Imagem de um tapete de yoga.
Ultima atualização: 12 de junho de 2021

Como escolhemos

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O yoga tem como objetivo melhorar a flexibilidade, estabilidade e equilíbrio do praticante. Um dos itens indispensáveis para a prática deste esporte é o tapete de yoga, que proporciona conforto e estabilidade para executar os movimentos.

Em mais um conteúdo exclusivo, vamos ajudar você a encontrar um tapete de yoga que seja compatível com a modalidade de yoga praticada, suas características físicas e o orçamento disponível para a compra.




Primeiro, o mais importante

  • Um tapete de yoga deve apresentar superfície antiderrapante e amortecedora, para garantir que você consiga realizar os movimentos em segurança e progredir no esporte.
  • Evite comprar um tapete muito espesso, pois um modelo como esses pode causar desequilíbrio e comprometer sua evolução no esporte. Geralmente um modelo com 5mm de espessura é o suficiente.
  • Além do tapete de yoga, você pode investir em uma toalha de yoga. Esse acessório é ideal para quem transpira bastante, pois além de superfície absorvente, possui proteção antibacteriana.

Melhores tapetes de yoga: nossas recomendações

Nosso objetivo com este texto é compartilhar informações sobre como escolher um tapete de yoga ideal para você, de acordo com suas características físicas e a modalidade escolhida. Mas também preparamos uma lista com alguns dos melhores modelos a venda:

Guia de compra: tudo o que você precisa saber sobre o tapete de yoga

Também conhecido como yoga mat, o tapete de yoga é essencial para realizar as posturas do yoga, conhecidas como asanas. O acessório proporciona máximo amortecimento e evita má postura e eventuais lesões. Mas não compre o primeiro tapete de yoga que você encontrar, aprende como escolher o modelo ideal para você!

Imagem de uma mulher fazendo yoga.

O tapete de yoga não é um item obrigatório, no entanto, ajuda bastante na progressão do yoga. (Fonte: lograstudio/ Pixabay.com)

Quais são os benefícios do yoga?

O yoga é uma prática milenar indiana, que propõe o equilíbrio entre o corpo e a mente, através de posturas com diferentes níveis de dificuldade, chamadas de asanas. Essas posturas contribuem para o fortalecimento dos músculos, saúde dos órgãos, liberação do estresse e ganho de autoestima.

Existem diferentes modalidades de yoga: Power yoga, hot yoga e vinyasa possuem maior fluidez e dinamismo, enquanto o yoga hatha ou yin yoga consistem em movimentos estáticos.

Esse esporte pode ser praticado por homens, mulheres e gestantes, além de ser uma excelente opção de exercício para idosos. A prática de yoga proporciona inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, como os listados abaixo:

  • Aumento da consciência corporal.
  • Desenvolvimento do autoconhecimento.
  • Melhora a postura e a respiração.
  • Aumenta a força e resistência.
  • Auxilia na perda de peso.

Onde você pratica yoga?

Quem pratica yoga em casa, em um estúdio ou em uma academia pode usar qualquer modelo de tapete de yoga disponível.

No entanto, quem pratica yoga em ambiente aberto, deve evitar os modelos de TPE ou borracha natural, que têm o tempo de vida reduzido quando exposto aos raios solares. Para yoga outdoors, escolha um modelo de PVC.

A aderência do tapete reflete o nível de habilidade do praticante?

Geralmente, o nível de habilidade do praticante de yoga influencia na escolha do tapete de yoga, conforme detalhamos abaixo:

  • Nível de aderência simples: Ideal para iniciante ou atleta com prática suave.
  • Nível de aderência intermediária: Ideal para quem prioriza a durabilidade do tapete de yoga.
  • Nível de aderência extrema: Impossibilita que você sequer escorregue durante a aula de yoga, mas é mais pesado.

Importante mencionar que quando você aprende como executar as posturas do yoga corretamente, será difícil escorregar, pois você saberá exatamente em quais pontos deve colocar pressão, nesse sentido, a orientação do professor é fundamental, pois o profissional poderá ajustar a posição do corpo.

O que é uma toalha de yoga e qual a diferença para um tapete de yoga?

Embora muitas pessoas não conheçam o nome, a toalha de yoga é chamada assim, pois tem espessura de 1mm, enquanto um tapete de yoga mede pelo menos 5mm.

Este acessório deve ser colocado por cima de um tapete de yoga, seja para proteger o acessório ou para evitar o contato direto do corpo com o tapete, ideal para quem utiliza o tapete de yoga em uma academia ou estúdio.

A toalha de yoga também tem outra vantagem interessante: é ideal para quem transpira bastante, pois sua superfície é absorvente e possui proteção antibacteriana, ou seja, garante máximo de higiene.

Imagem de uma mulher praticando yoga.

A toalha de yoga possui uma espessura menor, de cerca de 1mm. (Fonte: Li Sun/ Pexels.com)

Como fazer a higienização correta do tapete de yoga?

Não adianta comprar o melhor tapete de yoga se você não higienizar o acessório regularmente. Quando o tapete está limpo, você evita alergias e doenças causadas por bactérias e fungos.

O ideal é que após terminar a aula de yoga, você reserve alguns minutos para higienizar o tapete. Você pode utilizar um higienizador próprio para yoga mat ou preparar uma solução com sabão neutro e água e aplicar com um pano macio.

Critérios de compra: Como escolher o melhor tapete de yoga

Se você está começando a praticar yoga ou já possui muitas anos de prática e deseja comprar um tapete de melhor qualidade, conheça quais características devem ser analisadas e comparadas para escolher o melhor tapete de yoga:

Espessura e comprimento do tapete

Para escolher o melhor tapete de yoga é necessário analisar a espessura dele. Um tapete muito fino pode ser desconfortável, pois você pode sentir os ossos em contato com o solo. Em contrapartida, um tapete muito gross não oferece muito equilíbrio.

Um tapete de yoga com 5mm de espessura é ideal para a maioria das pessoas, mas quem tem sensibilidade maior pode escolher um modelo mais espesso, com 8mm. Um modelo com espessura superior a 10mm é contraindicado para esse esporte.

Avalie também o comprimento do tapete que deve corresponder a sua estatura. Caso você seja muito alto, pode procurar um tapete de yoga feito sob medida.

Imagem de uma mulher fazendo alongamento.

Existem tapetes de yoga com 1mm a 10mm de espessura. (Fonte: Burst/ Pexels.com)

Material

Embora a maioria dos modelos de tapete de yoga sejam confeccionados em PVC, existem diferentes qualidades e densidades deste material. Um modelo de melhor qualidade é uma excelente opção para iniciantes.

Quem procura um modelo confeccionado em material que não agrida o meio ambiente, pode escolher um tapete de yoga confeccionado em TPE, termoplástico elastomérico, que é um material biodegradável.

Preparamos uma tabela comparando esses e outros materiais utilizados na confecção do tapete de yoga para você escolher a melhor opção:

PVC NBR TPE EVA Fibras naturais
Diferenciais Barato, fácil de encontrar e diferentes tonalidades disponíveis Possui espessura grossa e é confortável, especialmente para quem tem sensibilidade nos ossos Oferece boa aderência e é ecologicamente correto Diferentes tonalidades, formatos e preços Boa aderência e absorção máxima de suor
Desvantagens Não é muito resistente às pressões e é mais difícil de higienizar Não oferece tanta estabilidade, pois afunda demais Preço elevado O tempo de uso pode deixá-lo mole e elástico Toque áspero e preço elevado

Textura do tapete

A textura do tapete determina sua capacidade antiderrapante. A textura pode ser uma característica própria do material ou aplicada através de moldes. A textura é importante em um tapete de yoga para iniciantes, mas menos relevante para quem é experiente.

Um modelo muito aderente pode atrapalhar sua evolução ao invés de impulsionar. Geralmente, um modelo confeccionado em material antiderrapante na parte de baixo é o suficiente para garantir que você não escorregue.

Design

Você encontra modelos de tapete de yoga com linhas de alinhamento que são ótimos para iniciantes. A peça pode apresentar tons claros, escuros ou estampas e você encontra opções para todos os gostos.

Imagem de mulheres praticando yoga.

Você encontra o tapete de yoga em diversas tonalidades e estampas. (Fonte: Elly Fairytale/ Pexels.com)

Tapete dobrável ou com acessório

Além do modelo tradicional de tapete de yoga, que pode ser enrolado, existe também o modelo dobrável, que é confeccionado em um material mais macio e com espessura menor.

É uma ótima escolha para quem frequenta o estúdio de yoga após a faculdade ou trabalho ou quer levar o tapete em viagens.

Caso você prefira um modelo um pouco mais espesso para enrolar, mas priorize a facilidade para transportar, sugerimos escolher um modelo com alças ou tiras que permitem que o tapete fique preso e possa ser carregado nos ombros.

Resumo

É grande o número de pessoas que aderem à prática de yoga não apenas como um esporte, mas como um estilo de vida, devido aos inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

Depois da leitura deste artigo, além de conhecer mais sobre essa prática milenar, você consegue encontrar o melhor tapete de yoga e começar a aprender como executar as posições do yoga, corretamente.

(Fonte da imagem destacada: Dmytro/ Pexels.com)

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