Ultima atualização: 3 de outubro de 2021

Como escolhemos

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Bem-vindo ao nosso grande teste de tapete de ginástica 2022. Aqui nós apresentamos todos os tapetes de ginástica que testamos em detalhes. Nós compilamos informações detalhadas e adicionamos um resumo das opiniões dos clientes na web.

Nós gostaríamos de facilitar a sua decisão de compra e ajudá-lo a encontrar o melhor tapete de ginástica para você.

Você também pode encontrar respostas para as perguntas mais freqüentes em nosso guia. Se disponível, nós também oferecemos vídeos de teste interessantes. Além disso, você também encontrará algumas informações importantes nesta página que você deve estar ciente se você quiser comprar um tapete de ginástica.




Os fatos mais importantes em resumo

  • Os tapetes de ginástica são a ferramenta ideal para qualquer atividade que requer uma superfície macia que seja fácil nas juntas.
  • Existem dois tipos de tapetes de ginástica: modelos com rodízios e dobráveis. Estes tapetes estão disponíveis em uma grande variedade de tamanhos e classes de peso.
  • Os tapetes de ginástica são testados quanto a substâncias nocivas e não escorregam, que são propriedades essenciais para um uso saudável e a longo prazo.

tapete de exercícios: nossa recomendação dos melhores produtos

Guia: Perguntas que você deve fazer a si mesmo antes de comprar um tapete de ginástica

Para que serve um tapete de ginástica?

Um tapete de ginástica tem uma ampla gama de usos e pode ser útil para todos. Os usos individuais são descritos com mais detalhes abaixo: Primeiramente, um tapete de ginástica é ótimo para exercícios diários em casa.

Ele serve como proteção para as juntas, que estão expostas a altas tensões no piso duro. Ele também alivia a pressão na coluna quando se exercita na parte de trás.

O tapete de ginástica também é ótimo para fazer esportes com os amigos. (Fonte da imagem: unsplash.com / Bruce Mars)

No entanto, um tapete de ginástica não é adequado apenas para esportes. Ele pode até ser usado para puro relaxamento, como uma superfície para se deitar. Não faz diferença se ele é usado ao ar livre ou em ambientes fechados.

O tapete de ginástica aumentará o seu conforto deitado em qualquer ambiente. Um último aspecto é o uso de tapetes de ginástica com crianças. Muitas vezes eles brincam de joelhos e se arrastam a maior parte do tempo.

Assim você pode cobrir o chão sobre o qual seus filhos brincam com os tapetes. Isso protege suas articulações e torna mais divertido brincar em uma superfície macia. Em conclusão, o uso do tapete de ginástica não está limitado a estas áreas.

Qual o tamanho do tapete de ginástica que eu devo comprar?

Os tapetes de ginástica estão disponíveis em uma grande variedade de tamanhos. O tamanho é representado na seguinte notação:

Comprimento x largura x espessura

Normalmente são usados centímetros como unidade de medida.

Basicamente, você deve comprar um tapete de ginástica que corresponda ao seu tamanho corporal. Desta forma, você pode usar o tapete com todo o seu corpo durante os exercícios esportivos, assim como quando estiver deitado.

Os comprimentos usuais, de 180 a 190 cm, e as larguras, de 60 a 100 cm, devem ser perfeitamente adequados. Dependendo do uso pretendido, você também pode comprar tapetes de fitness menores.

Especialmente se você os usa para exercícios específicos que não requerem o seu corpo inteiro no tapete, tais como sit-ups. Isto os torna mais fáceis de transportar e torna você mais móvel.

Qual deve ser a espessura de uma esteira de exercícios?

Assim como no tamanho, há uma gama de diferentes opções de espessura. De 0,3 cm a 2 cm de espessura, tudo é possível. Uma regra básica é que tapetes mais grossos tendem a ser mais macios e mais confortáveis do que os mais finos porque eles fornecem mais acolchoamento.

Pessoas com problemas nas costas ou preferências por alto conforto de mentira devem ir para os modelos mais grossos. Mesmo assim, nós enfatizamos que tapetes ligeiramente mais finos podem ser mais confortáveis do que tapetes mais grossos se forem melhor feitos.

Em cada situação de vida que requer uma base suave e amigável, o tapete de ginástica é um investimento sensato.

Mas: quanto mais grosso um tapete, maior é o seu volume quando embalado. Portanto, se você valoriza a mobilidade e um pequeno "tamanho de embalagem", tapetes de ginástica com uma espessura ligeiramente menor são vantajosos.

Mesmo assim, não deve ser escolhido muito fino. Os modelos mais finos na faixa de 0,3 cm a 0,6 cm servem mais para proteger o piso do que para proporcionar conforto ao usuário. Se você está interessado em yoga, os modelos muito finos são recomendados para você.

Quais são as alternativas a um tapete de ginástica?

Se você quiser uma superfície para esportes, deitado ou similar, geralmente há poucas alternativas ao tapete de ginástica. Uma dessas poucas alternativas são os tapetes de ioga.

Os tapetes de ioga são usados exclusivamente para exercícios relacionados à ioga ou outro tipo de meditação. Os tapetes de ioga muito finos são bastante inadequados para mentir suavemente ou como base para crianças.

Portanto, ao invés de tapetes de fitness finos na faixa de 0,3 a 0,6 cm de espessura, você também pode usar tapetes de yoga.

Decisão: Que tipos de tapetes de ginástica existem e qual é o mais adequado para você?

Se você quiser comprar um tapete de ginástica, há duas alternativas que você pode escolher entre elas

  • esteira de ginástica rolante
  • esteira de ginástica dobrável

Dependendo das características que você precisa para o uso do seu tapete de ginástica, você deve escolher uma ou a outra. Abaixo nós tentaremos facilitar esta decisão para você explicando as vantagens e desvantagens de ambos os tipos de tapetes de ginástica com mais detalhes.

Quais são as vantagens e desvantagens de um tapete de ginástica rolável?

Um tapete de ginástica rolável, como seu nome sugere, pode ser enrolado após o uso. O fato de o tapete de fitness ser rolável facilita o transporte. A maioria dos tapetes rolantes são equipados com uma alça de transporte, o que torna este tipo muito móvel.

Você pode simplesmente tomá-lo debaixo do braço e ir aonde você quiser.

Vantagens
  • Muito fácil de transportar
  • Nenhum ponto de quebra pré-determinado
Desvantagens
  • Ocupar muito espaço
  • Deformação

Um aspecto negativo é a deformação que pode ocorrer. O rolamento freqüente do tapete de ginástica lhe dá uma curvatura, o que significa que ele não é completamente plano depois de desenrolar.

Para o proprietário da academia que quer manter tudo arrumado, o tapete enrolável é uma opção menos boa. Em grandes números eles ocupam muito espaço quando armazenados, a menos que tenham ilhós que permitam pendurá-los na parede.

Quais são as características de um tapete de ginástica dobrável e quais são as suas vantagens e desvantagens?

Ao contrário do tapete de ginástica dobrável, o tapete dobrável dobra após o uso para armazenamento. Isto tem a vantagem de que este tipo pode ser empilhado.

Portanto, se você tem pouco espaço de armazenamento em casa e quer manter seu material arrumado, um tapete de ginástica dobrável é o ideal. Você pode armazenar um número maior deste tipo de forma ideal.

Além disso, o recurso de dobra garante que o tapete não se deforme após a montagem. Os lugares onde você dobra o tapete podem se tornar pontos de quebra pré-determinados. Isto pode fazer com que o tapete de fitness se rasgue e se quebre após o uso prolongado.

Entretanto, isto não deve ser um problema com tapetes muito bem feitos.

Vantagens
  • Empilhável
  • Economia de espaço
  • Sem deformação
Desvantagens
  • Pontos de quebra pré-determinados
  • Não facilmente transportável

Critérios de compra: Você pode usar esses fatores para comparar e avaliar os tapetes de ginástica

A seguir, mostraremos quais aspectos você pode usar para decidir entre os muitos tapetes de ginástica possíveis. Os critérios que você pode usar para comparar tapetes de ginástica incluem

  • Tamanho
  • Peso
  • Resistência ao escorregamento
  • Características
  • Testado para substâncias nocivas
  • Lavabilidade

Nos parágrafos seguintes, nós explicaremos quais são os critérios individuais.

Tamanho

Como já mencionado acima, o tamanho tem um papel decisivo na compra. Se um fabricante que você prefere não oferece um tamanho que se ajuste ao seu corpo, não adianta comprar deles de qualquer forma.

Você deve ter certeza de que o tamanho cobre as medidas do seu corpo e até mesmo vai um pouco além delas. Isto lhe dará o máximo de conforto durante o uso. Entretanto, os modelos usuais com um comprimento de 190 cm e uma largura de 60 a 100 cm devem ser suficientes.

Você sabia que exercícios em um tapete de ginástica grosso podem melhorar seu equilíbrio?

Um tapete grosso não fornece uma superfície tão estável, então você precisa ter mais tensão corporal e equilíbrio para fazer exercícios.

Tenha sempre em mente que pode haver desvios desta regra básica. Depende sempre do seu uso pretendido. Modelos menores podem ser suficientes, ou você pode precisar de tanto espaço que tem que ser o dobro do tamanho do seu corpo.

Peso

Um fator não insignificante é o peso. Varia de acordo com o tamanho e espessura do tapete. Normalmente está entre 0,5 e 4 kg. Por outro lado, mais peso significa que o tapete é maior, mais grosso e, portanto, tem mais acolchoamento.

É claro que há sempre exceções, já que o trabalho e a escolha do material desempenham um papel importante. Para uso diário em casa, os tapetes de ginástica podem ser um pouco mais grossos e pesados.

Isso geralmente os torna mais confortáveis para as atividades no tapete. No entanto, se você está frequentemente em movimento e quer ser móvel, você deve ir para os modelos mais leves.

Resistência

ao escorregamento Um aspecto muito importante da segurança ao usar uma esteira de exercícios é a resistência ao escorregamento. Se a resistência ao escorregamento não for garantida, os exercícios de fitness na esteira de exercícios podem ser perigosos para os ossos e ligamentos.

Muitas vezes não é o usuário que escorrega no tapete de ginástica, mas o tapete de ginástica no chão. Se o tapete não for antiderrapante no chão, exercícios de salto ou similares devem ser evitados.

Aqui você deve confiar na descrição do fabricante ou confiar nos relatórios de testes nos quais os tapetes de ginástica foram testados nos treinos. Se o seu tapete de fitness comprado escorregar de qualquer maneira, lavá-lo pode ser uma solução.

Às vezes há uma película empoeirada no tapete que pode ser removida pela água, resultando em uma maior resistência ao escorregamento.

Equipamento

Além do produto atual, muitos fabricantes oferecem serviços adicionais para o tapete de ginástica. Estes aumentam o preço, mas também podem aumentar o seu benefício.

Uma característica que às vezes está incluída é uma bolsa. Isto permite que você armazene seu tapete de ginástica e fornece proteção contra os elementos externos.

Além da bolsa, muitas vezes há esteiras com uma alça de transporte. Isso torna seu tapete de ginástica ainda mais móvel e confortável para você carregar.

Você sabia que você também pode usar tapetes de ginástica para o tradicional treinamento com pesos?

Como base para as prensas de banco da churrasqueira, ela garante que você não escorregue tão rápido e que você possa dar tudo de si na posição certa.

Os tapetes de ginástica também podem ter ilhós. Este é um recurso útil, especialmente para proprietários de academias. Os ilhós permitem que os tapetes sejam pendurados na parede e o piso é livre de material.

Testado para substâncias nocivas

Para os tapetes de ginástica relativamente baratos, a espuma NBR é predominantemente usada como material na produção. Isto diminui o preço do produto final, mas é preciso ter cuidado para garantir que o tapete esteja livre de ftalatos.

Os tapetes de ginástica vêm em uma grande variedade de cores. No entanto, você tem que ter certeza de que eles estão livres de substâncias nocivas que podem colocar em risco a sua saúde. (Fonte da imagem: pixabay.com / Ben_Kerckx)

Os ftalatos são plastificantes que são altamente perigosos para a saúde, de acordo com vários estudos. As pessoas absorvem as substâncias nocivas através dos alimentos ou do ar que elas respiram.

As crianças são particularmente suscetíveis aos efeitos nocivos dos ftalatos. Os modelos caros geralmente usam outro material de alta qualidade, que geralmente deve ser livre de ftalatos. No entanto, verifique se o tapete foi testado e certificado para substâncias nocivas.

Portanto: Ao comprar um tapete de ginástica, certifique-se sempre de que ele tenha sido testado quanto a substâncias nocivas. Desta forma você está do lado seguro no que diz respeito à sua saúde.

Lavabilidade

Se você pratica muitos esportes e se exercita no seu tapete de ginástica, parece inevitável que o suor suba ao tapete. Portanto, é importante que o seu modelo seja facilmente lavável ou que possa entrar em contato com água.

Se o tapete de ginástica é repelente à água, ele normalmente também é lavável. Mais uma vez, você tem que confiar nas instruções do fabricante.

A limpeza regular, e portanto também a lavabilidade de um tapete de ginástica, é essencial para garantir uma higiene adequada.

Fatos que vale a pena saber sobre tapetes de ginástica

Qual lado deve estar em cima de um tapete de ginástica?

Uma pergunta que muitos usuários de tapetes de ginástica se fazem repetidamente é: qual dos dois lados deve estar no topo? Nem sempre é fácil responder a esta pergunta, pois os fabricantes muitas vezes não fornecem nenhuma informação. A seguir, nós gostaríamos de dar 3 dicas para facilitar a resposta a esta pergunta.

  • Procure o logotipo do fabricante. Isto normalmente está no lado de cima. Nota: sempre pode haver exceções!
  • Olhe as fotos no site onde você comprou o tapete. Ali, o tapete é normalmente colocado da maneira correta.
  • Experimente qual dos dois lados desliza menos no chão e coloque-o no chão.

Quais exercícios existem para o tapete de ginástica?

Nesta seção nós gostaríamos de lhe dar 5 exercícios básicos para o seu tapete de ginástica.

Exercício Grupo(s) muscular(es) Execução
Sente-se abdominais deite-se de costas no tapete, dobre as pernas e traga lentamente a parte superior do corpo para os joelhos e para trás novamente.
Pernas sentadas levantadas abdominais e pernas sente-se no tapete, incline a parte superior do corpo ligeiramente para trás e dobre as pernas fechadas. Agora estique suas pernas para frente de modo que elas pairam logo acima do chão. Mantenha esta posição o máximo de tempo possível.
Push-ups peito e braços posição inicial: ajoelhado sobre o tapete. Coloque suas mãos à largura dos ombros no chão e ande para trás sobre os dedos dos pés até que seu corpo fique paralelo ao chão. Agora mova seu corpo para baixo até pouco antes do chão e para trás novamente.
Apoio do antebraço Costas Entre na posição de flexão e traga seus cotovelos para o tapete. Mantenha esta posição por aproximadamente 1 minuto e certifique-se de que suas costas permaneçam retas.
Elevação pélvica costas e nádegas deite-se com as costas no tapete e dobre suas pernas, agora empurre suas nádegas para cima em direção ao teto e para trás novamente.

Sinta-se livre para incorporá-los ao seu treino em casa. Dependendo do exercício, são recomendados 2-3 conjuntos, com o máximo de repetições que você puder administrar.

Como faço para limpar um tapete de ginástica?

Por razões puramente higiênicas, é importante limpar um tapete de ginástica com freqüência. O suor entra no tapete, então com o tempo ele pode ter um cheiro desagradável e se tornar um abrigo para bactérias.

Aqui está um exemplo de posição de flexão de braço. Você pode ajustar a distância entre suas mãos como você desejar. Mas sempre certifique-se de que suas costas permaneçam retas e alinhadas com suas nádegas. (Fonte de imagem: unsplash.com / Form)

Portanto, limpe seu tapete de fitness regularmente com um pano úmido. Idealmente, você deve dar uma rápida limpeza após cada uso. Há até mesmo sprays desinfetantes especiais disponíveis para este fim.

Se isto for muito entediante para você, você também pode colocá-lo na máquina de lavar roupa em intervalos um pouco mais longos. Certifique-se de que o fabricante confirma a lavabilidade do tapete nos detalhes do produto.

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