Ultima atualização: 5 de outubro de 2021

Qualquer pessoa que tenha filhos sabe que nem sempre é fácil encorajá-los a comer alimentos realmente saudáveis. Para começar, as verduras não sabem quase tão bem quanto as batatas fritas ou doces.

A fruta também não é tão tentadora quanto outros alimentos pouco saudáveis. Mesmo a maioria das frutas favoritas das crianças só sabe muito bem na estação certa - morangos, por exemplo, são um sucesso absoluto para muitas crianças no verão.

No inverno, por outro lado, os morangos de estufa produzem relativamente pouco em comparação com as verdadeiras bombas vitamínicas no verão - e têm um sabor aguado ou até mesmo amargo.

Então não é de se admirar que muitos pais gostem de tomar suplementos vitamínicos nos meses de inverno, quando infecções menores e às vezes até maiores ocorrem com mais freqüência. A questão permanece se as vitaminas para crianças na forma de suplementos alimentares valem realmente a pena.




Quais vitaminas para crianças estão disponíveis no mercado?

O mercado de vitaminas para crianças está tão superlotado quanto o mercado com os preparados vitamínicos correspondentes para adultos.

Há muitas combinações diferentes de vitaminas e opções de administração. No que diz respeito à apresentação de vitaminas para crianças, pode ser feita uma distinção entre elas

  • Comprimidos ou cápsulas
  • Sucos
  • Pós solúveis

Além disso, há também toda uma gama de alimentos especiais que são produzidos especialmente para crianças e são enriquecidos com várias vitaminas.

Por exemplo, existem alguns tipos de iogurte, vários sucos, doces e pirulitos. As vitaminas mais comuns no mercado são as seguintes:

  • Ácido fólico
  • Vitamina D
  • Ácidos graxos Ômega 3
  • Cálcio
  • Flúor
  • Vitamina C

Em muito poucos casos um preparado ou um alimento fortificado vem com apenas uma vitamina - geralmente é um preparado combinado que é oferecido. Estes nem precisam ser caros e há até mesmo preparativos que são cobertos pelo seguro saúde.

Em combinação com os preparativos, há agora também uma alternativa que também pode ser interessante para as crianças. Ao invés de comprimidos ou pós, que podem ter um sabor suave, você também pode dar aos seus filhos preparados vitamínicos lipossômicos.

Em sua forma de vesícula, eles podem não só ser mais interessantes do ponto de vista lúdico, mas também muito mais eficazes.

As vitaminas lipossômicas são caracterizadas por uma alta biodisponibilidade.

Assim como com os adultos, a ingestão de vitaminas lipossômicas também pode ter um efeito sobre as crianças. Nesta forma, a vitamina é protegida das influências do metabolismo, o que garante uma absorção completa.

Ao tomar suplementos não-lipossômicos, a biodisponibilidade é significativamente menor. Uma grande quantidade é perdida novamente através da excreção e não pode ser processada pelo corpo.

Entretanto, antes de administrar lipossomas ao seu filho, você definitivamente deve se informar com antecedência. Devido às diferentes composições, não é possível fazer uma declaração generalizada sobre a melhoria na biodisponibilidade.

Entretanto, aumentos significativos foram mostrados em combinação com o curcurmin(1) ou a vitamina C (2).

Quais vitaminas são particularmente importantes para as crianças?

Isto também nos leva à questão de se existem vitaminas para crianças que você definitivamente deve dar ao seu filho.

E como tantas coisas em matéria de nutrição e criação de filhos, esta é, naturalmente, uma questão que também é discutida de forma controversa por especialistas.

Alguns comprimidos de vitaminas parecem doces, outros são até mesmo em forma de urso ou saem do tubo como um gel amarelo guinchante. Os fabricantes mostram muita imaginação. (Fonte da imagem: pixabay.com / stevepb)

Porque na verdade existe uma preparação que é coberta pelas caixas de seguro de saúde estatutárias para bebês e crianças de até certa idade e é prescrita por muitos pediatras.

Esta é uma preparação de vitamina D fluoretada. A administração de flúor e vitamina D para bebês e crianças pequenas destina-se a proteger as crianças de doenças como raquitismo ou cárie.

Eles também devem ajudar a construir dentes e ossos saudáveis.

Os defensores de dar essas vitaminas às crianças dão grande importância ao fato de que elas não são suplementos alimentares, mas remédios reconhecidos, que, portanto, também são cobertos pelas caixas de seguro saúde.

Os opositores da administração desses comprimidos baseiam sua argumentação no fato de que esses comprimidos são administrados em um momento em que não há dentes - portanto, a prevenção contra cáries não pode funcionar efetivamente.

A vitamina D é fornecida aos bebês em quantidades suficientes via leite materno ou uma boa pré-nutrição e o flúor é um veneno e não um remédio real de qualquer forma.

Portanto, enquanto os pediatras geralmente juram pela administração dessas drogas, são principalmente as parteiras que não gostam muito disso.

Há dois fatores que podem ajudá-lo a decidir se realmente faz sentido dar estes comprimidos ao seu filho. Primeiro, a Alemanha é um dos poucos países na Europa onde estes comprimidos são administrados.

No sul da Europa, por exemplo, os preparados de vitamina D e flúor para crianças não estão disponíveis - no norte da Europa eles estão, em alguns casos, em alguns casos.

Isto também pode ser devido ao fato de que os países do sul da Europa têm significativamente mais horas de sol por ano de qualquer forma e a formação de vitamina D é assim mais fácil para os bebês devido às condições naturais.

Entretanto, isto não explica porque você não deve tomar preparações adicionais de flúor. Se você prefere preparações sem flúor, como pasta de dente, você também pode descobrir sobre produtos sem flúor.

Por outro lado, antes destes comprimidos serem reconhecidos pelas seguradoras de saúde e declarados como medicamentos aceitáveis, eles foram submetidos a um grande número de testes científicos para verificar sua eficácia e tolerabilidade.

E como estes são medicamentos e não suplementos alimentares, eles devem ser submetidos a controles muito mais rígidos na Alemanha do que os vários preparados vitamínicos que você pode comprar na farmácia da esquina.

Estes também incluem vitamina E e vitamina A.

O resultado final com relação aos comprimidos de flúor e vitamina D é que a maioria dos pais na Alemanha ainda dão estes comprimidos para seus bebês e crianças pequenas. E eles o fazem com base nos conselhos de seus pediatras.

As vantagens na forma de prevenção de várias doenças e um suprimento suficiente de vitamina D são geralmente conhecidas. Nós só podemos especular sobre as desvantagens.

Se você tiver alguma dúvida ou pergunta, você deve sempre falar com o seu pediatra.

Existem estudos sobre vitaminas para crianças?

De modo geral, diz-se que o suprimento de vitaminas e minerais necessários às crianças na Alemanha é bastante bom.

E ainda, como os centros de consumo informam aos clientes, há algumas vitaminas para as quais as crianças, em média, não alcançam a dose diária recomendada. Estes seriam

  • Folato (ou ácido fólico)
  • Vitamina D
  • Ferro
  • Iodo
  • Cálcio

Para algumas dessas vitaminas e minerais, um subabastecimento pode ser bastante prejudicial.

Por exemplo, suspeita-se que uma oferta insuficiente de ácido fólico cause danos à reprodução do DNA e, assim, promova o início do câncer.

Além das áreas mencionadas onde a ingestão diária recomendada não é atingida em média, há também a situação onde as crianças têm um consumo particularmente alto de certos minerais.

Por exemplo, crianças que, além de brincadeiras e brincadeiras "normais", também participam de esportes em um clube e são regularmente muito ativas em esportes podem rapidamente sofrer de uma deficiência de magnésio.

Os primeiros sinais disto são geralmente cãibras de bezerros durante ou após o exercício.

Em última análise, a questão permanece se faz sentido remediar essas deficiências menores ou às vezes maiores com suplementos alimentares.

As vitaminas para crianças na forma de suplementos alimentares fazem a diferença?

Suplementos alimentares - fornecedores e protetores do consumidor concordam - não são substitutos para uma dieta saudável. Entretanto, os defensores do consumidor insistem que uma dieta saudável torna o uso de suplementos alimentares absolutamente desnecessário, especialmente para as crianças.

Isto levanta a questão de saber se existem realmente estudos que forneçam evidências úteis sobre isto. Eles existem.

Por exemplo, a Stiftung Warentest analisou mais de perto um grande número de suplementos alimentares com vitaminas para crianças.

Foi descoberto que os produtos testados eram, na melhor das hipóteses, inúteis e, na pior das hipóteses, poderiam até mesmo levar a problemas de saúde.

Mas é possível fazer uma declaração tão abrangente? É difícil, especialmente se você se basear apenas nos preparativos em si, mas não nas respectivas condições das pessoas que os tomam.

Uma criança em um clube esportivo pode bem precisar de uma dose adicional de magnésio ou cálcio por um curto período de tempo, especialmente nas fases de crescimento quando ela também é particularmente ativa em esportes.

O problema é que o efeito real de tais suplementos alimentares com vitaminas para crianças dificilmente foi cientificamente comprovado.

Também porque os experimentos correspondentes com crianças seriam altamente antiéticos. E ainda há alguns nutrientes para os quais os fabricantes podem até mesmo anunciar vários efeitos de seus preparados vitamínicos.

Por exemplo, é legalmente permitido fazer estas reivindicações para os seguintes ingredientes:

Ingredientes Efeitos
Cálcio, vitamina D (também como preparação combinada), fósforo, proteína Está provado aqui que essas vitaminas são necessárias para o crescimento e desenvolvimento saudável dos ossos
Vitamina D A vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico em crianças
DHA - um ácido graxo ômega-3 obtido do ácido alfa-linolênico Contribui para o desenvolvimento normal da visão em bebês até a idade de 12 meses. O mesmo se aplica se a mãe toma DHA durante a gravidez para o feto ou para uma criança durante a amamentação. Além disso, se a mãe toma, DHA contribui para o desenvolvimento normal do cérebro do feto ou da criança em amamentação
Ácidos graxos Ômega 3 O corpo necessita destes para o crescimento e desenvolvimento saudável
Iodo É um elemento importante para o crescimento normal
Ferro Contribui como um mineral para o desenvolvimento cognitivo normal da criança

Há até mesmo formulações fixas aqui que os fabricantes estão autorizados a usar na publicidade.

Os críticos neste ponto principalmente insistem que nenhuma das vitaminas ou nutrientes acima mencionados causam um desenvolvimento acima da média quando administrados em quantidades maiores - todos esses nutrientes apenas asseguram o desenvolvimento humano normal.

Portanto, do ponto de vista deles, deve ser suficiente ingerir os minerais e vitaminas necessários para as crianças com a alimentação diária.

É também um fato que a administração de suplementos alimentares, especialmente se forem tomados em combinação com alimentos já enriquecidos com vitaminas e minerais, também pode levar rapidamente a uma overdose de várias vitaminas ou minerais.

As vitaminas podem ser perigosas para as crianças?

Alguns pais pensam que se as vitaminas são boas para seus filhos, muitas vitaminas são melhores para seus filhos. Infelizmente, isto só é parcialmente verdade.

Você deve pensar cuidadosamente antes sobre se e quais preparados vitamínicos você dá ao seu filho. (Fonte de imagem: 123rf.com / Daniel Jędzura)

Porque o corpo não pode armazenar muitas vitaminas e especialmente minerais. Entretanto, ele não consome mais do que a quantidade necessária.

Com algumas vitaminas e minerais, isto leva a depósitos no corpo que podem realmente se tornar prejudiciais a longo prazo.

Em outros casos, o excesso de vitaminas e minerais é simplesmente excretado através dos rins. Isto pode levar à sobrecarga dos rins, especialmente em crianças.

A Sociedade Alemã para a Nutrição publicou diretrizes para vitaminas, minerais e oligoelementos que indicam a ingestão diária que deve ser atingida, mas não excedida.

Aqui estão alguns exemplos de valores das listas correspondentes:

Substância 0 - 12 mon. 1 - 4 anos 4 - 7 anos
Proteína 11 g 14 g 18 g
Magnésio 60 mg 80 mg 120 mg
Cálcio 330 mg 600 mg 750 mg
Ferro 8 mg 8 mg 8 mg
Ácido fólico 80 micrograma 120 micrograma 140 micrograma
Vitamina C 20 mg 20 mg 30 mg
Vitamina E 4 mg 5 - 6 mg 8 mg

Estes valores são geralmente tão altos que seu filho não pode desenvolver sintomas de deficiência, mesmo que esteja logo abaixo deles.

No entanto, não deve estar muito acima desses valores - caso contrário os efeitos colaterais poderiam se instalar, os quais os pais muitas vezes não associam à primeira vista com a administração das respectivas preparações com vitaminas para crianças.

Quais são as vantagens e desvantagens dos suplementos vitamínicos para crianças?

No final, é sempre uma questão de ponderar quais vantagens e desvantagens seu filho pode obter ao tomar vitaminas adicionais para crianças. Aqui nós resumimos os pontos mais importantes para você.

Vantagens
  • Pode servir como um bom remédio a curto prazo para compensar o aumento das necessidades durante um surto de crescimento ou durante picos de estresse nos esportes, por exemplo
  • é uma forma de evitar um subabastecimento de vários nutrientes, especialmente porque foi provado que a criança média não alcança a ajuda diária recomendada em algumas áreas
  • Especialmente nas fases em que as crianças têm grandes problemas com alimentos saudáveis, as vitaminas apropriadas para as crianças podem ser uma boa maneira de preencher a lacuna - se elas são realmente apenas fases muito curtas e são contrariadas educadamente
  • A administração de flúor e vitamina D especialmente em bebês e crianças pequenas pode preveni-los de doenças como raquitismo ou cárie
Desvantagens
  • A administração regular de suplementos alimentares também pode rapidamente dar à criança a impressão de que comprimidos, sucos ou doces são um substituto para uma dieta saudável
  • Nenhum benefício real pode ser cientificamente comprovado tomando vitaminas adicionais para crianças. No final, um suprimento suficiente de vitaminas só pode levar ao desenvolvimento normal - um desenvolvimento melhor ou mais rápido ou um melhor desempenho não pode ser alcançado através de "mais" vitaminas
  • sucos e iogurtes em particular, que são enriquecidos com vitaminas, são muitas vezes saborosos e também encher

Conclusão: Vitaminas para crianças

Vitaminas para crianças são, antes de tudo, algo que pode ser comercializado de forma eficaz. Existem definitivamente situações em que a administração de vitaminas adicionais para crianças pode ser útil.

Especialmente para bebês e crianças, os pediatras aconselham dar flúor e vitamina D - mas não na forma de um suplemento alimentar, mas na forma de um medicamento aprovado.

É difícil dizer até que ponto as vitaminas adicionais para seu filho promoverão isto ou o farão bem, porque em muitas áreas simplesmente não há informação científica confiável disponível.

Por exemplo, ainda não há evidência científica de qualquer benefício real de tomar vitamina C extra para uma constipação - mesmo que os anúncios gostariam de nos fazer acreditar nisso.

Entretanto, é precisamente nesses momentos que não devemos esquecer o poder do pensamento.

Uma criança que está constipada e depende de sua vitamina sentada certamente estará de humor mais positivo e provavelmente se recuperará mais cedo do que uma criança que tem que superar o frio sem nenhuma ajuda.

Independente da evidência científica.

Em geral, você deve ter cuidado com os alimentos e suplementos que você dá ao seu filho durante o mesmo período.

Se você usa suplementos vitamínicos para crianças, tome cuidado para não oferecer alimentos enriquecidos com vitaminas ou sucos vitamínicos nesta fase.

Caso contrário, há de fato um risco de overdose em vários ingredientes. Basicamente, é aconselhável esclarecer as vantagens e desvantagens reais com o pediatra antes de uma terapia mais longa de seu filho com vitaminas adicionais.

Entretanto, caso seu filho reclame de cólicas, uma única dose de magnésio não fará nenhum mal, mas apenas ajudará a eliminar a deficiência aguda. A este respeito, é importante notar que o tato é necessário aqui.

É apenas importante que as vitaminas para crianças na forma de suplementos alimentares ou alimentos enriquecidos com vitaminas nunca sejam usadas como desculpa para renunciar permanentemente a uma dieta saudável.

Fonte da imagem: 123rf.com / Andrei Afanasiev

Referências (2)

1. J Shaikh , D D Ankola, V Beniwal, D Singh, M N V Ravi Kumar. 2009. Eur J Pharm Sci. 2009 Jun 28;37(3-4):223-30. doi: 10.1016/j.ejps.2009.02.019. Epub 2009 Mar 10.
Fonte

2. Janelle L Davis , Hunter L Paris , Joseph W Beals , Scott E Binns, Gregory R Giordano , Rebecca L Scalzo , Melani M Schweder , Emek Blair , Christopher Bell. 2016. Nutr Metab Insights 2016 Jun 20;9:25-30. doi: 10.4137/NMI.S39764. eCollection 2016.
Fonte

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O encapsulamento com nanopartículas melhora a biodisponibilidade oral da curcumina pelo menos 9 vezes quando comparado com a curcumina administrada com piperina como absorvente
J Shaikh , D D Ankola, V Beniwal, D Singh, M N V Ravi Kumar. 2009. Eur J Pharm Sci. 2009 Jun 28;37(3-4):223-30. doi: 10.1016/j.ejps.2009.02.019. Epub 2009 Mar 10.
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Ácido ascórbico encapsulado em lipossomal: Influência sobre a biodisponibilidade da vitamina C e capacidade de proteção contra lesões por Isquemia-Reperfusão
Janelle L Davis , Hunter L Paris , Joseph W Beals , Scott E Binns, Gregory R Giordano , Rebecca L Scalzo , Melani M Schweder , Emek Blair , Christopher Bell. 2016. Nutr Metab Insights 2016 Jun 20;9:25-30. doi: 10.4137/NMI.S39764. eCollection 2016.
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