Ultima atualização: 14 de outubro de 2021

Como escolhemos

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Bem-vindo ao nosso grande teste de treinador de rolos 2022. Aqui apresentamos em detalhes todos os treinadores de rolos que testamos. Nós compilamos informações detalhadas e adicionamos um resumo das opiniões dos clientes na internet.

Nós gostaríamos de facilitar sua decisão de compra e ajudá-lo a encontrar o melhor treinador de rolos para você. Você também encontrará respostas às perguntas mais freqüentes em nosso guia.

Se disponível, nós também oferecemos vídeos de teste interessantes. Além disso, você também encontrará algumas informações importantes nesta página que você definitivamente deve prestar atenção se você quiser comprar um treinador de rolos.




Os fatos mais importantes em resumo

  • Com um treinador de rolos você tem a possibilidade de treinar com sua própria bicicleta em casa, o que é uma vantagem, especialmente nas estações frias.
  • Com um rolo de treinamento, você pode não só treinar seu desempenho, mas também seu tempo de reação e técnica com facilidade.
  • Você pode diferenciar entre um rolo de treinamento clássico, que é especialmente adequado para iniciantes, um rolo de treinamento gratuito, que já requer mais equilíbrio, e rolos de treinamento com funções adicionais.

Treinador: nossa recomendação dos melhores produtos

Guia de compra: Perguntas que você deve fazer antes de comprar um treinador de rolos

Treinadores de rolos com resistência ao ar

Os treinadores de rolos com resistência ao ar são uma variante barata e, portanto, também muito barulhenta. Você só pode ajustar a resistência em uma extensão muito limitada. Portanto, a compra é destinada àqueles que não têm problemas com o nível de ruído e simplesmente querem uma alternativa barata.

Treinador de rolos com resistência magnética

Os treinadores de rolos com resistência magnética são mais silenciosos. Entretanto, você deve ter cuidado para não queimar seus dedos. Muitos modelos já têm um ventilador incorporado, mas você ainda deve ter certeza de que ele está presente antes de comprar.

Os rolos-treinadores magnéticos mais baratos só podem ser ajustados na própria unidade de resistência, o que pode dificultar o treino. Mas novamente, existem modelos onde você pode ajustar a resistência com uma alavanca no guidão.

Treinador de rolos com resistência ao fluxo

Os treinadores de rolos com resistência ao fluxo são uma opção ainda mais agradável. Eles são silenciosos, mas o preço é um pouco mais alto. Treinador de rolos

com resistência eletromagnética

O treinador de rolos com resistência eletromagnética oferece a você uma experiência de pilotagem tridimensional. Você pode facilmente conectar o dispositivo à sua TV, por exemplo, e ler seus dados de treinamento. Esta é provavelmente a opção mais cara de todas, mas oferece muitas grandes funções e diversão.

Quais alternativas você tem para o treinamento interno com um treinador de rolos?

  • Bicicleta giratória (indoor cycling)
  • Ergômetro

O que é uma bicicleta giratória e quais são as suas vantagens e desvantagens?

A bike indoor oferece uma agradável experiência de pilotagem, tem guidão com formato inovador e você pode facilmente variar os ajustes de resistência. A resistência é gerada mecanicamente e, portanto, pode ser ajustada manualmente.

A bicicleta indoor também oferece boa estabilidade e você pode ajustar a posição do assento e do guidão individualmente.

Vantagens
  • Individualmente ajustável
  • Estabilidade
Desvantagens
  • Compra cara

A bicicleta giratória é semelhante a uma bicicleta, mas não tem uma roda livre, o que significa que você tem que pedalar continuamente.

O que é um ergômetro e quais são suas vantagens e desvantagens?

O ergômetro pode ser usado por outras pessoas e familiares sem qualquer problema, o que é uma das grandes vantagens do ergotraining. O treinamento com o ergômetro é muito variado, o que é garantido pelos diferentes programas e pela definição das resistências de treinamento. A sela mais larga é outra vantagem.

Vantagens
  • Ajuste possível da posição do assento
  • Variado
  • Sela larga
Desvantagens
  • Custos altos de compra
  • Não uma bicicleta de corrida

O ergômetro marca pontos com suas opções de controle e exibição. O ergômetro permite que você meça e salve seu desempenho. O progresso da velocidade e o consumo de calorias também podem ser vistos.

O ergômetro pontua com sua versatilidade, no entanto, deve-se ressaltar que ele não é uma bicicleta de corrida e, portanto, a sensação de treinamento para os ciclistas pode se revelar muito desconhecida.

Decisão: Que tipos de treinadores de rolos estão lá e qual é o mais adequado para você?

Os treinadores de ciclismo estão se tornando cada vez mais populares, especialmente nos meses mais frios, e você pode continuar seu treinamento com um treinador de rolos, mesmo quando o tempo está ruim.

Com o treinador de rolos você tem a possibilidade de usar sua bicicleta dentro de casa e se formos honestos: Quem de nós não gosta de sentar na sua própria bicicleta (a maioria cara)?

Você simplesmente prende sua bicicleta de estrada ou mountain bike no rolo de treinamento e pode começar a pedalar. Basicamente, quatro categorias diferentes podem ser distinguidas no teste do treinador de rolos de bicicleta

  • (Clássico) treinador de rolos
  • Rolo livre
  • Ergotrainer
  • Treinador de Realidade Virtual

Para que você descubra qual o treinador de rolos mais adequado para você, nós lhe apresentaremos os diferentes treinadores de rolos mencionados acima na seção seguinte. Para tornar a sua decisão um pouco mais fácil, nós lhe mostraremos as vantagens e desvantagens de cada tipo.

Como funciona um treinador de rolos e quais são as suas vantagens e desvantagens?

A grande vantagem de um treinador de rolos fixos é que você não só pode pegar sua própria bicicleta e assim sentar na sua posição habitual, mas também é muito fácil para você montar e desmontar. O funcionamento de um rolo de treinamento é simples.

Você prende a roda traseira de sua bicicleta no treinador de rolos, que é fixado por um desengate rápido. A roda dianteira também é parcialmente fixada por um suporte antiderrapante, mas também pode ser colocada no piso sem o suporte da roda dianteira. Isso mantém a roda no lugar e evita que você caia.

Vantagens
  • Usando sua própria bicicleta
  • Relativamente barato
  • Adequado para iniciantes
Desvantagens
  • Ruidoso
  • Deficiente por vibração
  • Pouca flexibilidade

O treinador de rolos é definitivamente adequado para iniciantes porque é particularmente fácil de usar, mas você tem que ser capaz de ignorar o fato de que ele oferece pouca flexibilidade durante o treinamento.

Como a bicicleta de exercício nunca pode funcionar completamente silenciosamente, pois uma certa quantidade de ruído pode ser gerada, especialmente pela vibração, é aconselhável comprar uma esteira de exercícios e pneus de exercício adequados que possam amortecer o ruído se o ruído de fundo for reduzido.

A maioria dos treinadores de rolos são dobráveis e podem ser facilmente arrumados se o rolo de treinamento não for necessário ou se você quiser usá-lo em outro lugar de sua escolha.

Comparativamente barato e como um modelo básico para atletas recreativos (indoor), a compra de um treinador de patins clássico revela-se muito útil porque é fácil de usar.

Como funciona o rolo livre e quais são as suas vantagens e desvantagens?

O rolo livre é um must para todos os puristas que querem ter a diversão de andar do lado de fora em suas próprias quatro paredes. Você pode se mover livremente sem que a roda traseira fique presa. A roda traseira se move nos dois rolos traseiros, a roda dianteira é apoiada no rolo dianteiro.

Entretanto, o rolo livre requer um alto nível de concentração, porque você se move em três rolos livres, mas eles lhe dão uma experiência de direção muito realista ao invés de um treino monótono. Como não há direção, é preciso um pouco de prática para se acostumar com a sensação de andar a cavalo.

Vantagens
  • Coordenação
  • Sentimento realista
  • Peso leve
Desvantagens
  • Alta concentração
  • Muita prática

Com o rolo livre, você treina sua coordenação, técnica e senso de equilíbrio ao mesmo tempo. Ele é muito flexível e você pode ajustar a resistência individualmente. Como o rolo livre é leve, é fácil de armazenar e você também pode deslizá-lo por baixo da sua cama.

Como funciona o ergotrainer e quais são as suas vantagens e desvantagens?

A compra de um treinador de rolos com função ergométrica é recomendada se você quiser registrar o sucesso do seu treinamento. O ergômetro é montado diretamente no guidão e, portanto, em seu campo de visão. O ergômetro recebe dados do treinador de rolos que você pode ler diretamente.

Os dados exibidos dependem da gama de funções do respectivo acessório ou do treinador de rolos.

Vantagens
  • Vários parâmetros de desempenho
  • Muitas informações
Desvantagens
  • Caro

Como regra, você pode ler a velocidade, a distância, a cadência, os watts e o tempo. Além disso, alguns ergotrainers também podem exibir diferenças de altitude e inclinação, assim como o ritmo cardíaco.

A compra de um ergômetro de bicicleta revela-se bastante cara, mas a medição de desempenho e o armazenamento dos sucessos individuais de treinamento é uma vantagem óbvia.

Como funciona o treinador de rolos com realidade virtual e quais são as suas vantagens e desvantagens?

O modelo de luxo do treinador de rolos é o treinador de realidade virtual. Esta é uma necessidade absoluta para os ciclistas que economizam tecnologia e querem se divertir mais enquanto treinam.

Vantagens
  • Modelo de luxo
  • diversão
Desvantagens
  • Preço alto

Rotas de treinamento virtuais, ou rotas reais filmadas, podem ser montadas. Se você desejar, você também pode participar de competições de webracing e comparar seu próprio desempenho. Dependendo do curso da pista, a resistência muda, simulando uma subida ou uma descida.

Roller trainer Descrição Para quem é adequado?
Classic roller trainer A sua bicicleta é fixada num pequeno suporte sem o pneu traseiro Para principiantes e atletas de hobby, pois é muito prática e barata
Free roller trainer A sua bicicleta é colocada sobre uma base que tem três rolos rotativos. A bicicleta move-se livremente e não é fixa Para profissionais e ciclistas experientes, uma vez que o treino com rolos, neste caso, requer muito boa capacidade de equilíbrio
Ergotrainer Um treinador doméstico completo, aqui nenhuma bicicleta tem de ser fixada, parece uma bicicleta, mas não tem pneus verdadeiros Iniciantes e como é muito variável, especialmente adequado para a reabilitação e o uso de várias pessoas. Além disso, é um bom dispositivo de treino pois regista dados relevantes tais como watts, etc.
Treinador de Realidade Virtual Normalmente a própria bicicleta do utilizador é fixada num suporte no pneu traseiro. Um ecrã como uma televisão deve ser montado à sua frente Para os atletas amadores, uma vez que se trata sobretudo de se divertirem montando percursos virtuais

Critérios de compra: Você pode usar estes fatores para comparar e avaliar os treinadores de rolos

A seguir, gostaríamos de mostrar quais fatores você pode usar para comparar e avaliar os rolos de bicicleta. Isto tornará mais fácil para você decidir se um determinado dispositivo é adequado para você ou não. Em resumo, estes são:

  • Tipo de treinador de rolos
  • Tipo de bicicleta
  • Resistência
  • Tamanho e estabilidade
  • Volume
  • Acessórios

Nos parágrafos seguintes você pode ler sobre os critérios de compra individuais e como você pode classificá-los. O seguinte

se aplica em geral: Ao comprar um treinador de rolos, você deve considerar vários critérios. Entre outras coisas, é melhor pensar em quanto seu treinador de rolos pode e deve custar antes de comprá-lo.

O treinador de rolos deve ser sempre estável e o mais silencioso possível para garantir um treino agradável. Você também deve prestar atenção especial ao tamanho do quadro e dos pneus, bem como aos níveis de resistência, pois eles são cruciais para uma experiência de pilotagem agradável.

O treinador de rolos tipo

Nós já entramos em detalhes sobre os tipos de treinador de rolos, ou seja, treinador de rolos fixos, rolos livres, treinador de rolos com ergômetro ou treinador de realidade virtual.

No entanto, gostaríamos de ressaltar que o tipo de treinador de rolos de bicicleta é um dos critérios mais importantes quando se compra uma bicicleta. Se você é mais um leigo e atleta amador, seria melhor usar um rolo fixo. Para iniciantes, o treinador de rolos de bicicleta é uma boa maneira de começar.

É comparativamente barato e seguro. Com o clássico roller trainer, a resistência pode ser ajustada através da mudança de marcha, e a bicicleta é firmemente presa ao seu roller trainer, para que você não tenha que se concentrar em seu equilíbrio.

Se você é um corredor ou até mesmo um atleta profissional, um corredor livre seria a escolha certa para você. Você precisa manter seu equilíbrio e esta é a melhor maneira de se preparar para o treinamento ao ar livre.

Entretanto, como você não prende sua bicicleta aqui, o risco de ferimentos também é maior, então você deve ter uma aderência firme em sua bicicleta. Um treinador de rolos com função ergométrica é adequado para você se você quiser tomar certas medidas.

Você pode usar o ergômetro para medir e armazenar valores médicos como seu ritmo cardíaco, consumo de calorias ou necessidades de líquidos. Você também pode ler e salvar sua cadência e distância na maioria dos dispositivos.

Se você também quiser um treino variado e percorrer diferentes rotas virtuais ou reais, o treinador de realidade virtual seria outra escolha que vale a pena considerar.

Ele pode ser conectado à sua TV ou sistema de home cinema, o que também cria uma experiência de condução visual particularmente realista. Entretanto, você deve manter o preço alto em mente.

Uma alternativa barata seriam aplicativos que você pode baixar para o seu tablet ou smartphone.

O tipo de bicicleta

Basicamente, todos os tipos de treinadores de rolos são projetados para uso com uma bicicleta. Entretanto, você deve certificar-se de que sua bicicleta seja compatível com o treinador de rolos de sua escolha. Você anda de bicicleta de estrada, bicicleta de montanha, bicicleta de cidade ou e-bike?

Outro fator a ser considerado é o tamanho do pneu da sua moto. Certifique-se de que o tamanho do pneu seja compatível com o seu treinador de rolos. Você poderia considerar a possibilidade de adquirir um pneu de treinamento.

Entre outras coisas, sua superfície lisa e plana permite que o treinador de rolos seja operado de forma mais silenciosa. O menor nível de ruído é alcançado com uma moto de estrada, pois o perfil da roda oferece a menor resistência e tem baixa abrasão.

Com uma bicicleta de montanha, a abrasão dos pneus pode ser muito alta, o que também pode colocar uma tensão na sua bicicleta a longo prazo. Neste caso, seria aconselhável comprar um pneu de treinamento para proteger a banda de rodagem da sua roda traseira. A

resistência correta

Na seção do guia listamos as informações mais importantes sobre os diferentes tipos de resistência e você provavelmente já pensou em qual dos muitos sistemas lhe serviria melhor. Como todos sabemos, a resistência é amplamente responsável pelo seu prazer de montar e pela sua experiência de montar.

Aqui está outra lista dos tipos mais comuns de resistência

  • Resistência ao ar
  • Resistência magnética
  • Resistência de fluxo
  • resistência eletromagnética

A maioria das máquinas de exercício permite que você ajuste a resistência, então certifique-se de saber quantos níveis de resistência você quer incluir.

Tamanho e estabilidade

Dependendo se você não tem espaço suficiente em casa e, portanto, precisa de um treinador de rolos compacto, ou se você gosta de embalar seu treinador, o tamanho é um ponto importante a ser considerado.

Se você treina no inverno e nem sempre quer manter o treinador na sala, um modelo dobrável é recomendado. É importante que o seu treinador de rolos seja estável e tenha uma base o mais ampla possível. Desta forma, o peso pode ser melhor distribuído e oferece mais segurança.

A desvantagem disso é que isso pode ocupar mais espaço. No entanto, a maioria dos treinadores de rolos oferece uma versão dobrável. Os treinadores de rolos não diferem uns dos outros na aparência, mas você não deve ser enganado por isso. A estrutura do treinador de rolos deve e deve ser feita de aço para que ele possa suportar a alta carga.

O nível de ruído

O nível de ruído produzido por um treinador de rolos depende de vários critérios. Você já deve ter lido alguns deles aqui. Entretanto, nós gostaríamos de lhe dar uma visão geral destes fatores: O fator mais importante é definitivamente o preço, quanto mais caro o produto, mais silencioso será o seu treinador de rolos.

Se você comprar um treinador de rolos com freios magnéticos, ele também será mais alto, mas mais barato. Um volante com rolamentos de óleo é mais silencioso, mas muito mais caro de se comprar. Se você tiver piso laminado ou parquet, isto aumentará o ruído do treinador de rolos. Um tapete ou tapete de ginástica pode reduzir o nível de ruído. O nível de ruído do seu treinador de rolos também depende dos seus pneus, porque quanto mais piso seus pneus tiverem, mais ruído eles farão.

Os acessórios certos

Seu treinador de rolos é rapidamente montado e preso à sua bicicleta, mas acessórios adicionais são normalmente necessários. Entre outras coisas, os acessórios podem ajudar você a realizar seu treinamento melhor e mais profissionalmente.

O que você deve sempre verificar é se os acessórios necessários já estão incluídos na compra. Espetos de liberação rápida são normalmente incluídos na entrega, o que facilita a conexão de sua bicicleta com o treinador de rolos.

O suporte da roda dianteira ou um bloco de gel também podem ser acessórios importantes para você, pois estabilizam a sua moto.

Você sabia que você pode equipar seu treinador de rolos com acessórios para aumentar seu desempenho?

Para tornar seu treinamento tão bem sucedido quanto possível e também tão fácil e confortável quanto possível, há certos acessórios. Por exemplo, você pode comprar suportes de rodas dianteiras, apanhadores de suor, tapetes de treinamento, pneus de treinamento, etc.

Fatos que vale a pena conhecer sobre treinadores de rolos

Que treinamento está disponível para treinadores de rolos?

Você pode obter softwares de treinamento de muitos fabricantes que podem tornar seu treinamento interessante e versátil. No Youtube, por exemplo, você pode encontrar algumas pistas se ficar muito monótono para você e você quiser sentir o mundo exterior.

Aplicações e aplicativos online que você pode controlar através do seu celular ou tablet também conectam você com uma comunidade mundial e fazem do seu treinamento um verdadeiro desafio.

Entre outras coisas, você pode encontrar muitos grandes planos de treinamento na internet que lhe fornecem uma visão geral sofisticada para obter o máximo possível do seu treinamento.

Você pode, portanto, planejar seu treinamento de forma eficaz e estabelecer prioridades diferentes. Você pode mudar o foco de cada dia treinando sua técnica num dia, aumentando sua resistência de força no dia seguinte e então talvez adicionando uma sessão de treinamento de cadência.

Com diferentes programas de treinamento você pode adicionar variedade e nunca ficar entediado. Basicamente, três sessões por semana, com duração entre 30 e 90 minutos, vão mantê-lo em forma. Como regra geral, quanto mais curto o treino, mais intenso ele deve ser.

Há algumas coisas que você deve ter em mente para garantir que não perca nada durante o seu treino. Em qualquer caso, você deve ventilar bem a sala, porque no rolo de treinamento você não só perde a brisa, como também esquenta rapidamente.

Portanto, você deve ter certeza de que há ar fresco suficiente na sala. Isto pode ser na forma de um ventilador ou simplesmente inclinando a sua janela. Para compensar sua perda de líquidos, beba o suficiente para se manter hidratado.

Tente proteger sua bicicleta do suor, pois os sais que ela contém atacam a superfície. Você pode evitar isso com um apanhador de suor e uma toalha é uma boa maneira de pegar suor.

Você também pode combinar seu treinamento com outros equipamentos de fitness para alcançar seus objetivos ainda mais eficaz e rapidamente.

Quão barulhentos são os treinadores de rolos?

Se o seu treinador de rolos for muito barulhento para você, há várias maneiras de você superar este obstáculo. Devido ao atrito da roda traseira, todo treinador de rolos desenvolve um certo nível de ruído.

Pisos de madeira e pneus com piso (mais grosso) têm uma influência significativa no nível de ruído, estes fatores contribuem para o fato de que seus vizinhos podem em breve reclamar do ruído.

Modelos que são adequados para uso em ambientes internos e, portanto, mais silenciosos seriam uma alternativa à redução de ruído. Você também pode limitar o ruído usando pneus que são projetados para uso com o rolo ou um tapete que absorve vibrações.

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