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Ultima atualização: 27 de dezembro de 2020

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Já não é segredo para ninguém que a vitamina C é capaz de melhorar a textura da pele, retardar o envelhecimento e reforçar a imunidade. Mas atualmente uma novidade tem deixado até mesmo os experts no assunto admirados. A vitamina C lipossomal é fruto de pesquisas de alta tecnologia, que resultaram em uma nova forma de garantir os níveis ideais deste nutriente essencial no organismo.

Este tipo de suplementos ganha dos convencionais em todos os aspectos. Ao encapsular a vitamina C em pequenas bolhas de gordura, com estrutura semelhante à celular, a absorção aumenta de forma drástica. O resultado? Uma pele repleta de antioxidantes e uma considerável reserva de vitamina C. Quer saber mais sobre essa revolução? Então, acompanhe este artigo com a gente!




O mais importante

  • A vitamina C lipossomal oferece todos os benefícios de um suplemento tradicional com maior grau de absorção.
  • É possível encontrar a vitamina C lipossomal na forma de suplementos orais e em cosméticos, como os séruns ou cremes.
  • Na hora de comprar um produto de vitamina C lipossomal, é preciso ter atenção à composição, alérgenos, presença de componentes de origem animal, a combinação com outros ingredientes ou nutrientes e a relação custo-benefício.

Vitamina C lipossomal: Nossas recomendações

Depois de uma criteriosa pesquisa, encontramos os produtos com vitamina C lipossomal mais vendidos e bem avaliados da atualidade. Com essa lista em mãos, ficará mais fácil conhecer a variedade de apresentações e, assim, escolher o seu preferido. Aproveite para conferir cada um deles!

O Sérum hidratante de vitamina C lipossomal

Esse sérum facial com vitamina C10 da Tracta está entre os mais vendidos da Amazon em 2021. Ele tem ação potencializada pela eficácia dos fosfolipídeos para aumentar a absorção do nutriente, essencial à saúde e aspecto jovial da pele.

Usado regularmente, o sérum tem efeito clareador e deixa a pele luminosa e uniforme. Como se isso não bastasse, ele também possui ação antioxidante, firmadora, antirrugas e antienvelhecimento. Em apenas um produto, você consegue todos esses benefícios para a sua pele.

Um livro que mostra como potencializar a absorção da vitamina C

Se você gosta de pesquisar sobre nutrição e está disposto a criar seus próprios "hacks" para a boa saúde, este livro foi feito para o seu dia a dia. Disponível em inglês na versão digital para Kindle, ele mostra como fazer, na prática, combinações que transformem seus alimentos rotineiros em fontes de vitamina C lipossomal.

Com um exercício simples de junção de alimentos, ele mostra as formas seguras de consumir o ácido ascórbico com o pH ideal para maior absorção e ainda informa os equipamentos e suprimentos necessários para esta experiência em casa.

A vitamina C lipossomal vegana e sem glúten

Se você pretende fazer uma suplementação de vitamina C lipossomal este é o produto ideal. A fórmula, totalmente vegana e livre de glúten, conta com óleo de coco e de girassol na composição dos lipossomas.

Com nanotecnologia de alta qualidade, este suplemento garante alta biodisponibilidade do nutriente e ajuda a acelerar o metabolismo, combater os radicais livres, estimular a produção de colágeno e contribuir para uma pele mais firme e saudável. Assim, você vai ficar mais jovem e bem disposto por muito mais tempo.

O que você precisa saber sobre a vitamina C lipossomal

A vitamina C lipossomal conserva todas as propriedades proporcionada por um suplemento tradicional, mas melhora a absorção do nutriente ao combiná-lo com pequenas partículas de lipídeos (gorduras). O único inconveniente que esta nova tecnologia traz é o preço, que costuma ser consideravelmente superior ao de um suplemento convencional.

cozinhando nutritivamente

O suplemento de vitamina C lipossomal não substitui uma dieta saudável. (Fonte: Lenets: 44368923/ 123rf.com)

O que é a vitamina C lipossomal?

A vitamina C, ou ácido ascórbico, como também é chamada, é uma das moléculas mais estudadas por pesquisadores do segmento da nutrição. Esta vitamina é imprescindível para a realização de centenas de reações químicas necessárias para a sobrevivência humana.

Tem potente ação contra os radicais livres, tanto quando utilizado como suplemento nutricional quanto no uso em produtos cosméticos (1, 2). Os lipossomas permitem encapsular a vitamina C em pequenas "bolhas" de fosfolipídeos — moléculas que, em seu estado natural, formam as membranas das células humanas (3)—.

Ao recobrir a vitamina C com estes lipídios, consegue-se que ela seja absorvida mais facilmente pelo organismo. Isso ocorre porque ela é capaz de se unir às células pela semelhança na composição estrutural (4, 5).

Em resumo, a biodisponibilidade (quantidade de produto que chega ao sangue em condições preservadas para a ação esperada) da vitamina C lipossomal é muito superior à proporcionada por um suplemento tradicional  (4).

Além disso, os lipossomas também ser um novo aliado da saúde da pele, por retardar a degradação do ácido ascórbico e potencializar a ação de cremes e séruns (6).

Shawn WellsBioquímico e nutricionista esportivo
"A vitamina C lipossomal está cada vez mais popular. Trata-se de um produto poderoso para a recuperação dos atletas no pós-treino".

Quais propriedades tornam a vitamina C lipossomal tão especial?

O suplemento de vitamina C é utilizada por médicos para prevenir ou tratar a carência deste nutriente. Também tem sido experimentado para acelerar a recuperação de pacientes após enfermidades graves.

No segmento da suplementação e da cosmética, a vitamina C é uma "estrela", já que garante aos produtos os tão desejados efeitos anti radicais livres (2).

O consumo desta vitamina em seu estado natural, porém, pode vir acompanhado de um  grande problema. O ácido ascórbico, uma vez ingerido, deve chegar ao sangue por meio de transportadores presentes no trato digestivo.

infelizmente, esses pontos de acesso tendem a sofrer com a saturação quando o nutriente é consumido em doses elevadas, como as oferecidas pelos suplementos nutricionais de vitamina C (7, 8, 9).

Isso ocorre quando se consome mais do que 1000 mg diários de vitamina C. Nestes casos, a absorção cai vertiginosamente: mais de 50% do que é consumido acaba sendo descartado imediatamente sem ter a oportunidade de sequer entrar na corrente sanguínea!

Por isso, até pouco tempo, a forma mais eficaz de "furar" este bloqueio para garantir maior biodisponibilidade da vitamina C era por meio da aplicação venosa, com injeções. Era muito sofrimento!

Agora, com a vitamina C lipossomal, se tem um grau de absorção mais próximo das injeções. Ao ingerir este tipo de suplemento, os níveis do nutriente no sangue se tornam muito superiores do que os registrados com o uso de um produto convencional (4).

Um ponto contra, como dissemos, é o preço dos suplementos lipossomais, que costuma ser bem mais elevado em comparação ao tradicional. No entanto, outros fatores marcam a diferença entre os dois produtos:

A favor da vitamina C lipossomal Contra a vitamina C lipossomal
Absorção mais alta dos nutrientes Preço muito superior ao dos produtos não lipossomais
Melhor penetração cutânea e mais resistência da vitamina C de uso tópico A biodisponibilidade ainda é inferior à das injeções de vitamina C
Conserva todos os benefícios da vitamina C tradicional (efeito antioxidante, anti-inflamatório e foto protetor) Facilita a ingestão de quantidades excessivas do nutriente, o que pode levar a efeitos colaterais

Para que serve a vitamina C lipossomal?

A vitamina C lipossomal pode ser utilizada exatamente da mesma maneira que você faria com um suplemento de ácido ascórbico convencional. Normalmente, estes produtos são adotados para resolver uma carência nutricional (no caso dos suplementos) ou como séruns e cremas para melhorar diversos problemas da pele. Assim, ela proporciona:

  • Pele mais suave e sem manchas: a vitamina C se opõe aos efeitos dos radicais livres — moléculas que provocam a oxidação dos tecidos e o surgimento de manchas, rugas e flacidez. A vitamina C lipossomal oral nutre as células e intervém na síntese do colágeno. Como sérum, ela exerce um efeito protetor que complementa a ação do protetor solar (1);
  • Defesas mais fortes: Manter os níveis de vitamina C dentro dos valores normais contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico. Além disso, a vitamina C lipossomal pode reduzir o tempo de recuperação de enfermidades e acelerar a cicatrização de feridas e queimaduras (10);
  • Saúde cardiovascular: índices equilibrados de vitamina C ajudam a manter as artérias saudáveis, combatendo a oxidação do mau colesterol, uma das principais causas da aterosclerose, que é o depósito de placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos (11);
  • Metabolismo saudável: A vitamina lipossomal pode ajudar a conservar o equilíbrio dos níveis de energia ao garantir ao organismo a quantidade de ácido ascórbico necessária para ativar o metabolismo da células e processar a gordura, a proteína e o carboidrato. Uma função metabólica estável é condição expressa para o sucesso no controle do peso (2, 12).

médico nutricionista

O suplemento de vitamina C lipossomal é utilizada por médicos para prevenir ou tratar a carência deste nutriente no organismo. (Fonte: Serezniy: 110392294/ 123rf.com)

Que tipos de produtos com vitamina C lipossomal existem?

Basicamente, podemos destacar dois tipos de produtos que tem como base de sua formulação a Vitamina C lipossomal. São eles:

  • Vitamina C lipossomal oral. Se diferencia dos suplementos tradicionais  por sua textura "gelatinosa". Os suplementos podem ser comercializados como cápsulas, líquido (com a consistência de xarope) ou como sachês, para tomar diretamente ou misturas a bebidas. Normalmente, são utilizadas doses de 1000 mg/unidade, quantidade muito superior à da recomendada diariamente (13);
  • Vitamina C lipossomal tópica. Frequentemente, o nutriente lipossomal presente nos produtos cosméticos é comercializada em forma de sérum. A vitamina C para o rosto deve ser aplicada depois da limpeza da pele e antes de cremes hidratantes, maquiagem ou protetor solar.

A vitamina C lipossomal é segura?

A suplementação com vitamina C lipossomal é considerada segura. No entanto, é preciso lembrar que, de acordo com as orientações de especialistas em saúde e nutrição, é fundamental obedecer a ingestão diária recomendada, sobretudo por meio dos alimentos.

Neste sentido, uma dieta rica em frutas e verduras, com aproximadamente cinco porções por dia, poderá garantir a quantidade de vitamina C necessária para manter os níveis em equilíbrio:

  • de 60 a 70 miligramas/dia segundo a Federação Espanhola de Sociedades de Nutrição, Alimentação e Dietética (13);
  • até 90 mg/dia para os homens e 75 mg/dia para as mulheres, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (2).

Se a sua dieta não atinge os valores recomendados, os suplementos de vitamina C lipossomal poderiam ser uma opção segura e eficaz. No entanto, é crucial não ultrapassar os 2000 mg por dia deste nutriente. O consumo excessivo pode provocar pedras nos rins, doenças gástricas e elevar o risco de sofrer enfermidades graves, como o câncer de mama (2).

A vitamina C lipossomal pode interagir com sua medicação habitual. Por esta razão, se você possui alguma doença crônica, especialmente nos rins, ou se está passando por outros tratamentos, deve conversar com seu médico antes de iniciar a suplementação.

O mesmo vale para pessoas que desejam fazer o uso prolongado dos suplementos, para mulheres grávidas, lactantes e para crianças. Sempre consulte uma opinião profissional sobre a sua condição (2).

A vitamina C lipossomal tópica (cremes e séruns) não tem as contraindicações apresentadas para o formato oral. Ainda assim, é preciso estar atento ao risco de irritação cutânea, principalmente em peles sensíveis. Antes de iniciar o uso do produto, faça uma prova de alergia.

Para tanto, aplique uma pequena quantidade em alguma área pouco visível do corpo e aguarde entre 24 e 48 horas, observando se há sinais de reação alérgica (14).

spray de vitamina

Além dos suplementos, é possível encontrar a vitamina C lipossomal em alguns cosméticos, como cremes e séruns. (Fonte: Evstafyeva: 124787609/ 123rf.com)

Critérios de compra

Se você já está decidido a começar o uso de algum produto com vitamina C lipossomal, lembre-se que não basta escolher aquele que tem essa informação no rótulo. Antes de comprar, há alguns pontos que devem ser considerados para escolher o melhor sérum ou o suplemento ideal. Por este motivo, destacamos alguns critérios que merecem a sua atenção.

Ingredientes do lipossoma

Infelizmente, ainda há informações erradas e desencontradas sobre a vitamina C lipossomal. Alguns produtos utilizam esse termo como um sinônimo para "contém gordura". Na verdade, esses produtos apenas usam algum óleo como veículo para o ácido ascórbico, mas isso não melhora a absorção.

Na hora da compra, é essencial revisar bem os ingredientes que compõem o produto, seja ele oral ou tópico. Se ele for verdadeiramente lipossomal, a etiqueta trará termos como fosfolipídeos, fosfatidilcolina ou lecitina (preferencialmente de girassol) (15). Não se deixe enganar!

casal correndo

A vitamina C lipossomal pode ajudar a manter os níveis de energia estabilizados pois oferece ao organismo a quantidade necessária do nutriente para ativar o metabolismo das células e processar gordura, carboidratos e proteínas. (Fonte: Tom: 127493174/ 123rf.com)

Alérgenos

Os produtos com vitamina C lipossomal podem conter lactose, glúten, soja e traços de frutas secas e outros agentes causadores de reações alérgicas em pessoas com essa predisposição.

Por esta razão, é importante escolher um suplemento ou cosmético que descreva, em detalhes, a possível presença de alérgenos, especialmente se você já tem conhecimento sobre algum tipo de intolerância a ingredientes específicos.

Alternativas cruelty-free

Os lipossomas podem ser vegan-friendly? Não só podem, como o são, em sua maioria! Ao utilizar a lecitina de girassol no lugar de gordura animal, por exemplo, é possível obter vitamina C lipossomal apta para veganos.

No entanto, para ter a certeza de que está consumindo um produto que não atente contra os seus princípios e estilo de vida, verifique com cuidado as indicações do fabricante sobre seus processos de produção e ingredientes utilizados na fórmula.

Dra. Alka GuptaMédica (Weill Cornell Medicine, Nova Iorque)
"Ao encapsular um medicamento ou um nutriente dentro de lipossomas, alteramos sua liberação, sua absorção, sua distribuição, seu uso e sua eliminação".

Outros compostos

Os produtos com vitamina C lipossomal considerados puros contêm, como a descrição já sugere, unicamente o ácido ascórbico em sua composição, além dos fosfolipídeos e água purificada, necessários para o processo de encapsulamento. Para quem deseja tirar o máximo proveito da vitamina C, essa pode ser a melhor alternativa.

É possível, porém, encontrar suplementos ou cosméticos que contenham outros ingredientes combinados ao ácido ascórbico. Neste caso, há uma infinidade de nutrientes que podem estar agregados em um mesmo produto, como descrevemos na sequência:

Suplementos

  • Antioxidantes: vitamina A, vitamina E, betacaroteno, flavonóides;
  • Manutenção da imunidade: zinco, selênio;
  • Anti-inflamatórios: extrato de sabugueiro, extrato de oliva.

Cosméticos

  • Antioxidantes: retinol, vitamina E, Gingko biloba, óleo de rosa mosqueta, extrato de chá verde;
  • Hidratantes: ácido hialurônico.
  • Calmantes ou anti-inflamatórios: Extrato de chá verde, extrato de calêndula.

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Na hora de usar a vitamina C lipossomal, é fundamental seguir as orientações do laboratório fabricante. (Fonte: Ivanova: 16057543/ 123rf.com)

Resumo

A vitamina C lipossomal desencadeou uma verdadeira revolução tanto no campo da cosmética quanto da suplementação nutricional. Este método conta com alta tecnologia para encapsular os nutrientes, como o ácido ascórbico, em pequenas "bolsas" de gordura que potencializam a absorção do nutriente pelo organismo. Até então, apenas as injeções de vitamina C eram capazes de proporcionar tamanha biodisponibilidade.

Por esta razão, preparamos este material que esclareceu eventuais dúvidas sobre esta inovação, com orientações para a hora da escolha do seu suplemento ou cosmético com vitamina C lipossomal. Destacamos, também, uma seleção dos produtos mais vendidos de 2021, para ajudar na sua decisão pelo melhor suplemento, de acordo com as suas necessidades.

Se você quiser saber mais sobre a vitamina C ou outros nutrientes essenciais e seus benefícios para a saúde, aproveite para ler este artigo e compartilhar nossas dicas com seus amigos. Muito obrigado, até logo!

(Fonte da imagem destacada: Malyshchyts: 34244129/ 123rf.com)

Referências (15)

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4. Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
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6. Milara J, Serrano G, Almudever P, Serrano J-M, Torrens A, Expósito I, et al. Phosphatidylcholine liposomes as carriers to improve topical ascorbic acid treatment of skin disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol [Internet]. 2015 Dec 17 ;8:591.
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9. Rivas CI, Zúñiga FA, Salas-Burgos A, Mardones L, Ormazabal V, Vera JC. Vitamin C transporters [Internet]. Vol. 64, Journal of Physiology and Biochemistry. Servicio de Publicaciones de la Universidad de Navarra; 2008 . p. 357–75.
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10. Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Immune-enhancing role of Vitamin C and zinc and effect on clinical conditions [Internet]. Vol. 50, Annals of Nutrition and Metabolism. 2006 . p. 85–94.
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12. Johnston CS. Strategies for Healthy Weight Loss: From Vitamin C to the Glycemic Response. J Am Coll Nutr [Internet]. 2005 ;24(3):158–65
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13. Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR) para la Población Española, 2010. Act Dietética . 2010 Oct;14(4):196–7.
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14. Raison-Peyron N. Allergens in cosmetics [Internet]. Vol. 59, Revue Francaise d’Allergologie. 2019 . p. 214–5.
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15. Mozafari MR. Nanocarrier Technologies [Internet]. Mozafari MR, editor. Vol. 9781402050, Nanocarrier Technologies: Frontiers of Nanotherapy. Dordrecht: Springer Netherlands; 2006. 1–225 p.
Fonte

Por que você pode confiar em mim?

Artigo científico
J.M. P, A.C. C, M.C.M. V. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients [Internet]. 2017 Aug 12 ;9(8):866.
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Site oficial
Vitamin C – Health Professional Fact Sheet [Internet].
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Enciclopédia Britânica
Phospholipid | Biochemistry | Britannica [Internet].
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Artigo científico
Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
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Artigo científico
Milara J, Serrano G, Almudever P, Serrano J-M, Torrens A, Expósito I, et al. Phosphatidylcholine liposomes as carriers to improve topical ascorbic acid treatment of skin disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol [Internet]. 2015 Dec 17 ;8:591.
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Livro
Lykkesfeldt J, Tveden-Nyborg P. The pharmacokinetics of vitamin C [Internet]. Vol. 11, Nutrients. MDPI AG; 2019 . p. 2412.
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Artigo científico
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Artigo científico
Johnston CS. Strategies for Healthy Weight Loss: From Vitamin C to the Glycemic Response. J Am Coll Nutr [Internet]. 2005 ;24(3):158–65
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Documento oficial
Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR) para la Población Española, 2010. Act Dietética . 2010 Oct;14(4):196–7.
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Artigo científico
Raison-Peyron N. Allergens in cosmetics [Internet]. Vol. 59, Revue Francaise d’Allergologie. 2019 . p. 214–5.
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Artigo científico
Mozafari MR. Nanocarrier Technologies [Internet]. Mozafari MR, editor. Vol. 9781402050, Nanocarrier Technologies: Frontiers of Nanotherapy. Dordrecht: Springer Netherlands; 2006. 1–225 p.
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