolher uma squeeze de plástico, certifique-se que o recipiente é livre de BPA, uma substância prejudicial à saúde.

Os modelos fabricados em alumínio ou aço inoxidável são mais modernos, e isso reflete no uso ecológico, leveza, e conservação da temperatura da água, bebida isotônica ou energética. O único ponto negativo é a possibilidade de amassar a garrafa em caso de queda.

Outra opção é o tritan, um material acrílico que é livre de substâncias nocivas, resistente a choques térmicos e a impactos, sendo que não tem a coloração alterada e nem absorve odor, como o plástico comum.

A última opção é a squeeze de vidro, o modelo menos indicado, devido à fragilidade do material. Geralmente, uma squeeze de vidro deve ser utilizada quando você está no escritório, faculdade ou em casa, perdendo o propósito esportivo da garrafa de água.

Imagem de uma mulher segurando uma garrafa de água.

A squeeze de tritan é um dos modelos de melhor qualidade. (Fonte: Element5 Digita/ Pexels.com)

Capacidade interna

Você encontra modelos de squeeze com capacidade interna que varia de 500ml, 750ml e 1L. A escolha depende de suas necessidades. Quem toma muita água durante a prática esportiva, deve escolher um modelo com maior capacidade para não precisar encher a garrafa várias vezes durante o treino.

A capacidade interna da garrafa influencia no peso deste acessório, especialmente quando a squeeze está com o volume máximo de capacidade. Uma garrafa muito pesada pode atrapalhar sua caminhada ou corrida.

Vale lembrar que a squeeze em plástico não possui capacidade térmica, ou seja,  não consegue manter a temperatura da água muito tempo, o que pode forçá-lo a consumir o conteúdo da garrafa mais rapidamente, antes que a temperatura amorne.

Dimensões e peso

Mesmo um modelo de squeeze com a mesma capacidade interna, pode apresentar diferentes dimensões e peso, dependendo do formato, que pode ser compacto ou alongado.

Quanto mais alongada for sua squeeze, mais simples será de higienizar o interior da garrafa com o auxílio de uma esponja ou escova de limpeza. Avalie também o peso da garrafa de água e escolha a que seja mais fácil de manusear, principalmente se for carregar a garrafa nas mãos.

Tampa

O modelo de tampa também pode influenciar na escolha da squeeze. Existem duas opções: uma em que você bebe diretamente no bocal da garrafa que não é protegido por uma tampa, portanto pode acumular bactérias e germes, e outro modelo que possui um bico, que pode ser aberto e fechado com apenas uma das mãos e é melhor protegido.

Independente do modelo escolhido, é importante certificar-se sobre um sistema antivazamento, porque o vazamento de uma garrafa pode danificar seus pertences quando a garrafa é colocada dentro de uma bolsa ou mochila.

Design

Quando falamos sobre design da squeeze, não nos referimos apenas a tonalidade da garrafa, mas a anatomia da mesma. Sugerimos que você prefira um modelo anatomicamente inteligente e que seja simples de manusear.

Também é válido escolher um modelo com revestimento antiderrapante, para evitar que a garrafa deslize de suas mãos durante a prática de atividade física e molhe sua roupa ou danifique a esteira, bicicleta ergométrica ou transport.

Resumo

É fundamental hidratar o corpo durante os exercícios em casa ou academia. Este hábito ajuda a manter os níveis de energia e disposição elevados e podem proporcionar resultados melhores e mais rápidos. Para beber água, isotônico ou energético durante o treino, utilize uma squeeze.

Com as dicas que compartilhamos neste artigo, será muito mais fácil encontrar uma squeeze para acompanhar você durante a prática de atividade física. Qualquer dúvida, deixe um comentário e responderemos quando possível.

(Fonte da imagem destacada: Anna Shvets/ Pexels.com)

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