Ultima atualização: 1 de outubro de 2021

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Você provavelmente está familiarizado com vitamina C, mas você já ouviu falar de lipossomal vitamina C? O chamado ácido ascórbico não pode ser produzido pelo próprio corpo e é decomposto no trato digestivo. No entanto, a vitamina C é muito importante e é necessária, por exemplo, para construir tecido conjuntivo ou para processos metabólicos.

Produtos com lipossomal vitamina C prometem melhor absorção do ácido ascrobic. Eles embalam o nutriente em uma substância semelhante a uma gordura chamada lipídios para o transporte até as células do corpo. Você pode saber mais sobre este suplemento alimentar aqui. O teste de lipossomal vitamina C 2022 dá a você as informações mais importantes sobre o nutriente e insights sobre as descobertas científicas.




O mais importante

  • Liposomal vitamina C é um suplemento alimentar que promete melhor absorção do ácido ascórbico. A vitamina C normal é atacada por enzimas, decomposta no trato digestivo e cerca de metade dela é excretada.
  • Com lipossomas, a vitamina C absorvida não se decompõe e pode ser facilmente transportada para as células. Os lipossomas consistem de uma substância semelhante a gordura e se assemelham a células humanas. Isto permite que eles se encaixem facilmente nas células do corpo e liberem as vitaminas transportadas.
  • A vitamina C lipossomal está disponível em cápsulas ou em forma líquida. Ambos os tipos estão disponíveis em diferentes categorias de preço e tamanhos de pacotes. Comprimidos e pós não são produzidos devido à natureza líquida dos lipossomas.

Vitamina C Lipossomal: nossa recomendação dos melhores produtos

Critérios de compra e avaliação da vitamina C Lipossomal

Vários aspectos desempenham um papel importante na compra de lipossomal vitamina C. Você pode observar os seguintes critérios. Você pode procurar os seguintes critérios:

Não tome quantidades excessivas de ácido ascórbico que seu corpo não precisa. Certifique-se de escolher cuidadosamente e usar produtos ou certificados de alta qualidade. Por exemplo, alguns produtos têm o selo "testado em laboratório".

Dosagem

Doses normais de vitamina C lipossomal fornecem até 500 mg de vitamina C por dose. A maioria dos suplementos de altas doses contém uma dose diária de 1.000 mg de vitamina C e estão disponíveis até um máximo de 2.000 mg.

Ao dosar, sempre siga a quantidade prescrita nas instruções da embalagem. A quantidade diária de vitamina C lipossomal depende do produto individual.

Os suplementos de dose dupla de alta são mais concentrados. Por exemplo, para 1.000 mg de vitamina C você só precisa tomar 5 ml ao invés de 15 ml do líquido. Com suplementos de alta dose, você tem, portanto, um uso muito econômico.

Forma de dosagem

Geralmente, a vitamina C lipossomal está disponível em cápsulas ou como um líquido. Dependendo do fabricante, você pode armazená-los por alguns meses até um ano. Como os lipossomas estão na forma líquida, não há produtos disponíveis como pós ou comprimidos.

A vitamina C lipossomal líquida está normalmente disponível em frascos pequenos. Outra forma são os sachês, dos quais você pode espremer o ácido ascórbico e bebê-lo diretamente. Isto é especialmente conveniente quando você está em movimento.

Dosagens altas também estão disponíveis como gotas de vitamina C lipossomal. Esta forma de dosagem ajuda no racionamento preciso, já que os suplementos de alta dosagem são apenas pequenas doses.

Tamanho da embalagem

O tamanho correto da embalagem está relacionado com a dose diária recomendada e o prazo de validade das diferentes formas de dosagem. Siga sempre as instruções da embalagem para os produtos.

As embalagens contêm entre 50 e 365 cápsulas de vitamina C lipossomal. Como regra, uma cápsula é tomada por dia. Dependendo de suas necessidades, você pode calcular o tamanho ideal da embalagem. Por exemplo, 180 cápsulas são suficientes para meio ano.

A vitamina C lipossomal líquida está disponível em frascos de 60 a 500 ml. Novamente, você pode calcular o tamanho da sua embalagem. Para um suplemento de alta dose com 5 ml por porção, uma garrafa de 250 ml irá durar 50 dias.

Ingredientes

Para melhorar o sabor ácido da vitamina C lipossomal, os suplementos líquidos frequentemente contêm aromas como o sabor de laranja. Outro aditivo pode ser o zinco. Isto, em combinação com ácido ascórbico, pode melhorar a freqüência e a duração das infecções.

Uma combinação de zinco e vitamina C pode melhorar a freqüência e a duração das infecções

Alguns produtos com lipossomal vitamina C estão disponíveis sem conservantes, álcool, glúten, soja e lactose e são 100% vegan. Aqueles que valorizam aditivos indesejáveis ou que têm uma intolerância alimentar devem recorrer a esses suplementos.

Guia: Perguntas frequentes sobre a vitamina C lipossomal respondidas em detalhes

A fim de informá-lo de forma abrangente sobre a vitamina C lipossomal e para aproximá-lo do estado atual da ciência, nós resumimos todas as informações importantes nas seções seguintes.

O que é vitamina C lipossomal e como ela funciona?

Nutrientes solúveis em água, como a vitamina C, são absorvidos pelo organismo apenas de forma limitada. Cerca da metade do ácido ascórbico absorvido é excretado novamente. Esta absorção é melhorada pela vitamina C lipossomal (1).

Os lipossomos esféricos parecem uma célula humana e podem transportar nutrientes dentro deles. Eles até conseguem atravessar o trato digestivo por causa de sua camada lipídica. Quando acoplados a uma célula, eles liberam vitamina C dentro da célula.

Sistema imunológico

Se a vitamina C lipossomal evita constipações não foi claramente provado. Mesmo uma alta ingestão do nutriente não pode prevenir a doença. O que é confirmado é que a duração dos efeitos da gripe é encurtada em cerca de um dia.

Atletas ativos parecem ser uma exceção, pois cerca de 50% deste grupo de teste não apresentou sintomas de doença após tomar vitamina C lipossomal (2).

Sistema cardiovascular

O estresse oxidativo envelhece o organismo através de moléculas reativas de oxigênio. O ácido ascórbico é um dos antioxidantes e protege as células do corpo contra esses radicais de oxigênio (3). Portanto, a ciência assume que a lipossomal vitamina C reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Experimentos com animais e estudos com pessoas de diferentes grupos populacionais confirmam esta tese. Entretanto, há resultados de pesquisas de estudos similares que não mostram melhorias com antioxidantes (4). Em mulheres idosas com diabetes, o risco de doença cardiovascular aumentou com a vitamina C suplementar (5).

Pele e tecido conjuntivo

A vitamina C lipossomal pode melhorar a aparência da pele, fortalecendo o tecido conjuntivo através da acumulação de colágeno e ajudando contra distúrbios de pigmentação (6). Os efeitos positivos do ácido ascórbico para a formação das camadas de colágeno da pele também foram demonstrados na cicatrização de feridas e no transplante de pele (7).

Quando e para quem é útil tomar vitamina C lipossomal?

Em geral, a ingestão de vitamina C lipossomal deve ser recomendada por um médico. A dose diária para um adulto médio é de cerca de 110 mg de vitamina C / dia para os homens e 95 mg para as mulheres (8).

Os seguintes grupos de pessoas têm uma necessidade maior de vitamina C. Para eles, a ingestão de suplementos lipossômicos é adequada: pessoas com estresse, pessoas doentes, mulheres grávidas e em período de amamentação, idosos, atletas e fumantes. Estes últimos aumentam seu nível de estresse oxidativo e consequentemente precisam de cerca de 35 mg a mais de vitamina C por dia (9).

Se a vitamina C lipossomal for administrada por via intravenosa por um médico, ela pode ajudar nas terapias do câncer. Os lipossomos injetados com ácido ascórbico podem formar peróxido de hidrogênio e assim destruir células tumorais. Mais pesquisas estão sendo feitas sobre isso, pois até agora apenas estudos com quantidades muito altas de vitamina C lipossomal provam que as células estão danificadas (10).

Como a vitamina C lipossomal deve ser usada?

A dose diária recomendada para lipossomal vitamina C depende do seu estilo de vida e gênero. Em geral, você deve seguir as instruções de uso do produto específico. Uma ingestão máxima diária de 1 grama de ácido ascórbico é segura de acordo com a Autoridade Européia de Segurança Alimentar (11).

As cápsulas contêm lipossomas líquidos que, por sua vez, contêm vitamina C. Tais cápsulas são melhor tomadas com um copo de água com comida. (Fonte da imagem: stevepb / pixabay)

As cápsulas são melhor tomadas com um copo de água e uma refeição. Você também deve beber lipossomal líquido de vitamina C com água. Certifique-se de agitar a garrafa antes de usá-la e não armazená-la abaixo de 6°C no refrigerador. Caso contrário, o suplemento pode se tornar grosso.

Quais efeitos colaterais podem surgir da ingestão de vitamina C lipossomal?

Em geral, uma overdose de vitamina C é improvável, porque o excesso de ácido ascórbico é excretado novamente. Os efeitos colaterais mais comuns da vitamina C lipossômica são náusea, diarréia e dor abdominal. Estudos sobre o aumento da excreção de ácido úrico, diminuição dos níveis de vitamina B 12 ou aumento dos níveis de ferro não foram claramente comprovados (8).

Há também um debate científico sobre o aumento do risco de pedras nos rins. Algum ácido ascórbico se converte em ácido oxálico, que é do que são feitas as pedras nos rins. Um estudo de 2013 mostra um risco dobrado de altas doses de vitamina C, outros estudos não mostram resultados (12, 13, 14).

Como é feita a lipossomal vitamina C?

A vitamina C lipossomal pode ser produzida de 3 maneiras. Lipossomos líquidos são formados a partir de vesículas lipídicas e fosfolipídios pela energia do ultra-som. Estes são particularmente pequenos e podem, portanto, penetrar mais facilmente nas células humanas (15).

Você pode fazer sua própria lipossomal vitamina C em uma batedeira de cozinha a partir de água, lecitina, pó de vitamina C e bicarbonato de sódio. Entretanto, esta mistura também deve receber energia por 30 minutos, por exemplo, através de um dispositivo de ultra-som.

A cereja acerola tem uma das maiores reservas naturais de vitamina C. (Fonte da imagem: Manu Camargo / unsplash)

Uma vitamina C lipossomal natural pode ser feita a partir da cereja acerola. A cereja é uma das 3 principais fontes de vitamina C (16). O nutriente natural é menor em concentração e os suplementos de acerola podem conter até 1.000 mg de vitamina C.

Quais são os diferentes tipos de vitamina C lipossomal?

Em princípio, existem 2 tipos diferentes de vitamina C lipossomal. Como os lipossomas são sempre usados na forma líquida para produtos medicinais, não há suplementos alimentares lipossômicos na forma de comprimidos ou pó.

Vitamina C lipossômica líquida; Uma quantidade individual de líquido pode ser retirada do frasco. É muito fácil de engolir e uma dose diária consiste em alguns miligramas do líquido. [/Tr]

tipo Descrição
Vitamina C lipossomal em cápsulas As cápsulas contêm uma dose diária predefinida de vitamina C lipossomal. Elas são muito grandes e, portanto, menos adequadas para pacientes com dificuldades de deglutição.

Nós explicamos as vantagens e desvantagens das duas formas em detalhes na seção seguinte.

Vitamina C lipossômica em forma de cápsula

As cápsulas contêm uma quantidade predefinida de vitamina C lipossômica. O pequeno tubo envolve a vitamina C lipossômica na cápsula. A pequena cápsula envolve os lipossomas líquidos, o que resulta em uma aplicação sem sabor.

Ao viajar, a quantidade necessária de cápsulas pode ser facilmente removida da lata e embalada. As cápsulas com lipossomal vitamina C não requerem nenhum armazenamento especial.

Vantagens
  • fácil armazenamento
  • fácil transporte
  • dose diária predefinida
  • sabor neutro
Desvantagens
  • difícil de engolir
  • nenhuma dose individual
  • ingestão oral dificilmente possível para crianças e pessoas com dificuldades de deglutição

Suplementos alimentares em forma de cápsula podem ser um problema para crianças e pessoas com dificuldades de deglutição porque engolir uma pequena manga pode ser difícil. Além disso, a dosagem individual não é possível. As cápsulas com vitamina C lipossomal não podem ser divididas como comprimidos ou medidas precisamente como líquidos.

Vitamina lipossomal líquida C

Ao contrário das cápsulas, a vitamina C lipossomal líquida é muito fácil de tomar. As vitaminas só têm que estar bêbadas. Além disso, a quantidade pode ser dosada exatamente para o miligrama. Os nutrientes líquidos são absorvidos mais rapidamente pelo corpo.

Vantagens
  • fácil de engolir
  • dosagem individual
  • absorção mais rápida
Desvantagens
  • transporte inadequado
  • armazenamento refrigerado
  • sabor desagradável

As pequenas garrafas devem ser armazenadas no refrigerador a pelo menos 6 °C, caso contrário a consistência da vitamina C lipossomal muda. Isto torna o suplemento difícil de levar com você. A vitamina também pode ter um sabor desagradável devido ao ácido ascórbico que ela contém.

Quais alternativas existem para a vitamina C lipossomal?

A ingestão diária recomendada de vitamina C geralmente pode ser alcançada através de alimentos que contenham vitamina C. Camu camu, acerola ou roseira brava são os melhores fornecedores naturais com mais de 1.200 mg de vitamina C por 100 gramas (17).

Pimentas, brócolis e couve-flor são verdadeiras bombas de vitamina C. 100 g de vegetais contêm mais de 70 mg de vitamina C. (Fonte da imagem: Bru-nO / pixabay)

Você também pode cobrir rapidamente suas necessidades diárias comendo uma porção de pimentão cru, batatas com brócolis ou groselha negra sem tomar vitamina C lipossomal (18).

Se você não tem uma necessidade acima da média de vitamina C, você normalmente não precisa de nutrientes lipossômicos sem o conselho de um médico. Você pode tomar vitamina C normal como um suplemento na forma de comprimidos, cápsulas ou pó.

Fonte da imagem: Sakaew/ 123rf.com

Referências (18)

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Por que você pode confiar em mim?

Wissenschaftliche Studie
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Wissenschaftlicher Artikel
Burkhard K. Vitamin C: Klassiker im neuen Licht. Pharmazeutische Zeitung Online. 2019 Mai 12.
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