Pés de uma pessoa que está correndo numa trilha com grama verde
Ultima atualização: 10 de agosto de 2021

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Andar por aí em terrenos com adversidades como pedras, água ou areia não é fácil. Por isso, não deixe de adquirir um tênis para trilha, que proporcione conforto e evite lesões, antes de iniciar a prática desse esporte.

Com o calçado adequado, você vai conseguir passar por qualquer lugar sem enfrentar dificuldades ou sofrer machucados durante o percurso. Quer saber como escolher o melhor modelo para você? Leia o guia completo que preparamos a seguir!




O mais importante

  • Usar um tênis para trilha adequado ao praticar esse esporte garante que você tenha uma experiência prazerosa, confortável e segura ao passar em terrenos irregulares.
  • Com tantas adversidades ao longo do caminho, as trilhas são exercícios ideais para a queima calórica e alcançam melhores resultados que as corridas feitas na rua. Porém, exigem cuidados extras para evitar lesões.
  • Ao escolher seu modelo de tênis para trilha, sempre leve em consideração determinados aspectos como sistema de lançeamento, estabilidade e o tipo de terreno, que podem influenciar no desempenho do produto.

Tênis para trilha: nossa recomendação dos melhores produtos

Na lista abaixo, você confere um ranking com os modelos de tênis para trilha mais bem avaliados pelos usuários na web. Assim, você pode conhecer as tecnologias e funções diferenciadas das opções disponíveis no mercado:

Guia de compra: tudo o que você precisa saber sobre tênis para trilha

A experiência prazerosa de fazer trilha e desbravar lugares diferentes por aí só será completa com a presença de equipamentos adequados que permitirão o conforto e a segurança dos usuários ao passar em terrenos de características diversas.

Mulher de costas caminhando em uma trilha na montanha

Os tênis para trilha são ideais para passar em terrenos com adversidades como pedras e areia. (Foto: Kate Trifo/ Pexels)

Por que usar um tênis para trilha?

Usar o calçado correto para seu tipo de atividade faz toda a diferença na hora de executar os exercícios. Além de deixar seus pés confortáveis durante a prática, que atravessa terrenos diversos, os tênis para trilha ainda aumentam a performance dos atletas.

Eles são desenvolvidos com características específicas que vão garantir a qualidade do sapato mesmo enfrentando adversidades como água, areia, pedras ou outros obstáculos. Assim, você pode andar por aí sem se preocupar.

As caminhadas em trilhas naturais são conhecidas por trekking. Elas chegaram no Brasil em meados de 1922, quando amantes da natureza decidiram adaptar normas dos enduros de jipe ou de moto para as caminhadas ecológicas a pé.

Existem diferenças entre os tênis para trilha e os modelos usados para corrida?

A irregularidade do solo é a principal característica que diferencia os calçados usados para fazer trilha dos tênis para caminhada ou corrida. Na rua é muito mais fácil ver com antecedência os obstáculos no percurso do que nas trilhas.

Contudo, esse não é o único aspecto que traz especificidades a cada um desses modelos. Vamos falar sobre outros aspectos que podem distinguir os sapatos ideais para essas práticas esportivas na tabela abaixo:

Tênis para trilha Tênis de corrida
Solado Feita em borracha adesiva com aderência para cada tipo de terreno Mais elevado, promover a tração no percurso
Entressola Oferece amortecimento, impulso e conforto Baixa e firme para dar segurança
Cabedal Reforçado em materiais pouco abrasivos para evitar acidentes Mais simples e menos rígidos

Quais cuidados são necessários ao usar o tênis para trilha?

Realizar alguns cuidados especiais na hora de usar os tênis para trilha pode garantir melhor desempenho do calçado e ainda aumentar a durabilidade do produto. Por isso, listamos três dicas para você colocar em prática:

  • Use recursos extras para aumentar o conforto: Línguas reforçadas ou palmilhas ortopédicas adicionais podem fazer com que você se sinta melhor ao usar o tênis para trilha.
  • Pesquise por modelos com suporte de carga: É comum que as pessoas carreguem mochilas pesadas ao fazer trilhas. Por isso, opte por um tênis que ajude a ampliar o movimento do corpo e ainda previna contra torções nos pés.
  • Verifique a impermeabilidade do tênis: A água é um dos obstáculos que podem aparecer durante as trilhas. Ela pode gerar odores, bolhas e outros desconfortos no caminho. Com modelos impermeáveis, você não sofre com isso.

Prós e contras do tênis para trilha: quais são?

Se fazer trilhas é um exercício que frequentemente faz parte da sua rotina, então é muito importante investir em um calçado apropriado que garanta as características fundamentais para executar essa prática com aderência e estabilidade.

Assim, fica bem mais fácil manter uma boa desenvoltura e evitar acidentes ao longo do percurso. A seguir, apontamos outros prós e contras que devem ser levados em consideração ao comprar um tênis para trilha, verifique:

Vantagens
  • Protege os pés
  • Melhora a performance dos atletas
  • Garante estabilidade em meio a adversidades
  • Muitos modelos no mercado
Desvantagens
  • Exige cuidados extras
  • Alguns recursos devem ser adquiridos como adicionais
  • Preço oscila conforme à marca do produto

Como lavar o tênis para trilha corretamente?

A manutenção do tênis para trilha também exige a realização de determinados cuidados para evitar que o material seja danificado. O ideal é que a limpeza do sapato aconteça sempre após cada uso.

Se ele tiver cadarços, retire-os antes de iniciar a higienização. Depois, passe uma escova macia, umedecida com água e sabão neutro, de fora do tênis para retirar folhagens e outros resíduos que possam ficar grudados no sapato.

Cadarços e palmilhas também podem ser higienizados com água e sabão. Deixe-os de molho por uns 20 minutos. Logo após, esfregue com cuidado até sair toda a sujeira.

Pés de uma pessoa que está sentada observando uma paisagem montanhosa e verde

A limpeza do tênis para trilha deve acontecer sempre após cada uso. (Foto: Gela Del Rosario/Pexels)

Critérios de compra: O que levar em conta ao comparar os modelos de tênis para trilha

Qualquer pessoa pode praticar trilhas se tiver os equipamentos corretos. Se você ficou interessado em iniciar esse exercício, aprenda agora como escolher o melhor modelo de calçado para te acompanhar. Detalhar algumas características importantes:

Tipo de trilha

Pense sempre no lugar que você vai passar antes de optar por um modelo de tênis para trilha. Cada terreno carrega suas particulares e o ideal é que o calçado se adeque a elas. Os tipos mais comuns são os seguintes:

  • Trilhas fáceis: Esse sapato foi feito para trilhas em melhor estado de conservação. São uma atualização dos modelos de corrida, geralmente com sola de maior aderência e tração, além de placas para proteção dos pés.
  • All-round: Formatos de tênis versáteis que podem ser utilizados na maioria dos terrenos. Eles unem o conforto à resistência, mantendo seus pés confortáveis e seguros durante a atividade.
  • Rugged trail: Modelos mais resistentes de tênis, constituídos de materiais firmes e menos flexíveis. São capazes de manter a aderência, proteção e tração em ambientes diversos de montanhosos a lamacentos.

Amortecimento

Não é comum que os tênis para trilha tenham tantos amortecedores como os modelos de corrida, entretanto é possível encontrar alguns tipos disponíveis no mercado.

Eles são interessantes para pessoas que sofrem com dores nos joelhos, problemas ortopédicos ou na coluna e precisam de mais conforto ao praticar atividades físicas.

Estabilidade

A estabilidade é feita por uma proteção especial próxima ao tornozelo. Ela evita que você torça seu pé ou tenha outras lesões no percurso devido aos obstáculos do terreno.

Prefira sempre modelos resistentes e estáveis que garantirão que você pratique seu exercício sem preocupação. Muitas marcas disponibilizam tipos com essa característica no mercado.

Pé com tênis para trilha no asfalto

A estabilidade é uma das principais características procuradas nos tênis para trilha. (Foto: Vusal Ibadzade/Pexels)

Impermeabilidade

Se o terreno que você vai passar é úmido, então é interessante comprar um tênis para trilha com potencial de impermeabilidade. Com esse revestimento é mais difícil desenvolver lesões decorrentes da umidade.

Além disso, esses modelos são ideais para quem treina em qualquer condição climática ou que frequente lugares como cachoeiras e córregos.

Sistema de laceamento

A forma como seu tênis será fechado também influencia no desempenho e conforto ao usar o produto. Hoje existem dois modelos comuns: de cadarço ou com ajuste rápido. Na sequência, explicamos um pouco sobre eles:

  • Cadarços: Você pode regular o nível de fechamento do calçado. São recomendados para pessoas com arco dos pés alto ou com pés largos.
  • Ajuste rápido: Já vem com o fechamento ajustado de forma padrão. Oferecem menos conforto e segurança por não personalizarem a experiência do usuário.

Resumo

Os tênis para caminhada são ótimas alternativas para quem pretende fazer desse exercício uma prática regular na sua rotina. Eles protegem os pés de acidentes, ao mesmo tempo que garantem a estabilidade necessária no exercício.

Após a compra, nunca esqueça de observar as orientações dos fabricantes sobre a conservação do produto. Elas são importantes para aumentar a vida útil do calçado e interferem no seu desempenho na atividade.

(Fonte da imagem destacada: maridav/123rf)

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